Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх и тревожность
2 ответаСтрах сойти с ума. Как можно справиться с этой проблемой. Она со мной достаточно давно, но идти к психологу или психотерапевту страшно. Обычно страх появляется в стрессовых ситуациях. Иногда очень сильно накрывает, что не знаешь, что делать, и кажется, что уже ничего не поможет
Здравствуйте, Света! Для начала надо минимизировать стрессовые ситуации. Для снижения тревожности: медитативные техники, релакс, можно походить на йогу.
Не уходит вес
1 ответЗдравствуйте возраст 26 лет, 2 недели сижу на дефиците калорий 1000-1200, сбросила с 130 до 125,5. Второй день вес не уходит , а наоборот увеличился на 1 кг, хотя в рацион остался прежним. В чем может быть проблема ??
Здравствуйте. Необходимо разработать индивидуальное питание, с учетом дефицитов микронутриентов, с учетом вашего обмена и хронических заболеваний. Подсчет калорий не поможет.
Вес не уходит
10 ответовЗдравствуйте.Занимаюсь спортом,правильно питаюсь но вес стоит на месте.Тренер говорит что нужно пройти обследование.Подскажите весь список анализов которые нужно сдать.+отеки частенько.Верх по чуть чуть уходит но низ вообще не сдвигается с места. Мой рост 162 вес 68
Добрый день! Необходимо исключить нарушение функции щитовидной железы: сдать анализ крови на ТТГ, св. Т4. Также исключить нарушение углеводного обмена: глюкоза крови натощак. Исключить дефицит витамина Д, железодефицит (клинический анализ крови, ферритин). Подскажите, давление не поднимается? Менструальный цикл регулярный? По поводу питания старайтесь придерживаться правила Гарвардской тарелки, тарелка должна быть диаметром 20-22 см, 1/2 тарелки - овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок (мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы (крупы, макароны). Должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Обязательно пьем воду, по ощущению жажды. Очень часто мы путаем голод и жажду.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
2 ответаДобрый вечер. Сдала ттг, резудьтат 2.8 Норма до 4 Но вес не уходит, при ограниченном питании. Возможно ли, что все таки 2.8 это высокий ттг и его надо снижать, чтобы вес начал уходить. Или искать причину в другом?
Здравствуйте! Функция ЩЖ у вас в норме (2.8 это невысокий). Принимайте йодированную соль в питании (5 г) ежедневно для профилактики заболеваний ЩЖ. С целью исключения эндокринных причин лишнего веса сдайте свободный кортизол в слюне вечером и на пролактин на 2-5 день цикла. С целью диагностики скрытых нарушений углеводного обмена пройдите пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ) с 75 г глюкозы или гликированный гемоглобин крови. Также сдайте биохимию крови: липидограмма (ОХС, ЛПНП, ЛПВП, ТГ), креатинин, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин. Сделайте УЗИ органов брюшной полости. Эти анализы для оценки факторов, препятствующих снижению веса. Если что-то из этого вы уже сдали, сдайте оставшиеся анализы - нужна комплексная оценка для понимания почему вес не уходит. Также нужен дневник питания и физ.активности за неделю (продукт/блюдо, его вес, калорийность, содержание жира в нем, удобно контролировать с помощью приложения в телефоне, например fatsecret).
Не уходит вес
2 ответаДобрый день. Пью голдлайн плюс 2 мес, а вес не сдвинулся не на грамм. Рост 163 вес 70 кг. Сидячий образ жизни. Сахар проверяла 5,7. Даже если соблюдаю пп вес уходит очень медленно. Подскажите что делать в данной ситуации
Здравствуйте, у вас нет ожирения, а значит нет показаний к приему сибутрамина. Рациональное питание, водно питьевой режим, физ.активность, режим сна. Невозможно есть все подряд, при этом пить таблетки и худеть.
Страх, тревожность
1 ответПомогите пожалуйста! После родов стала очень эмоциональная, тревожная, страх за себя, за ребёнка. На фоне волнений начались запоры ( уже 5 лет) от запоров развилась болезнь спастический колит( живот колит болит( стала ещё хуже, боюсь выйти дальше от дома, все думаю заколет,...
Здравствуйте. Желателен приём Грандаксина или Фенибута 1-3 месяца ( рецептурные препараты). Посетите психотерапевтические сессии от фобий, страхов (можно поработать по Скайпу).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перемен
6 ответовДобрый день. Мой молодой человек сделал мне предложение и теперь мне предстоит переезд в другой город. Этот город для моего молодого человека тоже не родной – он поехал туда зарабатывать для нас деньги.Мы туда на два года,а после ещё один переезд в его родной город. За две...
Подумайте чего вы хотите, не сейчас, а в будущем, в перспективе. Настоящие переживания естественные и их просто нужно пережить и прочувствовать. Если вам сложно решиться и понять, что делать, то воспользуйтесь методикой Квадрат Декарта. Почитайте в интернете как его выполнить.
Страх беременности
8 ответовДобрый день. Ситуация странная, поэтому обращаюсь к вам за помощью и советом. Начались отношения с молодым человеком и появился панический страх беременности. Таблетки пить нельзя, спираль гинеколог пока не рекомендует. Всегда предохраняемся презервативами. Но после каждого...
А что произойдёт если вы забеременеете случайно? Какие будут ваши действия?
Почему не уходит вес
11 ответовДобрый день, прошу напишите какие развернутые анализы сдать, не уходит вес, Еду контролирую по калькулятору, спорт присутствует умеренный, а вес стоит.
Здравствуйте, Ульяна! Подскажите пожалуйста Ваш рост, вес и на какое количество калорий сейчас питаетесь. Также укажите пожалуйста сколько уже пытаетесь снизить вес по времени. Относительно анализов обычно сдается: глюкоза, ТТГ, Т4 св, пролактин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не уходит
7 ответовДобрый день. 31 год Вес 75 кг Сижу на пп на 1100-1300 ккал + спорт 40-50 минут в день. Вода 2литра. Вес не уходит совсем. +-500 гр скачет. Что предпринять? Раньше Вес был 62-63 За год набрала 15 кг
Здравствуйте, каков характер тренировок - силовые или кардио нагрузки?