Результаты поиска по запросу: усталость отдушки

Question 1

Общая усталость. Частые головные боли. Сердцебиение

14 ответов

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться в моем самочувствии. Прошел 1 год после родов. Жалуюсь на общую вялость , усталость, не смотря на то что дети стали спать лучше ночью , я чувствую что не высыпаюсь , хотя 8 часов набираю за ночь. Также появились довольно часто...

Посмотреть все ответы

Елена Мягкова · Answer

Пожалуйста. Всего вам доброго.

Question 2

Больше года назад начала появляться усталость. Сейчас усталость все время. Я просыпаюсь и уже устал и на протяжении дня ничего не меняется

16 ответов

Больше года назад начала появляться усталость. Сейчас просыпаюсь и уже устал и так на протяжении всего дня. Усталость в глазах, как будто спать хочешь, но не спится и в мышцах рук, сил нет. Окулист капли от давления глаз прописывал и от сухого глаза. Не помогло. Потом сам...

Посмотреть все ответы

Руслан Ибрагимов · Answer

Здравствуйте. повышение ферритина требует внимания, поскольку есть динамика примерно с 357 в 2025 году до 587,5 в мае 2026 года. Но признаков классической перегрузки организма железом не видно Сывороточное железо 19,08, трансферрин 2,82, железосвязывающая способность 57,96 и важно, насыщение трансферрина железом 26,9%. При наследственном гемохроматозе у мужчины обычно ожидается повышение насыщения трансферрина более 50% вместе с повышением ферритина. Поэтому по имеющимся данным гемохроматоз маловероятен Ферритин повышается не только из за избытка железа. Он может увеличиваться при заболеваниях печени, употреблении алкоголя, метаболических нарушениях, воспалении и некоторых других состояниях. Это хорошо известная причина ситуации, когда ферритин высокий, а насыщение трансферрина нормальное У вас СРБ 1,45 и СОЭ нормальные, выраженного воспалительного процесса по анализам не видно. АЛТ и АСТ сейчас нормальные, хотя в 2025 году АЛТ был повышен до 51. УЗИ печени без значимых изменений. При этом имеются нарушения липидного обмена, ранее ЛПНП достигал 4,04, а на УЗИ сосудов уже описаны небольшие атеросклеротические бляшки. Поэтому дополнительно имеет смысл исключить метаболическую причину повышения ферритина и скрытые заболевания печени. Оптимально повторить повторить ферритин и насыщение трансферрина, можно вместе с СРБ, АЛТ, АСТ, ГГТ Сдать на гепатит В и С. Кт или рентген органов грудной клетки Кал на скрытую кровь Колоноскопия Осмотр гематолога Все это назначают для поиска возможного очага воспаления , так как, ферритин может повыситься на фоне скрытого воспаления

Question 3

Большой набор веса. Хроническая усталость. Высокий пролактин.

26 ответов

Доброго дня. После третьего ребёнка очень набрала вес ( за три года +11 кг) какого никогда не бывало. Всего около 25-27 кг лишних. ИМТ 35,32. Постоянная сонливость, отсутсвие энергии. Есть субклинический гипотериоз (с 2020 года, ттг свыше 6 никогда не повышался, но эутирокс...

