Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В июле расстались с мужчиной, была его инициатива, были вместе 4 года. Я от шока тут уже улетела в Сочи, там месяц жила хорошо и не было слез. Потом я вернулась и забрала вещи, вот уже 2 месяца как живу одна - и часто просто накрывает, например, иду из комнаты на кухню и...
Елена , здравствуйте! Понимаю ваши переживания, но сейчас вы в остром горе , горе наступает не только при потере , но и при расставании. И ваши эмоции вполне объяснимы этим процессом. Эмоции пройдут, если вы параллельно будете не забывать про привычную рутину.процесс горя может включать отрицание , гнев , агресиию , депрессию и тд. Главное не глушить их , тк это не позволит прожить этот кризис Что может помочь при приступах плача и сильных эмоций: -дышать по схеме 4-7-8 (на счёт 1-2-3-4 вдох, на счёт 1-2-3-4-5-6-7 задержка дыхания, на счёт 1-2-3-4-5-6-7-8 выдох). Тоже уменьшает гипервертиляцию, достаточно всего 5-7 вдохов и выдохов, чтобы почувствовать эффект. -медленно вдыхать носом, выдыхать ртом так, как будто вы собираетесь свистеть или дуть: ффууууууу. Достаточно 10-15 раз. 2.Принудительное включение когнитивных зон мозга. когнитивная и эмоциональная сферы как бы конкурируют, если человека захлёстывают эмоции, его думающая часть мозга в нокауте (и наоборот). Поэтому помогает восстановить баланс между ними. Включить мышление можно математическими вычислениями (самое простое – прибавлять по 7: 0+7+7+7…), или оглядеться вокруг и назвать пять предметов синего цвета / пять тупых углов / составлять описания окружающего, как будто пишете протокол осмотра места происшествия и т.д.
Пограничное АНЦА
19 ответовДобрый вечер. В сентябре прошлого года терапевт направил сдавать анализы на аутоиммунный заболевания (пришла с тахикардией). С тех времен после стресса начала чувствовать боль в руках, сдавала анализы АНФ, волчанку и АНЦА, все было в норме, а АНЦА не <160 а 160. Очень...
Здравствуйте. Прикрепите все анализы. Скажите, гнойные корки в носу не образуются, кашля с мокротой или с кровью не бывает? Суставы не припухают? Сыпи на теле нет?
Огромное чувство вины за долги
2 ответаДобрый день! Ровно год назад я попала к мошенникам, трейдерам. Они уговорили меня оформить кредит на 900 тысяч на 5 лет. Я отдала им деньги. Обещали заработок. Деньги конечно пропали, люди те тоже. И я не могу себе простить до сих пор, как я могла повестись и поверить им....
Здравствуйте! На такие уловки мошенников, часто попадаются люди, у которых ослаблена система защиты, как при ослабленном иммуните, люди впечатлительные и легко внушаемые с большим желанием решить все свои материальные трудности и желательно в короткие сроки, так как находятся в некой эйфории в предвкушении чувства радости и удовольствия от достижения этих целей. Старайтесь помнить всегда что нет лёгкой денежной добычи или о бесплатном сыре, который давно уже платный. Всё, что происходит в жизни, даётся для опыта, для сравнения. Подумайте, для чего произошло это с Вами? Что изменилось, каких перемен в жизни (не желаемых) не произошло, благодаря этому случаю. Какая сфера в жизни изменилась в положительную сторону. Свою вину Вы признали, наказали сами себя за это. На этом необходимо остановиться, посмотреть кто рядом с Вами, поддерживает Вас. Все живы, здоровы, улыбаются. У Вас есть поддержка, а значит вместе Вы сможете всё преодолеть и всё постепенно выплатить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
это состояние меня измучало. Я боюсь, что у меня начинает развиваться шизофрения или какая-нибудь патология мозга. Сначала 2 месяца я боролась с па и тревогой, потом она потихоньку стала сходить на нет. В это время у меня были такие симптомы как: тахикардия, трудности с...
Это тоже проявление тревоги
Маме 81 год, 09.01.2025 г был геморрагический инсульт. Сопутствующие заболевания: гипертония, сахарный диабет, онкология. 09.01.2025 г вышла из дома и потеряла память (до этого проблем не было, сама ходила в магазин, забирала внучку со школы, колола себе инсулин, мерила...
