Результаты поиска

Илья, спасибо большое за то, что вы прошли тест, спасибо большое за ваш комментарий.

Скажите, пожалуйста, как давно произошло повышение в компании, когда многое стало зависеть от вас, когда вы стали какой-то важной точкой концентрации?

По результатам теста, как и предполагал, у вас выгорание достаточно яркое, серьезное, здесь также можно предположить, что есть депрессивное состояние.

Суть вашего состояния заключается в том, что вы и ваша нервная система истощены. Ваша профессиональная деятельность забирает у вас много эмоциональной энергии, эти вот переживания за результат, ответственность за подчинённых, включённость в процессы компании вас попросту истощает.

Иными словами, ваше состояние можно назвать сильным переутомлением, которое негативно влияет на ваше психоэмоциональное состояние.

Проблема эмоционального выгорания заключается в том, что оно появляется из-за сильного стресса, вы правильно этот момент определили. А вот последствия — это уже более серьёзное состояние, такое, как я сказал ранее, депрессия.

Преодоление выгорания заключается в том, чтобы пересмотреть свой подход к работе, где-то конструктивно уменьшить уровень ответственности, где-то что-то делегировать, придерживаться методам тайм-менеджмента.
А завтра вам порекомендовать книгу, если вы с ней не знакомы, то обязательно изучите. Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
Особое внимание уделите концепции зоны забот и зоны влияния. Важно действовать там, где ваши действия прямо влияют на итоговый результат, следовательно, в зоне вашего влияния. Осознав, прочувствовав и внедрив в свою работу этот момент, вам уже станет легче, потому что вы не будете распыляться на те моменты, которые не нуждаются в вашем активном участии.
При этом качество вашей работы, функционирование вашей организации, вашего отдела не падает.

Второй момент — конечно же, отдых. Отдых должен быть не только физический, он ещё должен быть эмоциональным. Эмоциональная зарядка, пополнение эмоциональной энергии всегда связано с какой-то новизной. И это не обязательно что-то грандиозное, путешествие, покупка машины, даже поход в обед в другом кафе уже даст вам заряд эмоций. Важно, чтобы дни были не монотонны, чтобы они как-то отличались друг от друга.
И немаловажно — это смысловая энергия, это ответ на вопрос: «А зачем так много вы работаете? А почему вам так важно качество вашей работы?» Ответы на эти вопросы будут указывать вам на цель, которую вы преследуете. Когда у нашей деятельности есть цель и эта цель является истиной, она соответствует нашим внутренним ценностям, нашим внутренним ориентирам, у нас всегда появляется силы, всегда появляется мотивация. Истинная цель всегда даёт мотивацию.

Вы могли бы сесть и составить некий список целей, которых вы хотите достигнуть. А дальше следить за выполнением этих целей, насколько в процессе достижения вы к ним приближаетесь. Это будет подпитка для вашей мотивации, это будет вашей дополнительной энергией.

Больше времени себе, чётко соблюдайте режим дня, постарайтесь отказаться от переработок сейчас, это не про комфорт и не про инфантилизм какой-то и не про то, что вы плохой специалист, профессионал. Вот этот момент он как лекарство. Если ваша жизнь целиком и полностью состоит из работы, тогда понятно, почему вы оказались в состоянии выгорания, потому что подпитаться неоткуда.

Или я также вам полезен подумать поработать на тему того, а что больше всего вас напрягает, что является тем самым фактором, который вызывает стресс. Здесь подумайте о тех мыслях, которые у вас возникают, когда вы работаете, то, что вы в целом думаете про свой профессиональный путь, чего вы там боитесь? Это может быть страх не справиться с работой, тогда здесь необходимо подключить когнитивно-поведенческий компонент и рационализировать это убеждение. Деструктивное убеждение провоцирует эмоции, формирует негативный образ будущего и заставляет нас нервничать, тревожиться каждый момент времени, и вот это тревожится каждый момент времени тратит опять те же самые ресурсы, в которых у вас сейчас и так нет.

Илья, подскажите, пожалуйста, есть ли у вас возможность, к примеру, взять отпуск, больничный? Некая пауза вам нужна, чтобы просто присесть, остановиться и выдохнуть. Вы сейчас как автомобиль, у которого осталось крайне мало топлива, и вам сейчас надо решить, в какую сторону вы поедете. Или вы поедете на заправку, или вы продолжите то движение, которое было запланировано, понимая, что на каком-то этапе топливо закончится совсем. У вас уже есть редукция профессиональных достижений, это говорит о том, что вы негативно воспринимаете все свои победы, все свои достижения, они вам стали в тягость, они стали вам ненужными, вы бы хотели даже от них избавиться. Илья, подскажите, пожалуйста, как часто у вас возникает желание, чтобы весь мир встал на паузу, чтобы всё вокруг остановилось?

В целом я бы рекомендовал вам очень работу с психологом, психотерапевтом, с помогающим специалистом. Потому что выгорание — это следствие долгого стресса, долгий стресс — это момент того, что вы не можете адаптироваться под изменившиеся условия внешней среды, и вот это не можете адаптироваться связано с какими-то вашими внутренними моментами: может быть деструктивные убеждения, могут быть страхи, может быть неправильный режим дня, сильная, патологическая фиксация на карьере, синдром отличника, синдром перфекциониста, высокие требования к себе. И всё это поправимо, но первоначальный этап — это нормальный хороший отдых, обязательно спать с нуля часов до 4:00 утра, продиктована химией нашего организма. Совершать что-то новое каждый день. Понимать, зачем вы совершаете те или иные действия. Вот это всё является зоной вашего влияния и зоной вашей ответственности, и вот с этого необходимо начать.

