Здравствуйте, сразу обозначу - занимаюсь 10 лет в тренажерном зале, я спортивный человек, без вредных привычек. С 07.03.2026 начало беспокоить состояние некого головокружения, не могла нормально заниматься на тренировках, как-будто был упадок сил и голова кружиться начинала и...

Здравствуйте!
На рентгене возрастные дегенеративно-дистрофические изменения(остеохондроз) шейного,поясничного отделов. На фоне физ.нагрузки,подъема тяжестей,стрессовых ситуаций,долгого нахождения в неудобной позе,например работа в наклон,работа за компьютером приводит к развитию миофасциального болевого синдрома.Это состояние, при котором мышцы спины находятся в состоянии постоянного болезненного спазма,боли могут сопровождаться головокружениями,головной болью др.Восстановление после обострения и, особенно, после травмы на массаже — процесс небыстрый.Острая фаза обычно длится 1-2 недели,затем идет восстановительный период от нескольких недель до одного месяца.В остром периоде не показаны ни массаж,ни физиолечение.
Из медикаментозных методов назначаются НПВС-вам его уже прописали,совместно с гастропротекторами,например омепразол 5-7 дней,короткие курсы нпвс не оказывают отрицательного влияния на организм,Сирдалуд может вызывать слабость и головокружение, что вы и почувствовали ,то ,что сделали перерыв не страшно,можно продолжить курс 10-14 дней.
Для профилактики,после стихания болевого синдрома необходимы регулярные занятия ЛФК (с целью укрепления мышечно-связочного аппарата), физиолечение,плаванье.Массаж допустим только в период полной ремиссии, очень мягкий, расслабляющий, направленный на снятие поверхностного мышечного напряжения
Важно следить за осанкой,избегать резких наклонов,поворотов,скручиваний корпуса,при длительной работе за компьютером-перерыв каждые 30-40 минут,чрезмерные физ.нагрузки в зале так же лучше избегать,следить за техникой выполнения упражнений
И,конечно работа с тревожностью,так как ее повышение напрямую усиливает течение-консультация психотерапевта,разработка методов КПТ(когнитивно-поведенческая терапия),возможное назначение антидепрессантов(СИОЗС,СИОЗСН),противотревожных средств(Атаракс,Тералиджен)