Результаты поиска

Здравствуйте, эффективнее Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + любая другая.
Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб

Здравствуйте, вы так доведете себя до РПП. Но у вас специфическое обучение, и вес тут важен. Убирайте сахар и трансжир, сладкие напитки и энергетики, соусы и майонез, полуфабрикаты.

Здравствуйте! Сейчас ттг, вит Д, ферритин какой уровень?


Есть ли повышение давления, тахикардия?

Ккал у ребёнка так себе способ... 3 раза в день ест, увеличить овощи и фрукты, мясо и рыбу. Хлеб и хлебобулочные ограничить, готовые полуфабрикаты... Если Вы вообще его ограничите в сладком, то не будет эффекта и он будет страдать!!! Конечно, да, можно 1-2!!!ттг надо сдать! В щитовидке узел. Может ответ там

Здравствуйте! Если глюкоза в норме, то
Диабета нет.
Альбумин в моче может появляться при поражении почек. Сделайте узи почек.
Т.к есть СПКЯ : рекомендовано принимать глюкофаж Лонг 1000мг по 1 таб х 1 раз в день ( вечером).
Так же для снижения веса можно использовать редуксин 10 мг по 1 таб х 1 раз в день ( есть в сочетании с глюкофажем( метформин) редуксинМет 10+850 , будет эффект снижения веса + лечения Спкя.
По питанию:
1/2 тарелки овощи и фрукты
1/3 мясо и рыба
1/3 каши и злаки
На перекусы овощи и фрукты / молочка.
Физ нагрузка 10 тыс шагов в день.

Вообще не нужно начинать переживать.
У Вас с грудью все хорошо. Лишний стресс не нужен.
1 раз в год узи и более про грудь думать только хорошее.

Здравствуйте
Инсулин вариабельный анализ, он повышается на фоне лишнего веса, снижается при снижении веса.
Можете его не контролировать
Следить на сахаром крови, так как лишний вес +повышенная глюкоза приводит к нарушению углеводного обмена.

Контроль сахара , соблюдать низкоуглеводную диету, ограничить сладкое и мучное

Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.

Проверьте гормоны щитовидной железы- ТТГ и Т4св
Ферритин и вит д, их дефицит может влиять на вес

Добрый вечер.
1) Голод может быть психоэмоциональный.
Если заедаете стресс, скуку, обиду. Попробуйте найти себе занятие от которого вы будете получать удовольствие не меньше, чем от еды (хобби, спорт, общение с друзьями, совместные походы на природу, по музеям...). Нельзя себя ругать, на стресс вырабатывается большое количество гормона кортизола, а он способствует накоплению жира. Лучше найти причину вместе с психологом, психотерапевтом.
2)Голод может быть при дефиците микроэлементов, витаминов и других нутриентов. Сдайте анализы на:
-анализ волос на микроэлементы
-Общий анализ крови, железо сыворотки, ОЖСС, ферритин, вит.В12, фолиевая к-та
-общий белок, альбумин
-вит.Д
3) Инсулинорезистентность, сдать: гликированный гемоглобин, инсулин, индекс HOMA-IR.
Дополнительное одследование:
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
УЗИ почек.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Биоимпедансный анализ состава тела (соотношение жировой, мышечной массы и воды в организме).
Расскажите как именно вы питаетесь в течение обычного дня: что? в каком количестве в какое время+напитки (чай, вода и др.). Вы едите в большом количестве какие-то определенные продукты?
Ваш вес сейчас 100кг? рост? Талия, бедра (см)?

Здравствуйте. У вас растройство пищевого поведения. Нужна очная работа с психологом, психиатром, приём лекарственных препаратов, например Атаракс.

Здравствуйте! С учётом вашей сложившейся ситуации, у вас на сегодняшний день есть избыточный вес и по вашим данным густая кровь! Пиелонефрит это было в далёком детстве. У Вас есть проблемы с почками, но чем подтверждён диагноз на сегодняшний день? У Вас есть свежие анализы крови и мочи? В любом случае, человек не может существовать без воды ! Все органы без воды перестают нормально функционировать. Если доктора рекомендовали когда то снизить питьё, то это не означает что нужно отказываться от воды вовсе! Необходимо лечить проблему, а не бороться с симптомами которые возникают на фоне болезни. Воду в Вашем случае пить нужно обязательно. Расчёт 30 мл на 1 кг веса ! Если Вы адекватно и здраво хотите подойти к данному вопросу, питьевой режим нормализуете! А так же пора нормализовать ваш избыточный вес! Не получится, будем решать проблему! Контакты мои в профиле. Будут вопросы - обращайтесь!

Добрый день! Вам в срочном порядке нужно корректировать приемы пищи. Ни в коем случае не экспериментируйте с монодиетами. (Гречневые, овсяные, кефирные и т.д).
Питаться нужно НЕ МЕНЕЕ 5 РАЗ В ДЕНЬ!
Ваш день должен начинаться обязательно с плотного завтрака. Это основа правильного питания. Любые каши (кроме манной) на нежирном молоке, или пара отварных яиц, или же паровой омлет.
На обед любой суп, + овощной салат + кусочек отрубного хлеба.
Во время ужина вы совершаете самую главную ошибку. Он должен быть легким. И лучше всего белковым. Небольшой кусочек отварной грудки с овощами, нежирный творог с ягодами. Но ни как не каши и макароны. Это углеводы - их нужно стараться кушать в первой половине дня.
А в качестве перекусов (между завтраком и обедом, и обедом и ужином) - любые фрукты, или фруктовые салаты.
Вас тянет на сладкое во время диет. Это закономерно. Организму не хватает углеводов. Но то, что отказались от жирного и сладкого - правильно.
Вы лучше всего позвольте себе маленький кусочек настоящего горького шоколада. Но только утром.
И еще один момент. Пейте воду. Не менее 2 литров. Чистую, питьвую. Не в чае, не в кофе.