Посмотреть все ответы

Нина Скворцова · Answer

Здравствуйте . По предоставленным данным пролактин повышен за счет большого количества макропролактина ( данная фракция проклактина является биологически неактивной и на организм не влияет , лечение в таких случаях не требуется ) , поэтому нет оснований полагать , что набор веса происходит за счет пролактина . Если ТТГ был 6 , а свободный т4 в норме, то в таких случаях обычно тироксин не назначается , только регулярное наблюдение 1 раз в 3 месяца . Уровень витамина Д снижен , поэтому может присутствовать слабость, обычно в таких случаях рекомендуют прием витамина Д в лечебной дозе 7000МЕ - Аквадетрим по 14 капель утром или -Девилам 50 000 МЕ 1 раз в неделю в течение месяца с последующим контролем показателя и если уровень стал выше 30 , то переходят на профилактическую дозу 2000 МЕ длительно Точную дозу препаратов определяет врач на очном приеме . Так же желательно оценить уровень ферритина норма от 45 , можно оценить В12, В9 . В общем анализе мочи есть изменения , скорее всего это связано с неправильным сбором мочи , лучше пересдать анализ , соблюдая все правила сбора мочи . В данном случае нужно работать над снижением массы тела : Можно уменьшить привычные порции на 15-30% , питаться по типу Гарвардской тарелки ( 1/2 овощи, 1/4 белок ,1/4 крупы ) , подключить аэробную физ активность ( ходьба , скандинавская ходьба , плавание ). Так же можно рассмотреть медикаментозную терапию для снижения массы тела , например , семаглутид или тирзепатид , но поедварвариьельно нужно исключить противопоказания ( медуллярный рак щитовидной железы и панкреатит ) . Для этого необходимо сделать узи щитовидной железы и если будут узлы , то сдать кальцитонин + узи брюшной полости , сдать амилазу , липазу , АЛят, АСТ, общий билирубин, креатинин , липидный профиль .

Question 4

Тревожность, усталость, не понимаю что со сгой

3 ответа

Я не понимаю что со мной происходит Все началось в начале года, из за желудка у меня болело горло, потом следом орви, тяжело было дышать С тех пор началась эта тревожность, постоянно ощущаю что то в горле, как будто что мешает, из за этого падает настроение, тревожность что...

Посмотреть все ответы

Полина Игнатьева · Answer

Ксения, добрый день! То что вы описываете, похоже на психосоматику. Об этом говорит то, что когда рядом муж, ваше состояние вас опускает. О чем вы так сильно переживаете, что вызывает волнения, когда муж уезжает? Ком в горле, то страх, невыраженные эмоции. Вы запрещаете себе плакать. советую этого не делать, это все скапливается в горле. Не выпущенный крик. Нужно давать свободу эмоциям, так как если этого не делать, все застревает в теле. Касаемо панических атак. Если у вас панические атаи, даю вам рабочую схему, которую успешно применяют мои клиенты. Панические атаки, это не так страшно, как кажется. Любой страх и паника не любят структуру, этому и стоит научиться при ПА. Если вы боитесь потерять сознание от панической атаки, то это невозможно. При ПА повышается давление, а когда человек теряется давление оно именно понижается, соответственно сознание именно от них вы не потеряете. Не пытайтесь контролировать мысли о ПА, это не получится сделать, тк чем больше мы пытаемся от себя гнать тревожные мысли, тем быстрее он нас догоняют. Начинает накручиваться негатив. Вы это можете сами ощущать. Что нужно делать, как помочь себе? Как я говорила не бежать от собственных тревог и мысли, что у вас внезапно начнется ПА. ПА можно прорабатывать только в моменте, когда она уже наступила. Говорите себе заученный текст, можно своими словами, главное суть. Вы должны увидеть тревогу, распознать и не бежать от нее. Да, у меня сейчас паническая атака, я знаю, что мой мозг и тело меня обманывают, это временное состояние и оно обязательно пройдет. То есть вы не бежите, а останавливаетесь в моменте. Дальше начинаете дышать квадратным дыханием. Пробуйте переключить мысль. Суть техники: дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. Нужно представить перед собой квадрат и двигаться вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт: Сделать вдох, считая: «раз, два, три, четыре». Задержать дыхание и считать: «раз, два, три, четыре». Сделать выдох: «раз, два, три, четыре».

Question 5

Сильная усталость, слабость,мотивации,настроения, радости,либидо.

23 ответа

Здравствуйте , я Татьяна, 51 4 года на згт из них были Фемостон 2/10,1/10, климонорм, Анжелик , потом мгт Фемостон 1/5, и вот эстрожель 3 нажатия, Утрожестан 200 вагинально 114 день на этой мгт трансдермальной. Ни на одной из них я не чувствовала себя норм. Хотя до климакса...

Посмотреть все ответы

Анастасия Кондратьева · Answer

Татьяна здравствуйте ! Изучила ваши результаты обследования . Значимых отклонений нет. Щитовидная железа работает хорошо. Дефицита железа и витаминов нет! Да, немного повышен тестостерон и ЛГ - но это последствия наступления менопаузы ! Скажите , когда то принимали антидепрессанты ? Обращались к психологу с данным состоянием ?

