Добрый день. Моей матери 87 лет, мне 54. Казалось бы в этом возрасте должны забыться все детские обиды, да и обижжаться на такого пожилого человека просто глупо и жестоко. Но я ничего не могу с собой поделать. Каждая встреча с ней -это настоящее испытание. Даже телефонный...

Дорогая Мария,
Ваши чувства абсолютно понятны и обоснованы. Даже в зрелом возрасте детские травмы продолжают влиять на нас, особенно когда стиль общения с родителем остается неизменным. То, что Вы описываете — классический пример эмоционального насилия, которое продолжается десятилетиями. Ваша мать, будучи мастером манипуляции, создает токсичную атмосферу, где Вы вновь и вновь чувствуете себя "недостаточно хорошей".
Важно понимать: в 87 лет человек вряд ли изменится. Но это не значит, что Вы должны продолжать страдать. Первый шаг — перестать винить себя за свои законные эмоции. Чувство вины, которое Вы испытываете, это часть манипулятивной схемы, в которой Вы находились с детства.
Предлагаю Вам стратегию "эмоциональной брони":
Прежде всего ограничьте общение рамками, которые Вам комфортны. Если телефонные разговоры болезненны — сократите их продолжительность.
Научитесь распознавать манипуляции (вздохи, намеки) и не поддаваться на них. Можно вежливо, но твердо сказать: "Мама, такие замечания мне неприятны".
Помните: Вы не обязаны оправдываться за свое отсутствие или усталость. Короткое "сейчас не могу" — достаточный ответ.
Гордитесь тем, что разорвали этот круг в отношениях с дочерью, воспитав уверенного в себе человека.
Важно отделить помощь от эмоционального участия. Можно помогать по хозяйству, не вовлекаясь в токсичные разговоры. И главное — разрешите себе иногда отказывать. Ваше психическое здоровье важнее, чем капризы пожилого человека, даже если это Ваша мать.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, стоит обратиться к психологу или ко мне на консультацию для проработки детских травм. Вы заслуживаете спокойствия и свободы от этого груза.