Результаты поиска

Валерия, добрый день.
Ваше состояние хорошо и довольно быстро корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапиеи(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Также перед сном нужна релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, не думать о том что снова будут эти сны. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Екатерина, здравствуйте!

Вы находитесь в том, возрасте, когда идет огромная перестройка организма. Конечно это сказывается в том числе на ваше состояние.

В идеале вам стоит обратиться к подростковому психологу: частному, в поликлинике, в кризисном центре вашего района/города.

Из самопомощи вы можете скачать приложение на телефон "Дневник мыслей КПТ" и когда приходят мысли начинать над ними работать.

В этих книгах есть много техник для самопомощи:

- Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью, Джозеф А. Аннибали
- Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться, Стюарт Геддес
- Будь спок. Проверенные техники управления тревогой, Джилл Уэбер

Катерина, этот период закончится, вы обязательно сможете с ним справится, однако помните, что самопомощь это хорошо, но все же обращение к специалисту будет более эффективным для вашего состояния.

Здравствуйте, Виктор!
Дело в том, что у людей с ОКР наблюдаются ошибки в мышлении. Это те ошибки, которые вызывают у ОКРшников реакцию тревоги в ответ на навязчивые мысли. Отличие пациентов с ОКР от остальных людей состоит в том, как они относятся к этим мыслям, допустим, «Мне необходимо знать всё наверняка», «Мои мысли и эмоции должны быть под контролем», «Если в моём уме появляется какая-то мысль, значит она важна, а важна она потому, что я о ней думаю» и тд.
Мышечные сокращения похожи на нервные тики, кровь на гемоглобин, ферритин, магний сдавали? Анемия может быть причиной таких тиков.

По поводу лечения - сибазон хороший вариант, но это скорее симптоматическое лечение с целью снижения уровня тревоги, но с навязчивыми мыслями он не справится, тем более его рекомендовано принимать до 14 дней, так как вызывает привыкание. Основное лечение ОКР - это когнитивно-поведенческая психотерапия, работа с мыслями и убеждениями, выполнение специальных заданий для уменьшения выраженности навязчивых мыслей, антидепрессанты играют вспомогательную роль при наличии тревоги или депрессии. Из антидепрессантов можно рассмотреть сертралин, флувоксаминъ, эсциталопрам, венлафаксин или кломипрамин. У вас есть хронические заболевания?

Здравствуйте.Человек, как и каждое живое существо, которое находится в стрессе и ТРЕВОГЕ всегда плохо спит, плохо ест, и не хорошо себя чувствует-это нормально. Давайте немного разберём ошибки, которые вы допускаете и попробуем улучшить ситуацию.Бессонница это процесс где ваш головной мозг находится в постоянной активности,связано это с тремя причинами.
1. у вас в жизни актуализируются определённые обстоятельства, какие-то стрессовые,неважно, с работой, с коллегами, с супругой,с личными границами ,сомнения по поводу чего-то, какие-то обстоятельства-они вызывают тревогу. И ваш мозг постоянно это обдумывает, сознательно или бессознательно, чаще всего полусознательно полубессознательно, в вашей психике есть некие обстоятельства, которые вы обдумываете обдумываете обдумываете обдумываете и есть обстоятельства, которые вас скажем так невротизируют. И ваш мозг он гораздо больше в курсе обстоятельств, нежели вы - потому что ваш мозг обладает более полной информацией о вашем эмоциональном статусе нежели вы. Вторая причина связана с тем, что вы испытываете тревогу, из-за проявление невротического расстройства. Почему? Ну например у вас актуализировалась в жизни первопричина тревоги, о которой говорили выше, то есть, это какой-то Триггер какая-то нерешённая задача какой-то стресс какая-то неудовлетворённость жизни и так далее, это формирует у вас эмоциональное тревожное расстройство. И это в свою очередь начинает проявляться у вас в теле путём вегетатики. В виде тахикардии допустим, слабости,в виде кома в горле в виде экстрасистолии и так далее,в виде каких-то телесных ощущений и в целом повышается ваша вегетативная возбудимость. И вы неправильно это трактуя думаете, что у вас, допустим какая-то болезнь или что-то недообследовали, что-то не нашли. Что-то нужно лечить с вами что-то случилось, и вы ещё постоянно начинаете обдумывать это. что получается? Вы накладываете один слой беспокойства истинного на второй слой беспокойства, уже за своё самочувствие, которое мы неправильно интерпретировали. И третье,что происходит потом? естественно усиливается ваше напряжение, которое также влияет на качество вашего сна, потому что что такое сон ? это состояние вашего головного мозга, когда мозг меняет частоту,на более глубокие волны и вы засыпаете. Вот, когда человек постоянно обдумывает, либо первичную проблему, либо вторичную проблему,он не может изменить частотность мозга, и она постоянно находится в активности.сон становится либо очень поверхностным,либо очень прерывистым, потому что мозг не может уйти в глубокое расслабление .А почему не может? потому что эти проблемы трактуются вами как опасные, как опасные для жизни, как опасные для здоровья, как опасные для жизнидеятельности. То есть вы постоянно находитесь в состоянии опасности, если мы находимся в состоянии опасности иллюзорно, мы не будем спать, потому что мы должны быть начеку просто проблема в том, что вы не осознаёте первичную проблему.