Здравствуйте! Акатинол, как раз наоборот, надо продолжить по схеме, цераксон по желанию: акатинол применяется при любых интеллектуальных снижения. И из данной схемы пока нужно убрать тромбо асс: при кровоизлиянии не очень желательно применять препараты, которые обладают кроворазжижающим эффектом. Что касается уровня креатинина, как правило, это связано с количеством употребляемой жидкости; по лабораторным данным от 14.01.25 у Вас был дефицит калия, натрия (уже тогда были признаки дефицита жидкости в организме, а почки очень чувствительны к данному параметру). Как много жидкости она употребляет?
Здравствуйте! Мне 23 года. Проблема заключается в том, что я живу в постоянном напряжении, в постоянных мыслях, я обдумываю каждую ситуацию всегда, пытаюсь наперёд предугадать все варианты событий, совершенно не умею жить "здесь и сейчас", а от этого и расслабляться....
Здравствуйте! Вы очень хорошо разобрались в себе и уже почти нашли ответ. Вы совершено правы, что начало внутреннего конфликта исходит из сверхтребования к себе быть идеальной во всем. Когда мы имеем такие жёсткие стандарты, мы всегда сталкиваемся со сложностью сделать выбор. Ведь за любой выбор Вы сами себя потом накажете. Представьте, что начальник отправил Вас в магазин купить что-то - в каком случае Вы не сможете определиться и будете метаться? В случае, если знаете, что начальник отругает за неправильную покупку. Вот тоже самое у Вас происходит внутри, внутренний критик говорит: смотри, ты будешь не такая идеальная, если выберешь это (парня, работу). С этим внутренним критиком стоит поработать. В идеале с психологом. Если нет возможности попробуйте для начала просто вступить с ним в спор: ну и что, что не идеально? Я что от этого менее счастлива? Что будет, если не идеально? - мне медаль не дадут или любить никто не будет? И так далее... Спорьте с этим внутренним критиком регулярно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
5 ответовЗдравствуйте, меня зовут Владислав, мне 21 год и я абсолютно разбит. Не знаю с чего начать, попробую описать все как можно подробнее. Начну с момента когда появились первый "звоночки" В школе начались проблемы с социумом, не скажу, что был изгоем, но с каждым годом я...
Владислав, добрый вечер. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к еще одному психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Отёк пальцев рук
8 ответовДобрый день. Беспокоит отёк пальцев рук. Это началось осенью 2023 года. Заметила по кольцам, которые стали малы. Обратилась к терапевту, сдала анализы крови и мочи, рентген кистей рук, ЭКГ. Все показатели были в норме. Терапевт рекомендовала консультацию ревматолога....
Здоровья и Удачи!
Здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться с причиной болей. Мне 40 лет, в начале августа перестала кормить грудью ребенка (2,5 года кормила), на конец августа пришлось очень много поездок , связанных с поступлением дочки в колледж, сын (15кг) часто на руках, то посадить в...
Здравствуйте На МРТ описаны возрастные изменения позвоночника. Описанная протрузия l5-s1 может сдавливать нервные корешки и вызвать боль, онемение , слабость в ноге Также описан синовит. Важно исключить ревматологическую природу болевых ощущений: В таких ситуациях требуется сдать общий анализ крови, мочевую кислоту, С-реактивный белок, ревматоидный фактор. После этого необходимо обратиться к ревматологу для консультации. https://t.me/feeziobot Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. Из медикаментозных методов лечения рекомендуют : Налгезин форте по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимайте омез за 20 минут до еды 20 мг. Мидокалм 150 мг по 1 т. 3 раза в день 7 дней. - для расслабления мышц Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снотворное при деменции
5 ответовДобрый день! У нас бабушке 90 лет. У нее деменция. Сейчас ее разум в таком состоянии, что она помнит меня(внука) и свою дочь, адекватно общается насколько это возможно, но при этом почти ничего не помнит из прошлого, не помнит, что было 5-7 минут назад, например. Иногда у...
Здравствуйте! Ознакомилась с ситуацией. У бабушки очень похоже на классический синдром заходящего солнца, когда к ночи нарастает тревога и галлюцинации. Важно учитывать, что в таком возрасте обычные снотворные опасны из-за риска более длительного действия, появляется риск падений и возможност обострение глаукомы. В таких случаях назначают не снотворные, а мягкие корректоры поведения (нейролептики) в минимальных дозах. Данные препараты выписываются на очном приеме врача-геронторолога. Если есть вопросы, обязательно отвечу.