Результаты поиска

Похоже что увольнение ваш супруг принимает как самое страшное для него, и оттуда страх. Хорошо бы ему с этим запросом обратиться к психологу, чтобы выяснить, что именно стоит за этим страхом. Например уволят и что тогда произойдёт самое плохое.

Полина, здравствуйте.

Ваше размышления, естественно, непонятно. Девушка всегда хочет чувствовать уверенность в своём мужчине, какая бы это уверенность не была: сильно в мужском плече, в экономической стабильности и прочее.

Применительно к вашему молодому человеку у него в вопросе работы срабатывает прокрастинация. Он видит, чувствует, предполагает какое-то негативное, неприятное для него событие, связанное со сменой работы, и, стараясь его избежать, он не начинает этот процесс. Его что-то там пугает, его что-то там останавливает. Полина, подскажите, пожалуйста, хотя бы какие-то шаги в эту сторону он совершает? Ну, может быть, просто хотя бы посмотрел, какие есть вакансии рядом с домом на HeadHunter на карте? Маленькие такие полушажочки есть?

Полина, подскажите, пожалуйста, а вы с ним о будущем разговариваете, о таком всецельном будущем, не только про работу, финансы, к примеру, кого он хочет: мальчика, девочку? А свадьбу какую бы он хотел? Костюм чёрного цвета или синего он хочет? Скоро конец года, может заняться таким модным делом, как планы на год. И это было бы для вас полезно, чтобы вы заметили, увидели, а есть ли у него в планах какие-то совершения по этому поводу какие-то действия. Когда вы начнёте этот разговор или совместно сядете писать планы на год, не давите на него, позвольте ему в комфортных условиях самому всё это сделать, написать, решить наедине с собой, может быть, ему потребуется несколько дней на это, это будет, наверное, самым лучшим вариантом. Вот когда вы обменяетесь своими планами на следующий год, вам станет понятно, а есть ли там вообще что ждать. Или его прокрастинация — это очень прилипающее явление, оно сильно демотивирует нас, превалирует над всем.

Также, Полина, позвольте обратить ваше внимание на некоторые моменты из того, что вы рассказали. Для того чтобы ему взять обучение, ему необходимо дополнительно 10.000 ежемесячно. И это просто обучение, не заработок. Трата есть доход потенциальный. Это может быть как раз тем моментом, который его останавливает на всём этом пути. Денег и так не хватает, а здесь ещё -10.000 ежемесячно.

Также для того чтобы помочь вашему молодому человеку в поисках работы, здесь, конечно же, его желание будет превалирующим, оно будет занимать 90%, но вы могли бы найти какие-то альтернативы, не обязательно идти учиться. Есть масса других возможностей, как подрасти в компетенциях, и они дешевле, чем 10.000, также есть варианты в целом устроиться на работу без дополнительных вложений на большую зарплату.

Полина, подскажите мне, пожалуйста, как вы сами видите этот момент, ну, давайте представим идеальный вариант, что должен сделать ваш молодой человек?

Позвольте также отметить момент, что очень сильная фиксация на финансовых моментах, на финансовой стабильности. Даже описывая свои отношения в последнем абзаце запроса, вы в большей степени говорите о том, что он комфортный, что он не отказывает, покажите мне, пожалуйста, как вы транслируете друг другу чувства. Как вы друг другу показываете свою любовь? Что вы чувствуете от него, что вы чувствуете к нему?

Говоря про семейный бюджет, мы всегда говорим про двух людей, и с вашей стороны очень конструктивный момент о том, что он тоже можно было бы как-то поучаствовать в улучшении финансового состояния вашей маленькой семьи. Ты заслуживаешь похвалы.

Здравствуйте, спасибо большое за комментарий, спасибо за то, что вам прошли тесты, поделились результатами.

По результатам теста у вас клинически выраженная тревога, достаточно высокий уровень, и при таком значении справиться самостоятельно с таким состоянием достаточно трудно, и рекомендация — это обращение к врачу-психиатру для проведения более глубокой диагностики и принятия решения о возможности, о целесообразности применения медикаментозной терапии.

В посещении данного врача нет ничего страшного, предосудительного, это такой же врач, как кардиолог, невролог, который лечит определённый орган нашего организма, который называется психика. Поэтому попрошу вас рассмотреть этот момент, проявить любовь и заботу о себе, что в вашем случае является автоматически проявлением любви и заботы о вашем ребёнке. Момент медикаментозного лечения возможен при условии, если вы не на грудном вскармливании.

