Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать винить себя
1 ответЗдравствуйте! С мужем разошлись 3 года назад, и про личную жизнь совершенно забыла, работаю много, нужно поднимать сына. В мае этого года совершенно случайно познакомилась с мужчиной. Начали общаться, он сразу сказал, что женат. Мы просто переписывались, но он предложил...
Здравствуйте Татьяна! Во первых хотел сказать вам ,что вме что произошло с вами все не случайно и это надо принять с любовью. Этот человек стал для вас неким духовным учителем, дал вам ощутить себя женщиной,познать другие чувства,полюбить. Вы просто привязаль к нему,а вернее к тем чувствам которых вам нехватает. И то что рассталисьхто То это так было суждено. Вам прислала его Вселенная ,чтобы сказать что вы еще женщинаюсо своими чу№ствами и нормальными желанием жить! Так же показала ючто есть и другие мужчины) а расставание должно было пооизойти ,чтобы идти по жизни дальше. И вины никакой не должно быть. И потом он приехал от того что чувствовал в этом и свою вину. А потом у него уже были свои планы на жизнь и ему нужно было как—то морально разгрузиться,и в вас он нашел наверное то,что ему в жизни в жене не хватает. И страх потерять семью—это страх выйти из зоны комфорта. Вы не должны обижаться на него и винить себя в чем—то. Вина это просто то что вы себе накрутили в голове и что вовс5 не соответствует реальности. Вам надо отпустить эту ситуацию и принять с любовью!) и вообще простить №м5 негативное прошлое и при6ять его с любовью как тот необходимый жизненный опыт который сделал вас сильнее и мудрее. Избавить от страхов на будущее и не тратить на это жизненную энергию.главное жить здесь и сейчас. Заняться сабой,стать женственной,наполнится любовью к себе и к людям. Улыбаться чаще. И понять ,чт* жизнь это не бытовые проблемы которые нас затчгивают и наполняют негативными эмо2иями по отношению к людям или ситуации.поставить нужные жизненные цели,наполниться энергией. Проводить время и с ребенком. Отдыхать ,путешествовать. Убрать пиивязки к поиску мужчин! Они сами вас найдут. Ваша задача будет только выбирать достойного] которого вы юудете чувствовать сердцеим) Поверьте —жизнь прекрасна) и дана нам познать себя и возвыситься духовно) а благодаря адекватным ответным реакциям к проблемам на земле—прощени5,принятие и любовь мы становимся чище духовно и становимся мудрей) Поэтому меняйтесь,набирайтесь любовью и ваш мир изменится в лучшую сторону!)
Я не могу принять себя
1 ответЗдравствуйте, у меня огромная проблема с принятием себя. Не так давно мне были запрещены линзы навсегда, от очков я отказалась ещё 4 года назад и мне было все равно, что я не вижу, главное, что меня видят другие хорошо. Спустя два года начала носить линзы и жизнь заиграла...
Здравствуйте, Камилла. Понимаю Ваши чувства, потому что сама когда-то столкнулась с этим. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. В мире 64 % населения носят очки, живут полноценной жизнью, заводят друзей, строят семьи, преуспевают в карьере. Многие из них знаменитости. Некоторые люди носят очки, хотя не имею проблем со зрением так как принято считать, что люди в очках более умные. Скажу Вам честно, важно только то, что Вы чувствуйте, как себя преподносите, только это видят окружающие Вас люди. Если Вы носите очки с достоинством и уверенностью, значит и люди увидят Вас уверенным человеком и некоторые даже захотят быть похожими на Вас. Создайте свой стиль, который будет выражать Вашу индивидуальность, выберите оправу, которая покажется Вам более подходящей. Радуйтесь жизни и знайте, что Вы неповторимы,а очки это Ваша изюминка.
Я веду себя неадекватно, появляются поступи агрессии даже по мелочам, постоянно кричу и накручиваю себя. Не хочу продолжать конфликт, но не могу себя остановить. Я понимаю, что мне нужна помощь и я сама не справлюсь
Здравствуйте Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я такая плохая
9 ответовМне 18 лет, я молодая мама, постоянно срываюсь на своего любимого мужа, потом виню себя, зачем я это сделала, я плохая жена и мама.. Я не хочу с ним ругаться, но сама не могу с собой что то поделать, как то остановить себя в соре, в конце концов просто извиняюсь(
Доброе утро А что вызывает в вас желание ссориться? о чем вы думаете перед этим? Бывает ли это просто мгновенная вспышка или это отложенный гнев и неприятие чего-то, что делает муж?
