Результаты поиска

Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста последнее НСГ. Выбухание родничка только утром или ночью тоже? Есть фото? Небольшое выбухание является нормой

Здравствуйте, Алина!
У вас сбился биоритм, отсюда и проблемы со сном.
Для самопомощи подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).
Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу.
Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман).
Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
Также рекомендую книгу Р. Бузунова, С. Черкасовой "Как победить бессонницу".
Также сдайте анализы на дефициты (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4).

Здравствуйте, одновременное употребление алкоголя и донормила может усилить снотворное действие и ряд побочных действий. Если без донормила не можете уснуть,можно уменьшить дозу донормила до 1/2 таб

Здравствуйте! А стрезам Вы как принимаете? Тревога по ощущениям снизилась? Попробуйте соблюдать гигиену сна: ложитесь в одно время, за час до сна на смотрите Интернет и телевизор, не ешь за 1,5 часа до сна. Можно перед сном прогуляться. https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Пройдите тест

Здравствуйте , уточните пожалуйста, как давно и в какой дозировке принимаете венлаваксин? Какой у вас диагноз? Еще что-то есть из препаратов дома?

Здравствуйте! Примите мою поддержку
Ваше РПП активируется ситуативно на фоне стрессов или оно постоянно?
РПП - это ведь способ человека справляться со стрессовыми факторами. А что в целом тревожит помимо РПП?

Здравствуйте
Признаки дефицита вит д.
Принимайте вигантол 5000 ме в сутки 10 капель 1 месяц
Затем перейдите на профилактическую дозу 2000ме в сутки 4 капли 2 месяца
В динамике вит д пересдайте через 3 месяца.
Рекомендую сдать анализ крови на ферритин, в12, гормоны щитовидной железы.

Ольга, здравствуйте.

В идеале нужно очно обратиться к специалистам врачу, а потом к психологу или психотерапевту.

Пока самостоятельно можете нарисовать колесо жизненного баланса и в каждой графе отметить в ьаллах состояние на сегодня и желаемое.
И по каждому пункту, что можете сделать прямо здесь и сейчас.

Как только вы начнёте что-то делать, начнёт меняться и жизнь.

И выпишите все все страхи, что вам приходят в голову.

Потом отметьте самый сильный с него и начните работу.

Здравствуйте, у вас повышен ТТГ, что говорит о гипотиреозе, вероятно,что гиперхолестеринемия также обусловлена этим фактом, но тем не менее требуется соблюдение средиземноморской диеты, насколько сейчас это возможно. Также необходимо сдать кровь на Т3, Т4, антитела к ТПО, ТГ и узи щитовидной железы и обязательно обратиться к эндокринологу, вероятнее всего, что врач назначит вам эутирокс, в противном случае есть серьёзная угроза вашему здоровью. Креатинин в пределах допустимых значений до 130 мкмоль/л,тем не менее необходимо сдать общий анализ мочи.