Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Появилась бессонница
15 ответовЗдравствуйте! 4 дня назад появились проблемы со сном. Сплю по 2- 3 часа. Чувствую себя днем как выжатый лимон. Ранее такие эпизоды были, но единичные. Из внутренних переживаний: собиралась с декрета выходить (ребенку 3 года, пошла в сад) на работу, на которую дала согласие,...
...посмотрите в окно, полюбуйтесь на природу- все без яркого света, в расслаблении-это в любом случае будет благотворным для Вас и организма))А постепенно решая вопросы и восстанавливая ресурс и наладится сон))Сейчас фокус на остальные вопросы- сон лишь следствие)
Здравствуйте! Несколько месяцев назад у мамы начались проблемы с давлением. Ей 51 год. Давление поднимается преимущественно утром от 130 на 90-100 до 150 на 110, понижается до 120 на 90, хотя раньше было всегда 110 на 70. Вызывали скорую, которая сделала магнезию, давление...
Здравствуйте. СКФ по Цистатину составляет: 58 мл/мин/1.73м. Это несколько сниженное значение для ее возрастной группы. Возможно это связано либо с давлением - гипертоническая нефропатия, либо на фоне других хронических заболеваний. У неё есть диабет? Д-димер может быть повышен после перенесённого воспалительного заболевания. Лекарства для давления оказывают защитное действие на почки, в ее случае это особенно важно. Следует начать приём Ирбесартана 150 мг утро, именно у этого препарата на фоне стабилизации давления сильнейшее защитное действие на почки и он предотвращает дальнейшее снижение почечной функции. Так же следует добавить препарат Форсига 10 мг в сутки, он улучшит фильтрацию в почках и будет поддерживать функцию сердца. В любом случае стоит обратиться к Кардиологу.
примерно года 4 я живу с паническими атаками практически каждый день последний месяц началась бессонница примерно 3-4 суток не сплю, сплю днем и дальше бессонница и с эмоциями непонятное что то в основном апатия но моментами всплеск эмоций такие как: смех без причины со...
Здравствуйте! Чем дольше откладываете визит к врачу, тем хуже делаете качество своей жизни. Только представьте сколько времени вы потратите на переживание этих панических атак, бессонницы и тревоги вместо того, чтобы веселиться, общаться, развиваться и пр. Для начала рекомендую вам пройти обследование у эндокринолога, так как симптоматика в виде скачков настроения (от смеха до слез), бессонница и пр могут быть на фоне гормонального дисбаланса. Также нужно сдать общий анализ крови. Если никаких нарушений нет, очно к психиатру, так как само это по себе не пройдет, так как при тревожных расстройствах нарушается нейромедиаторный баланс и его нужно стабилизировать. Параллельно с выписанными психиатром препаратами заняться психотерапией, так как само по себе тревожное расстройство не появляется, а это результат накопленного временем психического напряжение. Психотерапия поможет понять что именно копит напряжение и скорректировать это.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста избавиться от хронической бессонницы! Я была у многих врачей, перепробовала много таблеток, ничего не помогает! У меня нет депрессии, нет тревожных расстройств...я живу радуюсь жизни, работе, семье....вот только не могу радоваться на все 100%...
Тут смотря чем вызваны нарушения, чаще это мера временная, не основное лечение
С какого препарата начать ГЗт
2 ответа16 лет назад удалены яичники, какое то время принимала фемастон, потом не стала! В течение пяти лет мучает бессонница, участились приступы приливов жара и тахикардии до 7-8 приступов в час, потливость, раздражение, головные боли! Начала принимать фемастон Конти, уже три...
Здравствуйте, можно принимать Анжелик микро.
Не могу заснуть
6 ответовМучает бессонница последний год. Не могу заснуть, иногда во время засыпания начинает сводить тело и сон пропадает. Иногда просто бессонница
Доброй ночи вам. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Если 7-10баллов то это к психологу, более 10 лучше к психотерапевту. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит слабость, вялость, нет сил и энергии ни на что , бессонница , долго засыпаю , и не могу выспаться никогда , волосы выпадают , родила 6 мес назад , и до беременности было такое , хотя все дефициты витаминов восполнила перед беременностью , сдала анализы недавно
Здравствуйте, Ксения! По приложенным анализам серьёзных отклонений нет, но обращает на себя внимание снижение сывороточного железа и MCHC, что может указывать на скрытый дефицит железа. С целью дообследования рекомендуется сдать кровь на ОЖСС, трансферрин, процент насыщения трансферрина железом, фолиевую кислоту. С результатами можно показаться терапевту. Также важно учитывать психогенный фактор: хронический стресс, недосып и послеродовой период могут давать слабость, бессонницу и выпадение волос. Выпадение волос часто усиливается на фоне стресса и гормональной перестройки. Важно наладить сон, полноценное и сбалансированное питание, добавить посильную физическую активность, избегать стрессов и недосыпов. Будьте здоровы!
Добрый день! Я алкоголик, в последнее время запойный. Поэтому борюсь, ищу мотивацию, есть поддержка близких. Последний запой примерно 7 дней. Не пью после этого 6 дней. Первые 2-3 дня принимал таблетки по 1 таблетки каждого препарата вечером (фото прикрепил), которые мне...
Добрый день. Для купирования бессонницы используйте Донормил по 1 таблетке за один час до отхода ко сну. Ампулы Комбилипена должны храниться при температуре 2-8°C, если у вас не будет условий его хранения можно временно перейти на таблетки или приостановить лечение препаратом. Основное лечение вам подобрано подходящее, если в остальном все устраивает пока ничего не меняйте.
Беспокоит бессонница со 2 дня до середины цикла, ежемесячно. В это же период тревога, навязчивые мысли, в груди тяжесть, внутри как будто струна натянута. Ночью хочется спать, веки тяжелые, но как будто тело в боевой готовности, нет состояния расслабления. В голову лезут...
Здравствуйте! Да,симптомы действительно могут быть связаны с фазами цикла: тревога, напряжение и бессонница усиливаются в первой половине цикла, а затем проходят. Я бы не списывала всё на «кризис среднего возраста», ощущение потери смысла стоит рассмотреть отдельно. Попробуйте несколько месяцев отмечать в дневнике дни цикла, сон, тревогу и настроение это поможет увидеть закономерность. Скажите, пожалуйста, раньше такое тоже происходило каждый цикл или появилось только в последнее время?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большие проблемы с бессоницей и недосыпом, постоянная тревожность и тряска, повышение температуры, не понимаю почему подавление настроение, и плохое самочувствие
Здравствуйте. По поводу чего переживаете? Какие мысли? О чем эта тревога? Давно это состояние? Обращались ли вы очно к врачу? Есть ли близкие люди, к которым можно обратиться за помощью и объяснить ситуацию?