Результаты поиска

Доброе утро
Паническую атаку вызывают и усиливают мысли, которые возникают перед важными для вас событиями. Если вы сможете детально разобрать свой страх и свои мысли, то вам будет понятна причина возникновения панической атаки.
Чего вы опасаетесь? Почему такая реакция именно на серьезные делегации? Какую значимость вы придаете их приезду и этим людям? Что они могут сделать для вашей жизни такого, чего можно опасаться? Может есть какие-то ассоциации с подобными серьезными делегациями, связанные с вашим прошлым?
В момент самой атаки переключайте свое внимание на внешние объекты, важно отвлечься от мыслей. Наблюдайте то, что видите вокруг себя. Наблюдайте за своими ощущениями. Хорошо помогает дыхание по квадрату: 4 счета вдох, 4 счета задержка, 4 счета выдох, 4 счета задержка.
В остальное время практикуйте медитации, они успокаивают ум, пробуйте техники релаксации, например, по Джекобсону. Тренируйте внимание.
Прочитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная паническим атакам

Здравствуйте!
Через какой промежуток времени идет повышение уровня глюкозы?

Какие инсулины вы используете? В каких дозировках?

Какая дата рождения, рост и вес ребенка?

……………………………………………………………………….

Мария, здравствуйте, хочется Вас поддержать, тревога-чувство,забирающее у нас очень много энергии и сил, по факту, это наши мысли о том, что когда-то может произойти, но сейчас не обязательно что-то угрожает нам или нашим близким.
Действительно, иногда с этим невозможно справиться усилием воли, заставить себя не думать о чём-то гораздо сложнее, чем кажется.
Попробуйте проанализировать, угрожает ли на самом деле что-то тому человеку, о котором переживаете? Постарайтесь при анализе обращать внимание не только на негативные моменты, которые усиливаются при тревогу, но и на факты. Мыслить рационально может быть сложно, но важно переключать себя именно на события, которые есть здесь и сейчас.

Могу посоветовать Вам почитать книгу "свобода от тревоги" Роберта Лихи, возможно, там найдете для себя методы для борьбы с этим состоянием и поймете, откуда это берётся.

Добрый день.
Сочувствую вам, вы сейчас переживаете крайне тяжёлый период. Большую часть осознанной жизни вы провели вместе и сейчас оказались в ситуации, когда необходимо простраиваться жизнь заново.
Нужно время, позволить себе прожить эти эмоции. И после шаг за шагом вы будете возрождаться. Это может идти не быстро, но однозначно придёт. Вы поставите себе новые цели, сможете трезво оценить произошедшее в ваших отношениях и встретите нового человека, с кем будете счастлива.

Нет, это точно не кишечные проявления. Данная теория что акне от заболеваний кишечника уже стара и неактуальна.
Основная причина акне это относительная андрогения.
Акне могут проявиться в любом возрасте и с разной степенью.

Ирина, по грудным отведениям тоже все в порядке. Зафрилла может провоцировать тахикардию, но только на момент приема, это все обратимо. Если учащенный пульс будет часто беспокоить, обязательно проверьте ферритин крови, гормоны ттг и т4 своб, электролиты калий и магний, если не проверяли. Как скорую помощь при тахикардии можно принять Анаприлин 10 мг , препарат и АД немного снижает. Возможно у Вас проявление ПА, тогда необходим курс успокоительных препаратов. Самые безопасные- Новопассит, Афобазол, Персен ( без рецепта). Магнерот 500 мг 2 р в день месяц- способствует нормализации пульса, можно профилактически принимать курс раз в пол года.
Боли в обл груди, скорее всего, неврологического характера. Они тоже могут провоцировать тахикардию и повышение АД. Необходимо проконсультироваться с неврологом
Здоровья Вам! Будут вопросы- обращайтесь

Здравствуйте! Гликлазид - это сахаропонижающий препарат, назначается при сахарном диабете 2 типа. Получается диагноз диабета терапевт Вам поставил. А Глюкофаж лонг - препарат улучшающий чувствительность к инсулину, назначается при инсулинорезистентности, преддиабетном состоянии, сахарном диабете. На чувство голода и вес эти препараты не оказывают влияния.
Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес на сегодняшний день.

Безусловно! Ваше состояние не хроническое и вы не нуждаетесь в пожизненной терапии. Главное верно подобрать лечение, купировать состояние и не бросать раньше времени; так же важным элементом является ваше упорство и занятия психотерапией, как самостоятельные , так и со специалистом. Основной препарат - антидепрессант, анксиолитик и психотерапия- дополнение.

Здравствуйте! Астенический синдром частое явление после болезни.( особенно после гриппа и коронавируса)
Нужно дать организму отдохнуть полноценно и ваше состояние улучшится.
1.Здоровый сон 8-9 часов
2. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей
3. Меньше гаджетов
4. Прогулки на свежем воздухе
5. Из лекарственных препаратов советую Элеутерококк жидкий 20 капель -3 раза в день 1 месяц.

Здравствуйте, Дарья!
А что конкретно о Вас "должны" подумать люди?
А что Вы думаете о видео, когда записываете видео и выкладываете?
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
5. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу, психотерапевту на индивидуальную консультацию.