Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мой вес 113 кг при росте 178 см, 64 года. Хочу похудеть хотя бы до 100 кг. Какой мне нужен по калорийности ежедневный рацион? Какое в нем должно быть соотношение углеводов, жиров и белков? Заранее благодарю за Ваш ответ!
Добрый вечер! При таких показателях роста и веса, для снижения массы тела необходимо снизить калорийность рациона до 1800-2200 ккал в сутки. Белки 130-150 грамм Жиры 70-90 грамм Углеводы 180-210 грамм. Не забывайте про физическую активность. Будьте здоровы!
Лишний вес.
16 ответовЗдравствуйте, мне 22 года, вес 84 кг. 4 месяца назад, начала пить противозачаточные Джес по рекомендациям гинеколога, хотела нормализовать цикл, но даже с противочаточными могут быть задержки, думаю и тут может быть проблема в весе. От препарата появился аппетит - плюс 6 кг в...
Здравствуйте. В данном случае рекомендуют сдать анализы крови на общий анализ крови, АСТ, АЛТ, общий билирубин, холестерин, креатинин, ЛПНП, ЛПВП, глюкозу, гликированный гемоглобин, ТТГ, т4 свободный, ферритин, витамин д3; так же пролактин, макропролактин на 3 - 4 день менструального цикла. Ферритин рекомендуют держать в организме выше 45. Подскажите пожалуйста, возможно рассматриваете медикаментозную терапию снижения веса?
Лишний вес
1 ответЕсли очень коротко Женщина Возраст 34 Вес 94 Рост 157 Анализы на март 2026 Ттг 4,09 Т4 1,11 Т3 3,35 Кортизол 12,6 Ферритин 40,3 Витамин д 23,9 Последние лет 7 борюсь с лишним весом, с трудом сбрасываю (испробовала все, диеты, пп, голодание на воде) и набираю с плюсом за...
Здравствуйте, по щитовидной железе нужно сдать АТТПО и в августе-сентябре стоит пересдать ТТГ. Приема гормонов по щитовидной железе не требуется. Для восполнения увроня витамина Д часто используется Вигантол или Аквадетрим по 14 капель в сутки на протяжении 2 месяцев, далее переход на поддерживающую дозу в 4 капли в сутки на протяжении 6 месяцев. Если нет проблем с артериальным давлением и пульсом, то вместо инъекций можно было бы попробовать принимать препараты на основе сибутрамина,например,Редуксин, так же обладает центральным действием, то есть помогает снижать вес и вырабатывать правильные пищевые привычки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не снижается вес
20 ответовЗдравствуйте. Я правильно питаюсь,снизила калории,в день питаюсь 1500-1700 калорий. Вес стоит уже 2 месяца, и с начала похудения ушло всего 2 кг. Изначальный вес 80 кг. Рост 165. Я начала принимать метформин по 500 мг первые две недели,затем перешла на 1000 мг, принимаю 2,5...
Здравствуйте! 1. Метформин нейтрален по отношению к весу. Для похудения и снижения инсулинорезистености без нарушения углеводного обмена его не рекомендуется принимать. 2. Повышение инсулина и индекса инсулинорезистентности - это не причина лишнего веса, наоборот, его результат. Это обратимый процесс: снижая массу тела, снижается и инсулин, уходит инсулинорезистентность. Если самостоятельно не удается снизить вес, то в помощь к питанию и физическим нагрузкам подключаются инъекционные препараты для похудения. 3. Судя по анализам, у вас имеются признаки недостаточности витамина Д. Обычно при таких значениях необходим прием нативной формы витамина Д (аквадетрим/вигантол) в дозе 6000 МЕ (12 капель) в сутки в течение 1 месяца, затем контроль витамина Д в крови (за 3 дня до сдачи крови отменить прием препарата), если результат в норме, то переход на профилактическую дозу 2000 МЕ в сутки. 4. ТТГ в норме, коррекция дозы левотироксина не требуется. Скажите, пожалуйста, рассматриваете ли вы возможность снижения веса с медикаментозной поддержкой современных инъекционных препаратов (семаглутид, тирзепатид)?
Не могу набрать вес
7 ответовЗдравствуйте! Мне 24 года, рост 189 см, вес 61 кг. Не курю, занимаюсь в тренажерном зале с 15 лет (на тот момент 177 см, 42 кг), стараюсь соблюдать профицит каллорий, аппетит ниже среднего. Хронические заболевания: ГБ 1 ст. На протяжении всей жизни имею дефицит массы тела....
Можете для себя поизучать информацию по питанию для доши Вата (Ветер). Это помимо обследований.
Встал вес после похудения
5 ответовДобрый день. В январе решила похудеть. Перешла на правильное питание, считала калории. Полностью отказалась от сладного, мучного. Изначальный вес 86 кг,рост 162. На данный момент все 70 кг. И вес встал... уже 2,5 месяца без движений. Два месяца назад добавила физические...