Второй момент как альтернатива, но не взаимозаменяемая, а дополняющая, это метод психотерапии, медикаментозное лечение и психотерапевтическое лечение в своём синтезе дают устойчивые положительные результаты.

В рамках работы с тревожностью, с преодолением тревожности хорошо себя зарекомендовал когнитивно-поведенческий подход, который работает с мышлением человека, который с первых же сессий начинают процесс научения тому, как самостоятельно с этим справляться и замечать. Такую терапию вы могли бы проводить онлайн, понимаю ваш плотный график, работа с психотерапевтом в формате онлайн она тоже возможна.

Вторая школа теста — депрессия субклинически выражена, и с таким состоянием самостоятельно можно работать, реализуйте все те рекомендации, которые я вам дал с точки зрения отдыха, отдохнуть важно, нужно, это лекарство. Чтобы у вас были силы для того, чтобы замечать хорошее в этом мире, чтобы строить позитивные планы на будущее и не относиться критически к своему прошлому, вот здесь два таких блока ресурсов: это эмоциональные и когнитивные, вот когда их не хватает, мы начинаем немножко депрессировать.

Что для вас будет полезно и продуктивно, пока вы подбираете себе специалиста-психиатра, психотерапевта, это немножко снизить свой высокий уровень ответственности, позволить себе иногда что-то делать не идеально, подумайте, если вы что-то сделаете не идеально, не эталонно, что плохого может случиться из этого? Небольшая порция безалаберности, щепотка пофигизма является уместным для вас. Потому что вот эта привычка работать на износ, упахиваться, она сейчас у вас и в семейных делах. Вы знаете, что вы совсем с этим справитесь, вы знаете, что вы всё это можете, и зачастую вам проще сделать всё самой, нежели пойти кого-то научить, кому-то что-то объяснить, и во многом в силу этого вы раскачали свою нервную систему. Поэтому позволяйте другим людям брать ответственность за то, что они делают, на себя, сделали плохо — значит, они будут переделывать, вы не тушите все пожары вокруг себя, можно даже сказать, что принцип разделяй и властвуй в плане бытовых задач для вас является приоритетным.

Позвольте вам порекомендовать несколько книг, первое — это Рена Бранч «КПТ для чайников» в рамках самопомощи через методы когнитивно-поведенческой терапии.

Книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лихи вам уже коллеги порекомендовали, поддерживаю данную рекомендацию.
Дэвид Брендс «Терапия настроения». В данной серии есть также «Терапия беспокойства», но, на мой взгляд, «Терапия настроения» удалась более лучше. Эта книжка, чтобы вам поработать со своей депрессией, вернуть себе краски жизни.
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма». Если не читали, то возьмите во внимание. Эта книжка есть в аудиоформате, может быть, вам так будет удобней.
Лари Сэнн «Лифт настроения» — это про управление чувствами и эмоциями.

Каждая из этих книг для вас будет полезной, поэтому выберите что-то, с чего вы начнёте, так как тревожность у вас выражена больше. Я бы начал с книги Роберта Лихи.

Те рекомендации, которые я дал вам в первом сообщении: техники релаксации, отдых, распорядок дня, один выходной на неделе, подключение родственников к семейным делам, совершение чего-то нового, возвращения к социальной жизни, все эти рекомендации сохраняются. Плюс техника на то, чтобы совладать с тревожностью, «Пять чувств», она хорошо представлена в открытом доступе, изучите её, пожалуйста, и реализовываете тогда, когда чувствуете, что вот сейчас вот это состояние на вас накатывает. Суть техники заключается в том, что мы переключаем своё внимание, своё мышление на различные предметы вокруг себя и задействуем все пять органов чувств, все пять систем восприятия. Тем самым наш в машине переключается, у него появляются другие мысли, и тревога через них пробиться не может.

Любая тревога связана с тем, что мы как-то неправильно интерпретировали, обработали информацию из внешней среды. Да, очень тривиальный пример: за окном идёт дождь, а у меня нет зонтика, я промокну, то заболею и умру. Вот такая неправильная интерпретация приводит к тревоге. Потому что наше мышление формирует негативный образ будущего. А так как он негативный, нам его хочется избежать, а избежать не получается, то, что в реальном мире нет, он существует только в качестве нашей иллюзии, в качестве нашей интерпретации.

