Результаты поиска

Да, очно покажитесь обязательно врачу!Здоровья Вам и Вашему ребенку!

Здравствуйте!
Синдром отмены максимум до двух недель продолжается, если будет дольше, то значит это уже проявления тревожного расстройства.
Вы пробовали уже Атаракс покупать в аптеке, правильно? В некоторых его продают без рецепта или можно онлайн заказать

Здравствуйте. Заболевание из спектра тревожных расстройств, лечится у психиатра. Какие препараты вы уже пробовали?

Юлия, здравствуйте

Можно пропить по схеме, которую Вам назначил доктор. Пока принимайте, если менструация начнется Вы поймете, пойдут обычные выделения как при менструации, не скудные мажущие. В этом случае препарат нужно отменить. И повторить УЗИ на 5-7 день цикла

Здравствуйте!
Ваше описание симптомов указывает на то, что вы, возможно, испытываете проявления тревожного расстройства, особенно социального тревожного расстройства (социофобии), а также депрессивного состояния. Вот подробный план действий и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами:

### 1. Профессиональная помощь
- **Психотерапевт**: Обратитесь к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Терапевт поможет вам разобраться в причинах ваших тревог и научит стратегиям управления ими.
- **Психиатр**: В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Психиатр может назначить антидепрессанты или анксиолитики.

### 2. Техники управления тревогой
- **Осознанное дыхание**: Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться в стрессовых ситуациях. Глубокое медленное дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и уровень тревоги.
- **Медитация и йога**: Регулярные занятия могут значительно уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
- **Постепенное привыкание**: Экспозиционная терапия помогает постепенно привыкнуть к тревожным ситуациям. Начните с малого: проводите больше времени в ситуациях, которые вызывают легкую тревогу, и постепенно увеличивайте сложность.

### 3. Улучшение уверенности в себе
- **Самоподдержка**: Практикуйте позитивные утверждения и самоподдержку. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
- **Социальные навыки**: Развивайте свои коммуникативные навыки. Читайте книги и статьи по этой теме, тренируйтесь в менее стрессовых ситуациях.
- **Группы поддержки**: Общение с людьми, испытывающими похожие проблемы, может быть полезным. Группы поддержки или форумы могут предложить ценные советы и моральную поддержку.

### 4. Физическая активность и здоровый образ жизни
- **Физические упражнения**: Регулярная физическая активность помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение.
- **Сон**: Следите за качеством и продолжительностью сна. Недосыпание усиливает тревогу и депрессию.
- **Питание**: Сбалансированное питание важно для поддержания физического и психического здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество витаминов и минералов.

### 5. Работа с мыслями и убеждениями
- **Когнитивная реструктуризация**: Изучите методы когнитивной реструктуризации, чтобы изменить негативные и иррациональные мысли. Это можно сделать с помощью терапевта или самостоятельно, используя соответствующие книги и ресурсы.
- **Дневник мыслей**: Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства в тревожных ситуациях. Это поможет вам выявить и оспорить негативные мысли.

### 6. Социальные взаимодействия
- **Малые шаги**: Начните с небольших социальных взаимодействий. Постепенно увеличивайте время и сложность взаимодействий.
- **Подготовка**: Подготовьтесь к важным разговорам, планируя, что вы хотите сказать. Это может помочь снизить тревогу и повысить уверенность.
- **Активное слушание**: Сосредоточьтесь на том, чтобы внимательно слушать собеседника. Это поможет уменьшить зацикленность на себе и улучшить качество общения.

### 7. Сексуальные проблемы
- **Психотерапия**: Работа с психотерапевтом может помочь преодолеть тревогу, связанную с сексуальными взаимодействиями.
- **Техники релаксации**: Практикуйте релаксационные техники перед и во время сексуальных контактов, чтобы снизить уровень тревоги.
- **Коммуникация**: Откровенный разговор с партнершей о ваших чувствах и тревогах может помочь снять часть напряжения.

