Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте. Подскажите как психологически подготовить себя к этой операции ? Операция типовая и не очень сложная,но не разу в жизни не каких операций мне не делали , очень волнуюсь из за этого.Спасибо.
Максим, здравствуйте! Ваше волнение естественно — первая операция всегда вызывает тревогу. Что я могу посоветовать: 1. Информированность снижает стресс. Уточните у врача детали: как проходит операция, восстановление, обезболивание. Знание процедуры уменьшит страх «неизвестности». 2. Дыхательные практики.Перед сном и утром в день операции делайте медленные вдохи (4 сек.) и выдохи (6 сек.) — это активирует парасимпатическую систему, снижая напряжение. 3. Фокус на контроль.Составьте план подготовки (сбор вещей, гигиена) и восстановления (питание, помощь близких). Контроль над организацией даст ощущение стабильности. 4. Примите тревогу, но не погружайтесь в сценарии. Напоминайте себе: «Это временно, я в безопасности, врачи профессионалы». Если появляются страхи — записывайте их и мысленно «ставьте на паузу» до послеоперационного разбора с врачом. 5. Визуализация.Представляйте, как операция завершается успешно, а вы постепенно возвращаетесь к привычной жизни. Важно: после операции разрешите себе слабость — восстановление требует энергии. Вы делаете важный шаг для здоровья, Вы справитесь. Если тревога становится слишком сильной — короткие «якоря»: сжать и разжать кулак 5 раз, назвать 3 предмета вокруг. Это вернет вас в «здесь и сейчас».
Тревожное расстройство
5 ответовЗдравствуйте. После сильных землетрясений и продолжающихся подземных толчком постоянное чувство тревоги, паники. Нет аппетита, постоянная тошнота, в спокойном состоянии ощущается внутреннее покачивание . Не могу находиться в помещениях, включая свою квартиру. Очень плохо...
Здравствуйте, можно думать о трево жном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Я не знаю чего хочу от жизни
2 ответаЯ учусь в 10 классе но его, я не тяну. Боюсь идти в 11 класс так как думаю что не сдам ЕГЭ. Но и в техникум не могу пойти потому что не знаю кем я хочу быть. Может я все таки потяну ну 11 но у меня нет мотивации к учебы, вроде и хочется чего то добиться в жизни, а мотивации...
Здравствуйте! А у Вас проводятся профориентационные тесты, беседы в школе? Какие увоюлечения? Попробуйте сходить в своём городе на ярмарку вакансий. Если не знаете, кем стать, не определились, то смысла в техникум или колледж идти пока нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Образ жизни при беременности
1 ответЗдравствуйте! Беременность 7 недель, естественная, без угроз и прочего, имеется токсикоз в виде сильной тошноты утром и днём, боли в прямой кишке при сидении, все необходимые витамины принимаю. Свежее вчерашнее УЗИ прилагаю. Первая и очень желанная беременность, поэтому...
Здравствуйте Милана. Беременность это не болезнь. Если беременность протекает без осложнений, ведём обычный образ жизни. Выполнять свою работу, работу по дому, заниматься йогой можно. Спать на животе можно, если удобно.пакет с продуктами носить можно. Ходить в баню можно, париться не желательно. Кататься на велосипеде и спать без нижнего белья можно. Если кошка живёт у вас 10 лет, антител к токсоплазма нет, то скорее всего она не больна. Но лучше её не трогать. Мышек тоже не трогать, отрава пары испускает в очень незначительном количестве. Опасности не представляет Необходимо принимать витамины для беременных, например ФЕМИБИОН 1, пить много воды, правильно питаться, быть под наблюдением врача в ЖК. И всё будет ХОРОШО!
Первая БЦЖ в 8 лет
1 ответДобрый день. Ребенку 8 лет, ни разу не был привит БЦЖ. Вес при рождении 950г. В первые годы жизни были медотводы, иммунологом составлен индивидуальный график всех прививок. В 2,5 года фтизиатр дал отвод от БЦЖ по общему состоянию здоровья. Рекомендовали вернуться к вопросу в...