Поэтому вопрос: скажите, пожалуйста, а вот за что вы систематически переживаете, что страшного может во всём вот этом произойти?

Здравствуйте! Почитайте про психопатов и манипуляторов. И подумайте , похож ли ваш мужчина на это описание.
Трудно по краткому вашему рассказу понять, но как будто бы подходит.
Нужно ли сохранять отношения , на этот вопрос должны ответить себе вы , честно. А лучше задать себе другой вопрос: мне комфортно так жить? Я готова с этим мириться? Я готова терпеть оскорбления и тд.

Катя, доброй ночи! Исходя из Ваших слов, видно, как Вы цените свою семью и дорожите тем, что есть, хоть и чувствуете усталость. В браке периодически бывают кризисы, это нормально, без них невозможно развитие. После 13 лет брака часто наблюдаются конфликты и ссоры, нарастает напряжение. Иногда споры возникают даже на ровном месте. Здесь играет роль и Ваше совместное родительство почти подростка, когда наваливаются хлопоты, связанные ещё с детско-родительскими отношениями, и возрастные кризисы (кризис среднего возраста). Часто в этот период один из супругов хочет что-то поменять, дальнейшего развития, а другой ничего не хочет. Так и в Вашем случае. Вы хотите ребёнка и выйти на новый уровень отношений, а супруг остановился на достигнутом и не стремится что-то менять.
Чтобы прийти к компромиссу и двигаться дальше, учитывая, какой путь вы уже вместе прошли (ведь было много хорошего: рождение сына, дом и т.д.), вам необходимо основательно поговорить (без истерик и слёз). Для начала пропишите для себя по пунктам, что Вас не устраивает и каким Вы видите решение. Также чётко распределить обязанности, Вы не можете тащить всё на себе, в семье должны быть задействованы все члены. Перестаньте исполнять капризы мужа в виде квадриков и т.п., жертвуя своим комфортом ("продала свою машину"). Квадрик - это не жизненно необходимая вещь, если он так нужен, мужчина сам должен выйти из зоны комфорта и заработать на него. Более того, так он больше почувствует себя мужчиной, мужем, а не "сыном". Что касается секса и его желания, объясните ему простую связь между усталостью женщины и её желанием, а точнее отсутствием желания. Дело ведь не в нём, как в сексуальном объекте, а в том, что если женщину не разгружать и не ухаживать за ней, то пропадает либидо.
Успехов Вам и счастливой семейной жизни.

Здравствуйте! Подумайте о том, какие планы ещё будут реализованы с рождением ещё одного ребёнка?

Здравствуйте, эффективность лечения оценивают не ранее чем через месяц приема в терапевтической дозировке. У вас сейчас 3 недели, стоит подождать еще 1 неделю, препарат еще более накопится и возможно справится с "остаточными" симптомами. Динамика у вас очень хорошая. Если через 1-2 недели что-то еще будет беспокоить, можно увеличить до 15 мг утром.

Добрый день, Таня.
Ответьте для себя, что изменилось с уходом от мужа, что было бы если бы Вы остались с ним. Напишите плюсы и минусы прежней жизни и нынешней. Посмотрите, в какую сторону изменилась Ваша жизнь. Понятно, что обидно, но Вы не зацикливайтесь на муже, поставьте перед собой цели и работайте над их реализацией. По возможности измените круг общения и не отслеживайте жизнь мужа. Это его право не видеться, лгать... Жизнь длинная и она расставит всё на свои места. По возможности постарайтесь сохранить с мужем нейтральные, спокойные отношения. Детям не надо рассказывать подробности причин развода. Встретив на улице машину бывшего мужа, детям можно сказать, что наверное он зашёл к кому-нибудь в гости. Если есть взрослые родственники или знакомые, то постарайтесь дать возможность детям с ними общаться, чтобы не было дефицита мужского общения. Вам нужно время, нужно многое переосмыслить. Даже когда мы делаем взвешенный правильный шаг, есть место сомнению.

Это только ее взгляд на Ваши отношения. Не нужно воспринимать это всерьез, главное, что Вам хорошо в этих отношениях и что Вы будете вместе в итоге, т.к. Вы по-другому планируете свою жизнь, в отличие от подруги. Как жить подруге - это ее выбор, как жить Вам - Ваш.
У Вас есть свой план в голове, стремитесь к нему. У подруге свои цели и мечты, если ей так комфортно, то хорошо.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!