### 8. Долгосрочные стратегии
- **Регулярные консультации**: Продолжайте регулярные консультации с психотерапевтом или психологом.
- **Постановка целей**: Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Отмечайте свои успехи, даже небольшие.
- **Поддержка окружения**: Старайтесь окружить себя поддерживающими и понимающими людьми.

### Дополнительные рекомендации
- **Обратитесь к врачу**: Проверьте общее состояние здоровья, чтобы исключить физические причины симптомов.
- **Чтение литературы**: Книги по саморазвитию, психологии и улучшению социальных навыков могут быть полезны.

Процесс преодоления тревожных и депрессивных состояний требует времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и продолжать работать над улучшением своего психического здоровья.

Здравствуйте. Человек страдающий социофобией, находится немножко в иллюзорном мире. Сейчас попробую объяснить более простым языком. У человека с такой проблемой, есть очень значимая для него потребность. Эта потребность заключается в том, что он очень хочет всем нравиться, очень хочет, чтобы он всегда думали только хорошо. Это значимая потребность звучит как "для меня очень важно производить на людей хорошее впечатление. И к критике я отношусь очень болезненно"

И человек из-за своей очень ярко выраженной потребности, склонен думать, что о нем все вокруг думают, но в реальном мире практически всем людям всё равно, в мире очень много людей и как правило мы друг друга просто не замечаем. Поэтому происходит так, что поскольку ваше желание, чтобы о вам думали исключительно хорошо,вы начинаете зацикленно думать о том, что люди в принципе о вас думают. Следущий момент который играет роль, это то, что человек с социофобией очень критичен к себе, очень к себе строг. Часто не оправдано себя критикуем. Обесцениваем то, что делаем. То есть по сути вы сами в своей голове, относитесь к себе не очень хорошо и думаете о себе не очень хорошо. И именно поэтому вы думаете, что люди думают о вас так же как и вы.
И в итоге получается, что когда мы общаемся с людьми мы всегда думаем что кто-то думает о нас плохо,но в действительности это не правда. В первую очередь это вы сами себя критикуете и оцениваете постоянно себя. И поэтому мы попадаем в такую ловушку работы нашего мозга. А реальность состоит в том, что поскольку людей вокруг нас очень много, то все эти люди будут думать о нас по разному, так же как и вы о этих людях. Люди могут думать, что-то обсуждать. Потом быстро это забывать, переключаясь на что то другое. Но поскольку вам базово может не хватать уверенности в себе, вы автоматически это воспринимаете очень болезненно и наделяете очень большой значимостью

Здравствуйте. Вы тревожны ? Хронические стрессы ? Пройдите тестирование Hads и отпишитесь по результатам

Здравствуйте, Олеся. Странная разница в анализах.. вполне возможна погрешность в результатах от 07.02.23г. Но и в данном анализе данных за гемобластоз нет, лишь эозинофильная реакция крови (может наблюдаться например, на введение какого-либо лекарственного средства).

Попробуйте пересдать снова в Гемотесте.

Здравствуйте

Подскажите, это ваше первое место работы?

Студенты и работающие люди могут отличаться по своим ценностям, потому стиль мышления и общения могут отличаться.
В университете люди более открыты, дружелюбны, настроены на принятие новых людей.
На работе люди думают о карьере, о заработке, о повышении, потому каждого новичка могут воспринимать как конкурента

К гармонии с собой можно прийти только внутри себя, принимая себя такой какая вы есть, независимо от оценки окружающих

Добрый день! У Вас дисфункция вегетативной нервной системы с повышением тонуса симпатической системы, отсюда и широкие зрачки. Было явление ортостатической гипотензии- это резкое снижение давления при переходе в вертикальное состояние. Вегетативная дисфункция возникает в результате стресса, переутомления и на фоне любых соматических заболеваний
Пропейте курс противотревожных препаратов Фенибут или Анвиыен, начьните с дозы 250 мг на ночь, постепенно доводя до трёх таблеток в день, курс два месяца. На ночь дополнительно можно полтаблетки препарата Атаракс.
Плюс психотерапия.
Если плохо будут помогать противотревожные средства, лучше обратиться к психотерапевту за подбором антидепрессантов.