Здравствуйте, проблема заключается в следующем.
У меня имеется шейный и поясничный остеохондроз, с грыжами и протрузиями, периодически обостряется весной и осенью. Этой осенью сильно обострилось, что похоже словил паническую атаку и не спал 2 ночи, потом вроде...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Вам необходим курс когнитивно-поведенческой психотерапии, дистанционно или очно, каковы возможности . Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Атаракс 1/2 т вечером начинаете и каждые 4 дня увеличиваете до схемы 1/2 утро; 1/2 т олед и 1 т на ночь.
Если тералиджен схема аналогична.
Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .