Результаты поиска

Здравствуйте, Анастасия, прежде всего важно относится к работе не как к семье, а как ко временному коллективу. Сейчас, да, обстановка будет неприятная, НО, всё это временно, ситуация разрешится и люди найдут другой предмет для обсуждений и вымещения эмоций. Тем не менее, есть ли в коллективе люди, с которыми Вы контактируете, общаетесь? поддерживайте контакт, постарайтесь всё равно обращаться и с теми, кто "против" по работе, не игнорируйте, только по рабочим моментам. Старайтесь вовлекаться именно в рабочий процесс, а не в эмоциональный, направляя свои мысли именно на свои обязанности. Делайте перерывы, но в это время, переключайте внимание на что-то что дает Вам положительные эмоции - включить в наушники спокойную музыку, аудиокнигу и т.д., если есть возможности - выйти на улицу и просто подышать. Это коллектив, в нём бывают такие периоды, но, это люди и тема сменится. Отдыхайте и восстанавливайтесь после работы - что у Вас есть - семья? друзья? общение? интересы? направьте сейчас силы туда, чтобы эмоционально себя подпитывать.

Сертралин и эсциталопрам - это препараты одной группы, СИОЗС, поэтому возможен одномоментный переход с одного на другой в эквивалентной дозе. 150 мг сертралина будет соответствовать 15 мг эсциталопрама. Т.е., допустим, сегодня принимаете 150 мг сертралина, а уже завтра сертралин отменяете и начинаете эсциталопрам в дозе 15 мг утром. На период адаптации к препарату (хотя адаптации как таковой и не будет, поскольку Ваши серотониновые рецепторы уже настроены на прием соответствующих лекарственных средств), я бы рекомендовал что-то из бензодиазепинов на короткий срок, например, клоназепам. С эсциталопрамом вполне можно сочетать зтаперазин 4 мг/сут.

По тесту есть небольшой уровень повышения тревожности. В таких случаях можно симптоматически использовать атаракс или тералиджен по 1/2т на ночь до месяца или ситуационно.
Головная боль напряжения часто хронизируется не только на фоне тревоги, но и постоянного стресса, усталости, недостатка сна, питания и др.
При смене работы чаще всего она проходит. Если нет, то необходим очный приём доказательного невролога или цефалголога для подбора профилактической терапии головной боли.
Не стоит бояться смены работы. Вы должны жить полноценной жизнью, а не подстраиваться все время под других, что часто способствует развитию тревожного расстройства или депрессии

Успехов в лечении и с наступающим Новым годом! ?

Добрый день! Приложите фото сыпи

Здравствуйте, если все физические причины исключены, то к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, препараты рецептурные, без очного приема никак.

Здравствуйте! На самом деле Нет «правильного» и «неправильного» выбора и решения.
Для начала Вам нужно вернуть опору, посмотреть в глаза своему страху и вернуть себе контроль над собой и над жизнью. Разрешить себе принимать те решения, которые Вы хотите и не бояться сложностей, которые будут там возникать, а справляться с ними.

В принятии своего решения, Вам предстоит всё взвесить и расставить по местам, расставить приоритеты. Вы меняетесь и меняется Ваша жизни, жизненные задачи, жизненные цели, жизненный путь. Вы боитесь изменений, но Вы и не можете остаться на месте.

Попробуйте ответить себе на вопросы:
1. что будет в Вашей жизни и с Вами, если Вы останетесь на этой работе?
2. что будет в Вашей жизни и с Вами, если Вы НЕ остаетесь на этой работе?
3. чего НЕ будет в Вашей жизни, если Вы останетесь на этой работе?
4. чего НЕ будет в Вашей жизни, если Вы НЕ останетесь на этой работе?

Добрый день, Вика!
Как именно портятся Ваши отношения с начальницей?
И что конкретно делает конкурентка по отношению к Вам? Как вставляет палки в колёса?

Добрый вечер, Анна!
Вы можете подойти прямо и обсудить с начальницей Ваши недопонимания, если Вас беспокоит этот вопрос.
А можете вообще ничего не говорить и заниматься своим делом, у Вас есть определенные обязанности, работа, Вы выполняете работу. На работе люди работают, Вы с этим успешно справляетесь.
Что думает сама начальница, знает, только она сама.
Важно то, что Вы выполняете свою работу, Вы разбираетесь в ней. Вы не обязаны быть подругами, но поддерживать отношения, как коллеги - можете.
Как Вы смотрите на то, чтобы перевестись в другой отдел или найти другую работу, если эта работа вызывает у Вас стресс, определенные переживания. Помните, здоровье у Вас одно, Вы у себя одна.

Здравствуйте Анна!
Вы очень точно подметили, что ваша реакция на агрессию со стороны начальницы в виде слёз, это возврат в детскую позицию. Так обычно реагируют дети на давление, которое оказывают на них взрослые люди. По вашим же словам, отношения с родителями у вас были хорошие и вы не испытывали в общении с ними неприятных эмоций. В таком случае получается, что сейчас слёзы у вас — это единственная реакция на проявляемую к вам агрессию со стороны других людей.
Для выработки другого поведения вам нужно отработать и другие способы противодействия на проявляемое к вам давление. Одним из таких способов является использование дыхательных упражнений для стабилизации вашего эмоционального состояния.

Вот одно из таких упражнений.
Через нос на 2 счета сделайте вдох, задержите дыхание на 8 с, затем медленно выдыхайте (на 4 счета сделайте выдох) через нос. Полный цикл дыхания «Здоровье» должен выполняться по схеме 1: 4: 2, где 1 – это вдох, 4 — задержка дыхания, 2 — выдох. Следует учесть, что вдох в 2 раза короче выдоха, а пауза в 4 раза дольше вдоха

Здравствуйте,Алена! Вы прошли все границы инкубационного периода менингита ,значит Вы не заразились.Тромбоциты при этом ни о чем не говорят-надо только пересдать кровь с их ручным подсчетом (автомат завышает, принимая обломки за целые кровяные пластинки). От стресса попейте магне в: по 2т 3 р в день 2нед, потом по 2т. 2 р в день 1 мес и больше обычной воды -30 мл на кг веса в сутки.