Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь сойти с ума
5 ответовУ меня иногда ощущение, что голова лопнет от мыслей и образов, когда тяжесть в голове, боюсь отпустить контроль, кажеться, что сойду с ума от собственных мыслей, раньше были навязчивости, сейчас их преодалела и просто какие-то воспоминания, образы лезут в голову, часто песни...
Здравствуйте, Таня! Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх, Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо! Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру ОЧНО. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет назначить лечение! А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности, вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Ипохондрическое расстройство
12 ответовПомогите пожалуйста справиться с ипохондрией, с мыслями о болезнях, искать у себя эти болезни, слишком переживать из за имеющихся, загоняться этим, как поменять мышление, что делать с этим? С чего начать?
Здравствуйте! Нарушение сна есть на этом фоне? Как дела с настроением? Начать однозначно с приема психолога , лучше клинического , чтобы понять можно ли справиться только психотерапией или нужны медикаменты. Как часто возникает ипохондрия в сутки от 0 до 5? Есть хорошая книга на эту тему «бесполезные мысли «, автор Качай
Отрицание реальности
1 ответВ последнее время мне нужно очень долго собираться т.к я буквально не осознаю что это моё тело. Руки, ноги, туловище, голова. Всё это будто другого человека. Так же с мыслями и идеями. Как с этим можно справиться?
Алиса, здравствуйте. По описанию немного напоминает деперсонализацию и дереализацию. Это раздел психиатрии. Поэтому начните с педиатра, во можно у вас просто гормональный сбой в связи с подростковый кризисом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Периодически сталкиваюсь с такой проблемой. Хочу спать, но долго не могу уснуть, кручусь с одного бока на другой. Могу ночами не спать. Случилось полтора года назад, что стали раздражать внешние факторы, шумы, топот, звуки приглушенные, и все это именно перед сном. Стала...
Здравствуйте Виктория! Отвечаю: 《 Случилось полтора года назад, что стали раздражать внешние факторы, шумы, топот, звуки приглушенные, и все это именно перед сном》- такое чаще всего отмечается на фоне стресса, либо длительного переутомления, либо при астении вне зависимости от причин её вызвавших, т.е. когда НС уже сигнализирует уже на малейший раздражитель. Важно понимать что предшествовало или с чем совпало начало проблем с засыпанием? Был ли стресс? Так же, полне вероятно, что за день накапливается усталась, но при истощении нервной системы она начинает реагировать интенсивнее к вечеру. 🔇От части скорректировать возникшую на этом фоне повышенную чувствительность вам помогли беруши. Но пока основная причина (переутомление или астения) не устранена вам будут требоваться условия чтобы спокойно уснуть. Надо понимать, что в норме, человек засыпает без условий при обычных бытовых шумах. Если этого не происходит, значит есть какая-то внутренняя причина и либо она соматическая, либо психологическая (стресс, тревожность, депрессия и т.д.) Более подробно о том в чем зразница между обычным переутомлением и астенией в статье https://dzen.ru/a/ZUajXFmlc2ik0Di6 ⚠️Картину усугубляет дезадаптивное поведение:《долго не могу уснуть, кручусь с одного бока на другой. Могу ночами не спать.》- чего делать нельзя. 👉Поэтому, если не можете заснуть в течение 15-17 минут, не лежите в кровати, а займитесь чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока/кефира (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.
Добрый день, подскажите, пожалуйста, есть ли другой вариант отмены флуоксетина с целью перехода на другой ад, кроме длительной отмены (мой психиатр называет срок 2 мес). Я столько не выдерживаю, могу только лежать пластом с самими депрессивными мыслями. Переход по причине,...
Конечно прием очень длительный.но все же можно сократить до 20дней,а если препарат о всем не действует,и Вам сейчас плохо, то даже меньше,дней 10, так как препарат этой же группы.
Никогда не было проблем с лишним весом, но после родов, набрала 20 кг. через год взяла себя в руки и скинула их за 2 месяца. Но потом опять набирала, и скидывала. Сейчас опять набрала эти 20 кг. Я просто не могу останавливаться. Я хочу есть всегда и везде. И съесть всё на...