Question 6

Тремор и утренняя усталость на антидепрессивной терапии

26 ответов

Лечусь от депрессии 3 месяца у психиатра, настоящая терапия: венлафаксин капсулы 300 мг с утра, ламотриджин 50 мг с утра и 50мг в 16.00, кветиапин на ночь 25 мг. Психиатр назначил ламотриджин дополнительно 25 мг, с тех пор начался сильный тремор рук и непроизвольные...

Посмотреть все ответы

Айше Халилова · Answer

Мне кажется, что тремор от венлафаксина у вас, я бы начала с его снижения.

Question 7

Выпадение волос и постоянная усталость, жир скапливается в нижней части живота и ляшках, дергаются веки, синие мешки под глазами

1 ответ

У меня выпадают волосы клочками. Жир скапливается в основном в нижней части живота и ляшках, больше нигде нет. Дергаются нижние веки, синие мешки под глазами, постоянная усталость. На что обратить внимание, какие сдать анализы и к каким врачам записаться на консультацию?

Посмотреть все ответы

Анастасия Кондратьева · Answer

Дарья здравствуйте . Жалобы достаточно неспецифические , может быть все что угодно , но базово 1. Общий анализ крови + Ферритин 2. ТТГ , свТ4 - для проверки функции щитовидной железы 3. Глюкоза , холестерин, Креатинин, АЛТ/АСТ , билирубин 4. Витамин Д , витамин Б12 5. УЗИ щитовидной железа и органов брюшной полости . По результатам обследования принимается решение о коррекции состояния

Question 8

Тревожное расстройство, головокружение, усталость

9 ответов

Добрый день! Помогите, пожалуйста, в 2023 году столкнулась с тревожным расстройством. Все началось немного ранее, в 2022 я заметила, что у меня на пустом месте появилась тахикардия. Испугалась, прошла обследования у кардиолога, невролога и эндокринолога. Невролог назначит...

Посмотреть все ответы

Дарья Адашева · Answer

Здравствуйте! Поскольку вы уже работали в методе КПТ и добились прогресса, но некоторые симптомы сохраняются, можно подключить другие методики. КПТ это прекрасная основа, но часто для глубокой проработки тревоги и телесных симптомов нужен более интегративный подход. Вот методики и направления, которые можно обсудить с вашим психотерапевтом как дополнение к текущей работе: 1. Терапия, сфокусированная на телесных симптомах и травме (если она была): ДПДГ (EMDR - Десенсибилизация и переработка движением глаз). Эта методика особенно эффективна для переработки единичных травмирующих эпизодов (как тот случай в метро). Соматическая терапия / Вегетативная терапия (по Петеру Левину). Направлена на работу с нервной системой и телесными зажимами. Она учит распознавать и выводить организм из состояния "заморозки" или гипервозбуждения, которые лежат в основе ватных ног, головокружения и сжатых челюстей. Это может быть ключом к решению проблемы без медикаментов. 2. Терапия, углубляющая понимание себя и снижающая общий уровень напряжения: Терапия принятия и ответственности (ACT). Это развитие идей КПТ. Она учит не столько бороться с тревожными мыслями, сколько принимать их, мягко перенаправляя внимание на то, что для вас ценно и важно в жизни. Это может помочь снизить внутреннее сопротивление и раздражительность. Схема-терапия. Помогает выявить и изменить долговременные паттерны мышления и поведения ("схемы"), которые могут подпитывать тревогу. Например, схему "уязвимости к вреду" или "завышенных стандартов", которые могут вызывать хроническое напряжение. Относительно ваших наблюдений и планов: Работа за компьютером. Ваша идея сменить работу на более подвижную,возможно, одна из самых важных. Хроническое статическое напряжение мощный триггер для тревожной системы. Если смена работы пока невозможна, обязательны микропаузы при работе каждые 30-45 минут: встать, потянуться, посмотреть вдаль, сделать несколько шагов.