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, в связи с чем были мед.отводы от вакцинации? Отрицательные пробы Манту говорят об отсутствии поствакцинального иммунитета у ребенка и иммунитета от контакта с живой микобактерией туберкулеза, что может давать возможность провести вакцинацию сейчас, однако, если у ребенка снижен иммунитет сейчас, то даже при наличии ранее контакта с живым штаммом микобактерии туберкулеза, проба Манту может дать отрицательный ответ. Важно оценить и иммунный статус ребенка сейчас.
Расшифровка экг
14 ответовЗдравствуйте, у мужа (31год) 2 дня назад впервые в жизни случилась мерцательная аритмия, вызывали скорую, положили в больницу, восстановили ритм уколами амиодарона внутривенно и капельницей. Сегодня сняли экг (во вложении), оно в норме? Лечащий врач ушёл на больничный,...
Да, хроническая усталость и в результате этого дисбаланс нервной системы, могла спровоцировать пароксизм аритмии. Но, учитывая, что до этого тоже случались перебои в работе сердца, нужно провести обследования -ЭХОКГ и Холтер - суточный мониторинг ЭКГ. Если обследования будут в норме, то медикаментозное лечение никакое не требуется, только нормализация сна и отдыха. Общий анализ крови в норме. По биохимическому анализу, есть небольшое повышение АСТ (печеночный фермент) и ЛПНП - это фракция холестерина. Нужно уменьшить потребление животных жиров, исключить фаст-фуд, увеличить потребление рыбы, овощей, фруктов. Регулярный прием пищи по возможности и через пару месяцев повторить анализ. На аритмию эти показатели не влияют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как расшифровать заключение ЭЭГ
6 ответовАльфа-ритм: значительно снижен по индексу (менее 30%) Медленная активность: доминирует в виде низкоамплитудной полиморфной медленной активности. Ритмическая фотостимуляция: усвоение отсутствует. Заключение: Диффузные средней выраженности изменения биоэлектрической активности...
Изменения биоэлектрической активности головного мозга могут свидетельствовать о гипоксии перенесенной в родах или внутриутробно, или о вегетативной дисфункции, или о последствиях травмы. Эти изменения не специфичны и не требуют специального лечения. Если была травма, то лучше пройти МРТ головного мозга, это более информативное обследование. Нарушение памяти может быть связано с дефицитными состояниями, тревожно-депрессивными синдромами. Сдайте общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, витамин Д, витамин В12, биохимический анализ крови. Нет ли у Вас стрессов, тревожности, переутомления?
Прослушивается второй ритм
4 ответаЗдравствуйте! У меня уже более года есть тревожность, что-то типа панических атак (что-то типа потому что они не полноценные, а больше как повышенная тревога). Был очень понижен калий. Быстро устаю и долго восстанавливаюсь. Анемии нет по анализам, щитовидная в норме. В...
Здравствуйте. Не переживайте. Рекомендую исключить дефицит микроэлементов, исследовать уровень гемоглобина ферритина железа калия и магния. Исследовать функцию щитовидной железы ттг. По суточному мониторингу экг ритм синусовый правильный. Блокады клинически не значимы. Ишемии нарушений ритма нет. От аритмии магне в6 курсом. Успокоительное курсом 1 мес. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Высокий ритм
9 ответовДавление сейчас 160/82 Прописали постоянно принимать препарат юперио 50 мг вечером, в заключении написано, что при приеме этого препарата категорически запрещено принимать катоприл и препараты группы ИАПФ, сейчас выпил капотен ( и катоприл это одинаковые препараты?) что...
Здравствуйте. Из-за одной таблетки ничего плохого не будет (имелся в виду совместный приём на регулярной основе). При гипертоническом кризе можно использовать вместо капотена- моксонидин 0,2 или 0,4 мг (если АД выше 160 мм рт ст.)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
9 декабря мне сделали операцию, обрезание. Мне сказали, что потребуется 2-3 дня, чтобы ушла боль и я смог вернуться к обычной жизни. Я пролежал 5 дней. Настало время идти на учебу, но одежда мне очень сильно натирает. Я могу ходить, лежать, сидеть, но одеться для меня очень...
Можно делать повязку специальным бисером том - Пеха-хафт. Он эластичный, дыщащий, легко фиксируется. Пару оборотов вокруг головки.