Я родила 4 месяца назад. Начала замечать ухудшение морального и физического состояния пару недель назад. Началось с того, что поняла, что не могу заплакать. Вообще. Мне может быть до боли грустно, но на слезы как будто стоит блок. Начались ухудшения отношений с мужем, вплоть...

Здравствуйте, то состояние, которое Вы описываете может указывать на развитие депрессивного состояния. Вы сейчас уязвимы - беременность, роды, кормление, изменение своей жизни и своего уклада, новая роль мамы и изменение ролей в семье, уход за малышом, кормление, недосыпы, гормоны, плюс внешние факторы - например, покупка квартиры (да, это может быть приятная ситуация, но и это стресс), изменения отношений с мужем...всё это могло привести к истощению и к тому, что начала развиваться депрессия. В данной ситуации необходимо очно обратиться к врачу-психиатру на прием (приём вра может провести онлайн), чтобы на приеме он смог поговорить с Вами, оценить состояние, собрать информацию и назначить лечение. Препараты могут помочь улучшить состояние, наладить сон, смогут меняться эмоциональные реакции. Сейчас максимально направьте силы на восстановление себя:
1. Сон и еда в приоритете
2. попросите о поддержке (мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне), чтобы Вы могли дать себе возможность поспать.
3. Перераспределить домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка.
4. если Вы кормите грудью, то занимайте удобное для себя положение, перед кормлением делайте массаж груди, разминайте, чтобы кормление не доставляло дискомфорт
5.фоном включить спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
6. Прогулки. Или одной или с ребёнком, пока он спит посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.