Илья, также было бы полезно пройти вам ещё один тест на уровень тревожности, на уровень депрессии, потому что цепочка выглядит следующим образом: продолжительность стресса приводит к выгоранию, выгорание, в свою очередь, приводит к депрессии, а удерживается выгорание в силу тревожности. Я ссылку оставлю, если не сложно, пройдите, пожалуйста, поделитесь, я дополнил свои рекомендации. https://psytests.org/depr/hads-run.html

значит идет перебор калорий даже без сахара и сладостей.
Закон прост - съедаем больше, чем тратим - будет набор веса.

Чтобы снизить аппетит - можно рассмотреть вариант тогда с редуксином, но рецепт нужен, это только очные консультации врачей.

Добрый день
Сейчас что либо сказать о щитовидной железе невозможно
Нужно дождаться результатов гормонов
Поэтому продолжайте пока 100 мкг тироксина
Такая потеря веса из за того в том числе,что были массивные отеки при сердечной недостаточности.
Сейчас все назначено совершеннно правильно
Извращения вкуса из за форсиги.
Она же уменьшает аппетит
Но это скорее хорошо чем плохо
Поэтому продолжайте все пить в указанных дозах

Здравствуйте! Чтобы не было неконтролируемого выброса утром, надо, чтобы вечером в рационе было умеренное, но достаточное количество сложных углеводов.
Проверялся ли на этапе постановки диагноза С-пептид и глюкоза одновременно? Есть ли диабет среди родственников, развившейся в среднем возрасте без ожирения? Так как похоже на LADA тип диабета.

Рабочая доза Глюкофажа-1000мг утром и 1000мг вечером, менее 1500мг в сутки-слишком малая доза для оценки эффекта. Добавить можно Форсигу , она будет выводить избыток сахара с мочой.

Добрый день.
Вся проблема заключается в том, что у неё плохо отходит моча из за гидронефроза, изначально снижена функция почек из-за диабета и сопутствующей сердечной патологии. Матка просто все усугубила, операция тут ни чем не поможет.
Ей необходимо принимать сорбенты для снижения шлаков (креатинин и мочевина) - полисорб или энтеросгель по 1 столовой ложке 3 раза в день длительно, Хофитол по 2 таблетки 3 раза в день до еды - для снижения мочевины, ограничить в рационе мясо, рыбу и морепродукты, тк они являются основным источником креатинина.
Диализ пока действительно не нужен, тк худо-бедно почки пытаются работать. Дилаиз начинают когда есть жизнеугрожающие состояния: отёк мозга, повышение калия более 6,5 ммоль/л, снижение СКФ меньше 15, мочевина более 30 ммоль/л или полное отсутствие мочеиспускания.

противопоказания от кардиолога могут быть,нужна консультация
препарат эффективен
специальных средств для укрепления вен нет
От слабости тоже нет лекарств.
для печени курсы с 1 мес перерыва. Курсы по 3мес.
Сыпь не опасна.

Здравствуйте. Можете начать Асиглия 100 мг 1 р в день, никаких побочных эффектов обычно не бывает, вес не снижает.

Добрый вечер!
Щитовидная железа работает прекрасно, антитела к тпо говорят лишь о риске аутоиммунного заболевания щитовидной железы, так что пока только контроль ттг 1 раз в год и при планировании беременности.
Также следует выполнить узи щитовидной железы.
По поводу глюкозы, в настоящее время сахароснижающие препараты Вам не нужны. Вы совершенно верно поступаете, следите за питанием. Старайтесь также не забывать про физическую активность не менее 500 минут в неделю. Контроль глюкозы и гликированного гемоглобина можно выполнить через 6 месяцев.
Также следите за уровнем витамина д, без анализа можно принимать Аквадетрим или Вигантол по 4 капли утром, во время еды, круглый год.

Значит нужно взять направление в областной центр, где делают это исследование. Объем железы слишком большой, нужно делать КТ, чтобы исключить сдавление окружающих сосудов и тканей. скорее всего железу нужно оперировать и возраст сейчас не играет роли в решении об операции. То, что там узлы не сильно страшно, а вот повышение их функции может влиять на сердце. если сцинтиграфия покажет токсическую аденому, можно решить вопрос радиойодтерапией, без операции. Так что участковый эндокринолог должен направить вас в область или в эндокринный центр.

Здравствуйте, Анжелика.
Учитывая, что снижена ФВ, признаки сердечной недостаточности (одышка), СД, нужно добавить к терапии джардинс 10 мг или форсига, обсудите это с эндокринологом. Сахар по анализу повышен. Учитывая, что плохой контроль сахара, возможно развилась диабетическая нефропатия (повышен уровень креатинина), необходима консультация нефролога.
МНО не нужно повышать. По анализам анемия, искали источник кровоточивости? Анализ кала на скрытую кровь? ФГДС желудка?
Липидный профиль в норме.
Ощущения в кистях и плечах не связаны с сердцем. Проверьте уровень КФК (анализ крови), чтобы исключить побочный эффект трайкора и аторвастатина. Если КФК будет в норме, то нужно будет обратиться к ревматологу для обследования.
Лекарства от давления принимайте те же.

Здравствуйте, с такой сатурацией и клиникой он должен был находиться в стационаре под наблюденикм врачей, под кислородом,с постоянным мониторингом всех жизненно-важных функций. Пневмония может осложниться, появляется жидкость. Вам нудна повторная госпитализация, в домашних условиях вы не можете ему дать полный контроль и терапию. Вызывайте скорую, обьясните причину, ухудшение состояния, одышка, температура. Удачи, терпения и скорейшего выздоровления.