Здравствуйте, подскажите как как вы адаптировались к послеродовому периоду( насколько сильно изменилась ваша текущая жизнь)? есть ли тревожность? удается ли получать удовольствие не только от еды? отдыхать, закрывать базовые потребности?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх, тревоги, ПА
7 ответовЗдравствуйте. С женой планировали беременность. Она хочет детей (ей 25) мне 26, я очень боюсь ответственности. Что не справлюсь морально или финансово. Наша жизнь не будет прежней и беззаботно. Жену люблю. Незнаю что делать. Где взять силы собраться с мыслями.
Денис, здравствуйте. Здесь надо четко разобраться в тех вещах, которые Вы опасаетесь. И каждую разобрать отдельно. Можете попробовать с супругой прояснить эти вопросы. Если по каким-то причинам не сможете договориться/понять друг друга.. поможет психотерапия, например, семейная психотерапия
Года 4 звон в голове,трудно собраться с мыслями,позже добавилась тревога,пропал интерес ко всему.Пью тералиджен,звон в ушах становится не заметным, тревога уходит,но как таблетка перестает действовать все возвращается.Незнаю что делать
Добрый день. Тералиджен решает проблему тревоги, но только пока вы его принимаете, потом все возвращается. Патогенетическая терапия тревожных расстройств заключается в назначении антидепрессантов СИОЗС в сочетании с психотерапией. Наиболее эффективны тут будут циталопрам, эсциталопрам, пароксетин.
Отношения с женатым
3 ответаДобрый вечер. Я была в отношениях с женатым человеком 4,5 года, первые полгода отношений я пыталась слишком не зацикливаться в отношениях, понимая что человек женат. Но со временем я поняла что не могу думать ни о ком другом кроме него, и всех ухожеров я отвергала. Отношения...
Добрый день! Мы каждый день сталкиваемся с выбором. Обычный бытовой выбор или глубоко моральный, все зависит от череды событий. Есть поступки и неизбежные последствия наших дел. То, что вы решили вступить в интимную связь с человеком, который посвятил себя другой женщине - это ваш выбор и то, что вы пожинаете его последствия - ваша карма. Несчастье других счастья не приносит. Чтобы быть счастливой, нужно принимать максимально чистые решения, решения конструктивные, которые приносят пользу вам и окружающим. Единственное решение в вашей ситуации, это разорвать отношения с чужим мужем и помириться с родными вам людьми. Они примут вас потому, что любят. А когда вы расскажете им о том, что расстались с этим мужчиной, они помогут вам справиться и заполнят ваше одиночество. Возьмите передышку. Почитайте действительно хорошую литературу или посмотрите хорошие фильмы. Больше гуляйте, гуляйте с родными и друзьями. Старайтесь не заводить множественных или морально неприемлемых отношений и вы будете чувствовать себя лучше, чище и светлее. Будьте мудрой и сильной и все у вас будет хорошо!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения с женатым
4 ответаДобрый вечер. Я была в отношениях с женатым человеком 4,5 года, первые полгода отношений я пыталась слишком не зацикливаться в отношениях, понимая что человек женат. Но со временем я поняла что не могу думать ни о ком другом кроме него, и всех ухожеров я отвергала. Отношения...
Здравствуйте, уважаемый автор! Я вам скажу, БЕГИТЕ от него! Да, да, да! Руки в ноги и БЕГИТЕ! Поймите, пожалуйста, что мужчины по своей сути, труслисливы, оп не уйдет из семьи! Его то все устраивает, семья, любовница (извините! )а вы о себе подумали? У вас уходит время. ..Только подумайте, что за все время, проведенное с ним, у вас давно была бы своя семья, дети! А вы сидите и ждете, когда он сможет выделить вам считанные минуты времени. Подумайте о его семье, ведь в жизни существует закон буперанга и все может вернуться вам обратно! Поэтому, мой вам совет! Взять себя в руки и бежать от него подальше к своему мужчине! Удачи вам, большой!