Question 9

Сонливость, усталость, сбой цикла

9 ответов

Добрый день! Мне 32 года. Последние полгода примерно (в особенности 2-3 крайних месяца) стала одолевать сонливость, усталость, сбой менструального цикла, кровянистые выделения в середине цикла, плохая память. Я уже почти год как вышла после декрета на работу, когда вечером...

Посмотреть все ответы

Анастасия Жданова · Answer

Я все же склоняюсь к тому, что ваше состояние ухудшилось из-за анемии и перенесенного ковида. Поэтому сейчас нужно дообследование, что я писала выше (ферритин) и прием препаратов железа и витамина Д. Посмотрите какая будет динамика. Важно конечно уделить побольше внимания режиму сна и бодорствования, работы и отдыха, правильному питанию, постараться поменьше переживать. Стресс и тревоги и на либидо и на менструальный цикл и на общую усталость организма очень влияют. Что касаемо вашего лечения высыпаний, то я согласна, если есть желание о беременности, то лучше сейчас не принимать системные ретиноиды, а остановиться на Клайре.

Question 10

Здравствуйте, беспокоят такие жалобы как : выпадение волос , немного больше чем обычно, ломкие ногти на ногах, усталость, сонливое состояние.

13 ответов

Сдала анализы : общий анализ крови, витамин D, ферритин и железо. Состояние вялости, усталость, волосы стали тусклыми и выпадают больше обычного, отеков с утра — не наблюдаю. Могут мерзнуть руки и нижние конечности. Ломкие ногти на ногах, по части гинекологии — отклонений...

Посмотреть все ответы

Татьяна Соболева · Answer

Доброе утро, по представленным результатам выраженный дефицит витаминаД и феритина, рекомендуется прием препаратов железа, например Тардиферон по 1 таблетке в день 2 месяца и потом контроль феритина, он д, быть >40 и прием препаратов аитаминад , НапримерАквадетрим по 5000 ме в день , его уровень д, быть >30, потом профилактическая доза по 2000 ме в день. Кроме того рекомендуется уточнить функцию щитовидной железы - гормоны -ТТГ, Т3и Т4 свободные, АнтиТПО и АнтиТГ и сделать УЗИ щитовидной железы.

Question 11

Общая усталость. Частые головные боли. Сердцебиение

14 ответов

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться в моем самочувствии. Прошел 1 год после родов. Жалуюсь на общую вялость , усталость, не смотря на то что дети стали спать лучше ночью , я чувствую что не высыпаюсь , хотя 8 часов набираю за ночь. Также появились довольно часто...

Посмотреть все ответы

Елена Мягкова · Answer

Пожалуйста. Всего вам доброго.

Question 12

Больше года назад начала появляться усталость. Сейчас усталость все время. Я просыпаюсь и уже устал и на протяжении дня ничего не меняется

16 ответов

Больше года назад начала появляться усталость. Сейчас просыпаюсь и уже устал и так на протяжении всего дня. Усталость в глазах, как будто спать хочешь, но не спится и в мышцах рук, сил нет. Окулист капли от давления глаз прописывал и от сухого глаза. Не помогло. Потом сам...

Посмотреть все ответы

Руслан Ибрагимов · Answer

Здравствуйте. повышение ферритина требует внимания, поскольку есть динамика примерно с 357 в 2025 году до 587,5 в мае 2026 года. Но признаков классической перегрузки организма железом не видно Сывороточное железо 19,08, трансферрин 2,82, железосвязывающая способность 57,96 и важно, насыщение трансферрина железом 26,9%. При наследственном гемохроматозе у мужчины обычно ожидается повышение насыщения трансферрина более 50% вместе с повышением ферритина. Поэтому по имеющимся данным гемохроматоз маловероятен Ферритин повышается не только из за избытка железа. Он может увеличиваться при заболеваниях печени, употреблении алкоголя, метаболических нарушениях, воспалении и некоторых других состояниях. Это хорошо известная причина ситуации, когда ферритин высокий, а насыщение трансферрина нормальное У вас СРБ 1,45 и СОЭ нормальные, выраженного воспалительного процесса по анализам не видно. АЛТ и АСТ сейчас нормальные, хотя в 2025 году АЛТ был повышен до 51. УЗИ печени без значимых изменений. При этом имеются нарушения липидного обмена, ранее ЛПНП достигал 4,04, а на УЗИ сосудов уже описаны небольшие атеросклеротические бляшки. Поэтому дополнительно имеет смысл исключить метаболическую причину повышения ферритина и скрытые заболевания печени. Оптимально повторить повторить ферритин и насыщение трансферрина, можно вместе с СРБ, АЛТ, АСТ, ГГТ Сдать на гепатит В и С. Кт или рентген органов грудной клетки Кал на скрытую кровь Колоноскопия Осмотр гематолога Все это назначают для поиска возможного очага воспаления , так как, ферритин может повыситься на фоне скрытого воспаления