Измеряются рост, вес, ложитесь на кушетку, к вам подключаются электроды и с помощью специальной программы на компьютере проводят анализ. Буквально минут 15. Идеальное время для проведения биоимпедансных измерений —утром до завтрака, натощак. Во избежание получения несопоставимых результатов не следует проводить обследование сразу после спортивной тренировки, интенсивной физической работы, физиотерапевтических процедур, приема алкогольных напитков и в течение 2,5–3 часов после приема пищи. Его проводят в медицинских центрах, фитнес клубах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
АИТ избыточный вес
13 ответовЗдравствуйте, я мама дочери-подростка 17 лет. В январе 2024 года ей поставили диагноз Аутоиммунный тиреоидит: УЗИ щ/ж то-12,46мл диф, неоднород, по типу АИТ, ТТГ-5,65! свТ4-10,58пмоль/л АЬТкТПО-93,5ЕД/л!Назначили Эутирокс 50мкг по 1 табл, натощак 1 раз в день постоянно. Вес...
Здравствуйте. АИТ аутоимунное заболевание, которое разрушает щитовидную железу, и приводит к тому, что гормонов щитовидной железы не хватает, железа их просто не вырабатывает в достаточном количестве, требуется заместительная терапия. Но так как дозировка не очень большая скорее всего часть железы все же работает. Как долго она будет еще работать неизвестно. Но лечения для АИТ нет. Только заместительная терапия, рано или поздно, железа разрушится совсем. Проблема набора веса не в приеме терапии. А во взрослении и метаболизме. Нужно оценить калорийность ее рациона по возрасту. Голодать нельзя, нужно обычное здоровое питание.
Эстретта отеки вес
20 ответовЗдравствуйте! Мне 40 лет, рожала. Рост 160,вес увы уже ползет к 75 кг. Много лет принимала Диане -35. В молодости поставили спкя. Последние два года на Диане стало совсем не комфортно. Сильно болела грудь, спина. Прервала на год, набрала 10 кг. Вернулась к этому кок. Потом...
Диане-35 содержит 35 мкг этинилэстрадиола. Эстретта содержит 20 мкг, доза ниже.Яринасодержит 30 мкг чуть больше, чем в Эстретте, но меньше чем в Диане.Отеки часто связаны с задержкой жидкости, которая может быть вызвана эстрогенным компонентом. У вас отеки появились на фоне Эстретты, доза эстрогена уже снижена. Это может быть индивидуальной реакцией на гестагенный компонент (дроспиренон в Эстретте и Ярине) или на сам прием гормонов. Дроспиренон обладает антиминералокортикоидным эффектом, теоретически должен уменьшать задержку жидкости. Но у некоторых женщин он наоборот, может вызывать отеки из-за индивидуальной чувствительности. Ярина содержит дроспиренон, но доза эстрогена выше .Если отеки связаны с низкой дозой эстрогена в Эстретте, то на Ярине они могут уменьшиться.Если причина в чувствительности к дроспиренону, то отеки могут сохраниться.Боли в груди и сухость кожи связаны с изменением гормонального фона, при переходе на Ярину эти симптомы могут как исчезнуть, так и остаться.Предсказать сложно. Если отеки единственная проблема на фоне Эстретты можно уменьшить их немедикаментозными методами:снизить потребление соли,увеличить потребление воды (это помогает уменьшить задержку жидкости),принимать магний (Магне B6) .
После родов не уходит вес
21 ответЧерез месяц после родов когда завершила на таблетками решила что пора вернуть свой более менее нормальный вес . Начала считать калории ( их я умею считать до 15 лет была 100+ кг потом за год похудела до 57 на 1500-1000 калорий) потом в 18 лет были какие то уколы что бы попер...
Здравствуйте. Очень маленькое количество калорий. Это изначально очень нехорошо. При такой калорийности метаболизм встанет совсем. Сейчас нужно разобраться, хорошо ли со сном, есть ли нервный стресс? Если эти моменты не очень, надо начать с них. Верните калорийность под ваш рост и вес, это точно не менее 1500 калорий. Добавьте по возможности физическую активность, направленную на восстановление мышц, они главные потребители калорий. Можно рассмотреть вопрос о назначении препаратов для снижения массы тела, но перед их назначением необходимо пройти обследование: анализ крови на АЛТ, АСТ, общий билирубин, УЗИ брюшной полости и щитовидной железы. Если что-то делали, повторять не нужно. Препараты назначаются на приеме у эндокринолога очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
6 ответовДобрый день. Мне 26. Рост 162. С начала этого года заметила, что стала набирать вес. До 26 лет весила 53-55 кг. За последние пол года набрала 5 кг. Цикл регулярный, образ жизни малоподвижный, но он и был таким. ПП не особо придерживалась, но такого скачка веса и не было...
Здравствуйте Обычно при наборе веса рекомендуют пройти следующие обследования: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 45) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) - пролактин на 3-5 день цикла Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут + узи органов брюшной полости и щитовидной железы Если в щитовидной железе будут обнаружены узелки, то дополнительно сдать анализ на кальцитонин Но вероятнее всего набор веса связан с малоподвижным образом жизни и питанием Рекомендуют постараться придерживаться правильного питания (в идеале питаться согласно Гарвардской тарелке) и включить в свой режим регулярные физические нагрузки (кардио тренировки + плавание) Можно выполнить биоимпедансный анализ тела. Данный вид исследования поможет подсчитать количество мышечной, жировой, костной ткани, количество жидкости в организме, подсчитать основной обмен (меньше него питаться нет смысла). На основании этого анализа обратиться к диетологу. Под руководством диетолога + спорт вес будет уходить