Не знаю как жить дальше
1 ответЗдравствуйте,мне 45 лет,развелась пол года назад,есть ребенок 5 лет,с инвалидростью,у бывшего все хорошо,семья,ребенок уже 3 года,здоровый,он изменял в браке,а я сижу дома с ребенком,на работу не могу выйти,очень плохо чуствую себя,плачу,самооценка на нуле,считаю его предателем
Здравствуйте, Евгения! Разделяю ваши переживания. Очень больно осознавать то, что живя в браке, муж имел семью на стороне, но! Постарайтесь отпустить ситуацию и переключиться на более важное, в вашем случае-это ребенок. Вы должны быть в ресурсе, тем-более с ребёнком с инвалидностью. Можно устроиться на работу, хотя бы на пару-тройку часов в день. Конечно же, при условии, что Вы располагаете такой возможностью, например, если ребёнок ходит в дошкольное учреждение .Есть варианты надомной работы. Вам необходимо сейчас не зацикливаться на том, что у бывшего мужа всё хорошо. Хорошо бы было сходить на очную консультацию к психологу, проработать обиды. Чем дольше вы будете "держать" обиду на бывшего мужа, тем хуже будет ваше состояние. Может быть у вас есть какие-то увлечения, хобби? Они так же могут помочь. Берегите себя и своего малыша!
Мне плохо и я режу себя
2 ответаЗдравствуйте, мне 15 лет. У меня достаточно низкая самооценка, я ненавижу себя ещё у меня плохие отношения со сверстниками. После развода родителей у папы диагностировали депрессию и назначили медикаменты, когда я задумываюсь над тем как ему плохо я начинаю венить себя и...
Добрый день, папа-то взрослый человек, невозможно быть виновной в его проблемах. Лучше порадовать его сейчас лишний раз обняв. Люди видят нас такими, какими мы сами себя видим. И чувствуют, стоит только дать слабину. Самое безотказное оружие - это улыбка, попробуйте полюбить все, что вас окружает. "Кто любит, тот любим" В трудных ситуациях нам помогают иногда наши меньшие братья, может, есть возможность кого-то завести дома? Пускай даже рыбок. А для самоутверждения хорошо помогает созерцания собственного труда : то есть поделать что-то конкретное, что развивает таланты, украсить дом, вышить небольшую картину, а может посетить какой - нибудь мастер-класс. А, может быть, вы найдёте единомышленников на таком мастер-классе и новых друзей) Есть также телефон поддержки для детей со всей России 8-800-2000-122. Там отвечают психологи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На могу принять себя
25 ответовникто вроде не говорит, что я страшная. но я сама себя не люблю, мне в голову начинают лезть мысли о смерти.. мне страшно
Здравствуйте! С чем вы связываете данное состояние? Возможно что-то послужило триггером? Почему сделали акцент на своей внешности? ( страшная? ) Как именно проявляется ваша не любовь к себе ?
Здравствуйте. Я уже накрутила себя так что спать спокойно не могу. Подозреваю у себя раздвоение личности. все началось с того что подруга отправила меня к психиатру, потому что по ее мнению у меня какие то переключения были. То я очень веселая , то я через полчаса поменяла...
Если проблема только в этом - я не вижу причин для беспокойства. Это просто привычка.
Добрый день. Даже не знаю с чего начать. Наверное, будет много текста. У меня мигрень с аурой в анамнезе. Примерно в 17 лет меня первый раз накрыло как тогда сказали врачи ВСД, ощущение кома в горле, удушья, паники и все прелести, обошла всех врачей, анализы в норме. Точно...
Здравствуйте. Панические атаки лечатся психотерапией и антидепрессантами из группы СИОЗС. Противотревожные препараты здесь несут вспомогательное значение. Психотерапией можно заниматься онлайн или хотя бы можно почитать книги о тревоге: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг, Таня Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками», Катлин Смит «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях», Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств». А в плане антидепрессантов, это рецептурные препараты. Обычно их назначает врач-психиатр/психотерапевт и в качестве исключения врач-невролог.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я постоянно накручиваю себя, по любому поводу.. Чтобы ни случилось, я постоянно думаю что всё плохо.. Я уже ходила к психологу(по другому вопросу), по даже на тот вопрос, ответ бы «ты сильно накручиваешь себя» Я стала полее унылой, постоянно стрессую, плохое настроение и...
Яна, добрый день! Тревожные состояния и постоянные волнующие мысли - это привычка мозга по определенному относиться к событиям. Скорее всего Ваша психика сейчас реагирует на какие то моменты "черно-белым " образом - сразу думает о плохом или страшном развитии событий. Этот процесс можно остановить тренировкой мыслей и научением видеть картинки и их будущее в разных варианта)) То есть заниматься сменой убеждений, и подходу к работе с ситуациями. Когда мысль постоянно возникает в голове это говорит о том что мозг не нашел решение для нас и "крутит" варианты)) Подумайте над чем Вы больше переживаете: выписывайте все мысли(чем больше выпишите тем быстрее пройдет тревожный фон) Но естественно выписать это начало) Потом надо каждую мысль обработать: чего боюсь, а это реально или... как могу поступить и тд. То есть это работа - но она поможет научить мозг позитивному мышлению и убрать тревогу. Подумайте какие события в вашей жизни Вас радуют, наполняют? Старайтесь делать так чтобы в каждом дне было что то приятное)) Прогулки, общение с друзьями, высыпаться и любимые занятия! Это тоже зависит от нас: мы сами приучаем мозг фиксировать внимание на приятных моментах и постепенно меняем фокус внимания с тревожных и грустных мыслей на позитивные)