Question 13

Большой набор веса. Хроническая усталость. Высокий пролактин.

26 ответов

Доброго дня. После третьего ребёнка очень набрала вес ( за три года +11 кг) какого никогда не бывало. Всего около 25-27 кг лишних. ИМТ 35,32. Постоянная сонливость, отсутсвие энергии. Есть субклинический гипотериоз (с 2020 года, ттг свыше 6 никогда не повышался, но эутирокс...

Посмотреть все ответы

Нина Скворцова · Answer

Здравствуйте . По предоставленным данным пролактин повышен за счет большого количества макропролактина ( данная фракция проклактина является биологически неактивной и на организм не влияет , лечение в таких случаях не требуется ) , поэтому нет оснований полагать , что набор веса происходит за счет пролактина . Если ТТГ был 6 , а свободный т4 в норме, то в таких случаях обычно тироксин не назначается , только регулярное наблюдение 1 раз в 3 месяца . Уровень витамина Д снижен , поэтому может присутствовать слабость, обычно в таких случаях рекомендуют прием витамина Д в лечебной дозе 7000МЕ - Аквадетрим по 14 капель утром или -Девилам 50 000 МЕ 1 раз в неделю в течение месяца с последующим контролем показателя и если уровень стал выше 30 , то переходят на профилактическую дозу 2000 МЕ длительно Точную дозу препаратов определяет врач на очном приеме . Так же желательно оценить уровень ферритина норма от 45 , можно оценить В12, В9 . В общем анализе мочи есть изменения , скорее всего это связано с неправильным сбором мочи , лучше пересдать анализ , соблюдая все правила сбора мочи . В данном случае нужно работать над снижением массы тела : Можно уменьшить привычные порции на 15-30% , питаться по типу Гарвардской тарелки ( 1/2 овощи, 1/4 белок ,1/4 крупы ) , подключить аэробную физ активность ( ходьба , скандинавская ходьба , плавание ). Так же можно рассмотреть медикаментозную терапию для снижения массы тела , например , семаглутид или тирзепатид , но поедварвариьельно нужно исключить противопоказания ( медуллярный рак щитовидной железы и панкреатит ) . Для этого необходимо сделать узи щитовидной железы и если будут узлы , то сдать кальцитонин + узи брюшной полости , сдать амилазу , липазу , АЛят, АСТ, общий билирубин, креатинин , липидный профиль .

Question 14

Тревожность, усталость, не понимаю что со сгой

3 ответа

Я не понимаю что со мной происходит Все началось в начале года, из за желудка у меня болело горло, потом следом орви, тяжело было дышать С тех пор началась эта тревожность, постоянно ощущаю что то в горле, как будто что мешает, из за этого падает настроение, тревожность что...

