Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, это уже крик души, я с детства полная, но сейчас мой вес стал 85кг при росте 155см. Я постоянно пытаюсь похудеть, но я настолько сильно хочу есть, что не могу себя сдержать, я сдавала все анализы все отлично и ферритин, и витамин д, и гормоны щитовидной железы,...
Здравствуйте! Впервую очередь необходимо оценить свое питание. Попробуйте несколько дней вести дневник питания: указывайте что ели, размер порции - в ложках, кружках, тарелках., время приёма пищи. Также указывайте, что попробовали во время готовки, откусили. Указывайте что пили и объем. С данным дневником питания рекомендуется обратиться к диетологу или эндокринологу для дальнейшей работы.
Не получатся забеременеть 1,5 года, анализы сдавали, гениколрг прописал дюфастон, витамин д3, актифер-гино, йодамарин, омакор, эндокринолог назначил селцинк и сиафор, проходимость труб есть
Евгения, здравствуйте! Партнер сдавал спермограмму? Вы проходили фолликулометрию? Цикл у Вас регулярный?
Не могу похудеть
9 ответовЗдравствуйте. История моя начинается с того что как 4.5 года я не могу ни как забеременеть, обошла много врачей ни кто не мог сказать что со мною, в итоге нашла хорошего врача гинеколог-эндокринолог и выясняется что у меня СПКЯ с избытком андрогенов + метаболический синдром....
Здравствуйте. - Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа) - Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы. - Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60. - Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена). - Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена). - Можно проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Что сделать, чтобы похудеть?
1 ответЗдравствуйте! До 27 лет мой вес был в норме. Я была не слишком полная и не особа худая девушка. Когда мне было 27 лет, у меня не стало мамы. У меня был сильный стресс. Я в то время начала есть много сладкого и мало двигалась. Сейчас мне 29 лет, и мой вес стал 87 кг. Я очень...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св. Т4, АТТПО, ферритин, глюкозу, холестерин.
Аденомиоз можно ли забеременеть?
17 ответовЗдравствуйте. Два года не получается забеременеть, мужа проверяли, все хорошо. У меня с гормонами все хорошо. Месячные регулярные 28 дней цикл. Овуляция каждый месяц и я ее чувствую. Отслеживала по узи и тестам. На узи поставили диагноз диффузные изменения миометрия(...
Здравствуйте, диффузные изменения эндометрия могут быть результатом хронического воспалительного процесса в матке, так же как и киста яичника. Вам сначала необходимо провести полное бак обследование на ИППП и пролечиться по результатам анализов вместе с партнером, потому что ультразвуковые признаки аденомиоза и хронического эндометрита похожи и нужно исключить инфекцию. А генитальная инфекция может быть причиной бесплодия. По результату УЗИ у вас размеры матки небольшие, стотинка характерно для аденомиоза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается кормить смешанным вскармливанием, из за плоских сосков ребенок не берет грудь,не получается никак, еще больше психует и кричит. Сцеживаю молоко,даю Как съест,следом нужно давать смесь Но смесь не берет уже и ребенок становится беспокойный,не уложить спать...
Здравствуйте! Зависит от того, как Вы настроены. Малышу прекрасно подойдет и ГВ, и ИВ (большинство смесей прекрасно адаптированы под потребности ребенка, приближенные по составу к грудному молоку). Если настроены сохранить ГВ, можно попробовать поработать с консультантом по ГВ, использовать специальные накладки на соски (они вытягивают соски и малыш может сосать грудь, есть на маркетплейсах), к тому же со временем сосок адаптируется к ГВ, вытягивается немного. То есть здесь определено можно поработать, постараться сохранить ГВ, если у Вас есть желание, многие консультанты прекрасно справляются с этим и обучают мам. Если Вам спокойнее перейти на смесь, можно постепенно сокращать кормления грудью, сцеживать до облегчения (если грудь набухает и каменеет), оставайтесь на той же смеси, которой кормите сейчас.
Не получается набрать вес
3 ответаздравствуйте, у меня проблема и на мой взгляд серьезная. мне 15 лет и вешу 40 кг, а в том году весила 37-38, рост +- 154-155. пытаюсь набрать вес, но не получается, плюс один кг и на следующий день снова в минус, что делать?
Здравствуйте
Не получилось похудеть у меня, за три месяца, в килограммах, я не толстая но просто крупная сама себе, ничего вообще практически, ничего не помогает, ни спорт ни любое питание и даже капсулы, что делать?
Здравствуйте! С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого. Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой. Что я могу посоветовать. 1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение. 2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели. 3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки. 4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно. 5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу. 6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции. 7. Капсулы для похудения большинство из них неэффективны, а некоторые могут быть опасны для здоровья. Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть, РПП
8 ответовОжирение 1 степени, летом могла худеть, было легче, пробовала диеты, марафоны, не получается. Хожу на силовые тренировки 3 раза в неделю, но с питанием не могу, не могу придерживаться того питания, которое прописал тренер.
Вам может помочь психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы отслеживать ежедневные приемы пищи и диету изменить на более щадящую, кроме этого нужна проработка ваших мыслей, эмоций, почему у вас возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это