вот основная концепция бессонницы

А теперь о вашей ошибке!

Что вы делаете, когда пытаетесь уснуть и вас не получается?У вас подключаются некие убеждения? Допустим "я должен спать/я боюсь не уснуть/я не высплюсь/не спать вредно/почему я не сплю"

То есть вы начинаете дополнительно применять силу убеждения. Вы придаете огромную значимость.Что происходит тогда? вы накладываете следующий слой тревожности беспокойства за то, что вы не спите.


Ключевое что вам необходимо сделать это перестать от себя требовать уснуть, перестать говорить себе, что я должен спать, грубо говоря,если вам не спится-не надо от себя требовать сна,просто скажите себе "Я не хочу спать-Значит, я не хочу спать" ничего страшного в этом нет и заниматься тут нужно будет параллельно основным видом вашего Тревожного состояния

Но если вы начнёте требовать от себя спать, будет только хуже, то есть не спится не спите. Возьмите книжку почитайте, сходите в душ, встаньте с кровати, не нужно пытаться лежать и уснуть там по несколько часов,не нужно лежать ворочаться со словами "Ну почему я не сплю" от этого Вы ещё больше спать не будете

ещё раз самое важное вы не требуете от себя спать,ключевой момент это разрешить себе не спать. Занимаетесь какими-то делами полезными для себя. Не требуйте от себя сна уснёте уснёте,второе, что нужно понимать, не интерпретируйте вегетативное проявление и проявление тревожного расстройства как угрожающее для вашей жизни и для вашего здоровья-это тоже будет снижать напряжение

На счёт кала необходимо дообследование, я написала.
На счёт носа это на фоне вирусной инфекции происходит увеличить аденоидов, так может быть, нет показания для антибактериального препарата-флуимуцила. Ингаляции можете прекратить.
Ребёнок не спит с открытым ртом?

Добрый день.Если говорить о запахе из за проблем гастроэнтерологии
1. Кал на антиген хеликобактортпилори
2. Рентгенография желудка и пищевода-посмотреть не опущен ли желудок и как работает двигательная функция
3. Посмотреть на СИБР,т.к. проити водородный дыхательный тест.Пока рекомендую Метрогил местно ; т.е Метрогил Дента для полости рта

Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какие препараты вы принимали и в каких дозировках.

Верно.

Так вы и думаете о других, потому что к ним много невыраженных эмоций.

Смотрите, вы себя загнали в угол:

- отвечать агрессивно не хочу, хочу быть воспитанный человеком (вопрос для чего и кому это нужно быть воспитанный до такой степени, чтобы тебе гадости говорили)

- в целом не хочу как-то включаться в контакт, чтобы, не до умать о лругиз

- думаю о других, потому что много негативных эмоций про них

Круг замкнулся.

Здравствуйте, Александр!
Фармакологическая терапия тут эффективна, но одной только ее недостаточно. Важно разобраться в психологических аспектах ситуации - проанализировать, как это все появилось пять лет назад, на фоне чего. В каких ситуациях наблюдаете обострение, а когда состояние лучше. Нужно сопоставить с эмоциональным состояниям и жизненными обстоятельствами, чтобы понять, в чем причина этого, с чем связаны приступы. Медикаментами такие состояния лечатся, однако если есть психологические проблемы, то они только от лекарств не уйдут, будут снова давать о себе знать, поэтому надо в них разобраться и решить их. Вам имеет смысл поработать с психологом или психотерапевтом. А также пройти обследование, если есть какие-либо жалобы на здоровье, чтобы понять, нет ли физических причин головокружения и пр.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия

Одновременно можно, фенибут в дозе 0.25

Здравствуйте, попробуйте массаж, ванны с хвойным экстрактом, лавандой, из препаратов-седативные чаи, персен,афобазол при неэффективности первыху

Анна,вам стоит либо прислушаться к вашему лечащему врачу,либо проконсультироваться заново. Понять, что у вас за состояние можно только после подробного анализа в очном режиме.