Посмотреть все ответы

Полина Игнатьева · Answer

Ксения, добрый день! То что вы описываете, похоже на психосоматику. Об этом говорит то, что когда рядом муж, ваше состояние вас опускает. О чем вы так сильно переживаете, что вызывает волнения, когда муж уезжает? Ком в горле, то страх, невыраженные эмоции. Вы запрещаете себе плакать. советую этого не делать, это все скапливается в горле. Не выпущенный крик. Нужно давать свободу эмоциям, так как если этого не делать, все застревает в теле. Касаемо панических атак. Если у вас панические атаи, даю вам рабочую схему, которую успешно применяют мои клиенты. Панические атаки, это не так страшно, как кажется. Любой страх и паника не любят структуру, этому и стоит научиться при ПА. Если вы боитесь потерять сознание от панической атаки, то это невозможно. При ПА повышается давление, а когда человек теряется давление оно именно понижается, соответственно сознание именно от них вы не потеряете. Не пытайтесь контролировать мысли о ПА, это не получится сделать, тк чем больше мы пытаемся от себя гнать тревожные мысли, тем быстрее он нас догоняют. Начинает накручиваться негатив. Вы это можете сами ощущать. Что нужно делать, как помочь себе? Как я говорила не бежать от собственных тревог и мысли, что у вас внезапно начнется ПА. ПА можно прорабатывать только в моменте, когда она уже наступила. Говорите себе заученный текст, можно своими словами, главное суть. Вы должны увидеть тревогу, распознать и не бежать от нее. Да, у меня сейчас паническая атака, я знаю, что мой мозг и тело меня обманывают, это временное состояние и оно обязательно пройдет. То есть вы не бежите, а останавливаетесь в моменте. Дальше начинаете дышать квадратным дыханием. Пробуйте переключить мысль. Суть техники: дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. Нужно представить перед собой квадрат и двигаться вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт: Сделать вдох, считая: «раз, два, три, четыре». Задержать дыхание и считать: «раз, два, три, четыре». Сделать выдох: «раз, два, три, четыре».

Question 15

Сильная усталость, слабость,мотивации,настроения, радости,либидо.

23 ответа

Здравствуйте , я Татьяна, 51 4 года на згт из них были Фемостон 2/10,1/10, климонорм, Анжелик , потом мгт Фемостон 1/5, и вот эстрожель 3 нажатия, Утрожестан 200 вагинально 114 день на этой мгт трансдермальной. Ни на одной из них я не чувствовала себя норм. Хотя до климакса...

Посмотреть все ответы

Анастасия Кондратьева · Answer

Татьяна здравствуйте ! Изучила ваши результаты обследования . Значимых отклонений нет. Щитовидная железа работает хорошо. Дефицита железа и витаминов нет! Да, немного повышен тестостерон и ЛГ - но это последствия наступления менопаузы ! Скажите , когда то принимали антидепрессанты ? Обращались к психологу с данным состоянием ?

Question 16

Тремор и утренняя усталость на антидепрессивной терапии

26 ответов

Лечусь от депрессии 3 месяца у психиатра, настоящая терапия: венлафаксин капсулы 300 мг с утра, ламотриджин 50 мг с утра и 50мг в 16.00, кветиапин на ночь 25 мг. Психиатр назначил ламотриджин дополнительно 25 мг, с тех пор начался сильный тремор рук и непроизвольные...

Посмотреть все ответы

Айше Халилова · Answer

Мне кажется, что тремор от венлафаксина у вас, я бы начала с его снижения.

Question 17

Выпадение волос и постоянная усталость, жир скапливается в нижней части живота и ляшках, дергаются веки, синие мешки под глазами

1 ответ

У меня выпадают волосы клочками. Жир скапливается в основном в нижней части живота и ляшках, больше нигде нет. Дергаются нижние веки, синие мешки под глазами, постоянная усталость. На что обратить внимание, какие сдать анализы и к каким врачам записаться на консультацию?

Посмотреть все ответы

Анастасия Кондратьева · Answer

Дарья здравствуйте . Жалобы достаточно неспецифические , может быть все что угодно , но базово 1. Общий анализ крови + Ферритин 2. ТТГ , свТ4 - для проверки функции щитовидной железы 3. Глюкоза , холестерин, Креатинин, АЛТ/АСТ , билирубин 4. Витамин Д , витамин Б12 5. УЗИ щитовидной железа и органов брюшной полости . По результатам обследования принимается решение о коррекции состояния

Question 18

Тревожное расстройство, головокружение, усталость

9 ответов

Добрый день! Помогите, пожалуйста, в 2023 году столкнулась с тревожным расстройством. Все началось немного ранее, в 2022 я заметила, что у меня на пустом месте появилась тахикардия. Испугалась, прошла обследования у кардиолога, невролога и эндокринолога. Невролог назначит...

Посмотреть все ответы

Дарья Адашева · Answer

Здравствуйте! Поскольку вы уже работали в методе КПТ и добились прогресса, но некоторые симптомы сохраняются, можно подключить другие методики. КПТ это прекрасная основа, но часто для глубокой проработки тревоги и телесных симптомов нужен более интегративный подход. Вот методики и направления, которые можно обсудить с вашим психотерапевтом как дополнение к текущей работе: 1. Терапия, сфокусированная на телесных симптомах и травме (если она была): ДПДГ (EMDR - Десенсибилизация и переработка движением глаз). Эта методика особенно эффективна для переработки единичных травмирующих эпизодов (как тот случай в метро). Соматическая терапия / Вегетативная терапия (по Петеру Левину). Направлена на работу с нервной системой и телесными зажимами. Она учит распознавать и выводить организм из состояния "заморозки" или гипервозбуждения, которые лежат в основе ватных ног, головокружения и сжатых челюстей. Это может быть ключом к решению проблемы без медикаментов. 2. Терапия, углубляющая понимание себя и снижающая общий уровень напряжения: Терапия принятия и ответственности (ACT). Это развитие идей КПТ. Она учит не столько бороться с тревожными мыслями, сколько принимать их, мягко перенаправляя внимание на то, что для вас ценно и важно в жизни. Это может помочь снизить внутреннее сопротивление и раздражительность. Схема-терапия. Помогает выявить и изменить долговременные паттерны мышления и поведения ("схемы"), которые могут подпитывать тревогу. Например, схему "уязвимости к вреду" или "завышенных стандартов", которые могут вызывать хроническое напряжение. Относительно ваших наблюдений и планов: Работа за компьютером. Ваша идея сменить работу на более подвижную,возможно, одна из самых важных. Хроническое статическое напряжение мощный триггер для тревожной системы. Если смена работы пока невозможна, обязательны микропаузы при работе каждые 30-45 минут: встать, потянуться, посмотреть вдаль, сделать несколько шагов.

Question 19

Сонливость, усталость, сбой цикла

9 ответов

Добрый день! Мне 32 года. Последние полгода примерно (в особенности 2-3 крайних месяца) стала одолевать сонливость, усталость, сбой менструального цикла, кровянистые выделения в середине цикла, плохая память. Я уже почти год как вышла после декрета на работу, когда вечером...

Посмотреть все ответы

Анастасия Жданова · Answer

Я все же склоняюсь к тому, что ваше состояние ухудшилось из-за анемии и перенесенного ковида. Поэтому сейчас нужно дообследование, что я писала выше (ферритин) и прием препаратов железа и витамина Д. Посмотрите какая будет динамика. Важно конечно уделить побольше внимания режиму сна и бодорствования, работы и отдыха, правильному питанию, постараться поменьше переживать. Стресс и тревоги и на либидо и на менструальный цикл и на общую усталость организма очень влияют. Что касаемо вашего лечения высыпаний, то я согласна, если есть желание о беременности, то лучше сейчас не принимать системные ретиноиды, а остановиться на Клайре.

Question 20

Здравствуйте, беспокоят такие жалобы как : выпадение волос , немного больше чем обычно, ломкие ногти на ногах, усталость, сонливое состояние.

13 ответов

Сдала анализы : общий анализ крови, витамин D, ферритин и железо. Состояние вялости, усталость, волосы стали тусклыми и выпадают больше обычного, отеков с утра — не наблюдаю. Могут мерзнуть руки и нижние конечности. Ломкие ногти на ногах, по части гинекологии — отклонений...

Посмотреть все ответы

Татьяна Соболева · Answer

Доброе утро, по представленным результатам выраженный дефицит витаминаД и феритина, рекомендуется прием препаратов железа, например Тардиферон по 1 таблетке в день 2 месяца и потом контроль феритина, он д, быть >40 и прием препаратов аитаминад , НапримерАквадетрим по 5000 ме в день , его уровень д, быть >30, потом профилактическая доза по 2000 ме в день. Кроме того рекомендуется уточнить функцию щитовидной железы - гормоны -ТТГ, Т3и Т4 свободные, АнтиТПО и АнтиТГ и сделать УЗИ щитовидной железы.

Результаты поиска по запросу: усталость отдушки

Вопросы по специальностям