Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
5 ответовЗдравствуйте, у меня начались проблемы со сном, после стрессов, их в течении месяца было много. Я не поспала одну ночь вообще, на следующую ночь я уже ложилась со страхом что не усну и я не спала. Обратилась к психиатру он мне назначил фенибут по одной таблетке утром на 10...
Этот страх сейчас может быть, выпейте фенибут пораньше.
Ребёнку 1,5 мес. Проблема со сном. На дневной сон укладываем 2-3 раза, спит по 1-2 часа На ночной сон укладываем в промежутках с 20.00-22.00 Ночью в какие то дни может спать спокойно, проснется, покушает и снова на груди уснет на час-2 часа. Но вот сегодня ночью второй раз...
Добрый день. Лучше переадресовать вопрос педиатрам. Но в целом - это абсолютно нормально для вашего возраста.
Проблемы со сном
5 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста советом, чтобы не сойти с ума. Дочери 4 мес и 3 дня, начались проблемы с ночным сном, просыпается каждые час-два, и надо пошикать, погладить и опять уснет. Боюсь приучить к такой ассоциации на сон (может зря боюсь?) ... Раньше ночью спала по...
Здравствуйте, по описанию патологии нервной системы нет. Скорее всего произошел регресс сна и ребенку нужно научиться склеивать фазы сна со временем он научится это делать. Сейчас можно попробовать магниевые ванны. Следите за режимом за фазами сна и бодрствования днем. Какой гемоглобин?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Проблема такого характера - в последнее время начались проблемы со сном. Засыпаю хорошо, но вот часа через 3-4 просыпаюсь и уже не могу заснуть. От этого раздражительность, чувствительность к свету, апатия. В последнее время стала сама не своя - нет сил делать...
Добрый день! А что Вас привело к такому состоянию? С чего всё началось?
Не высыпаюсь, проблемы со сном.
22 ответаДобрый день! Меня периодически беспокоят проблемы со сном, не могу вовремя уснуть, и порой рано просыпаюсь. Ухудшает еще то что когда я не могу уснуть я начинаю стрессовать, и часто ходить в туалет, от этих хождении сон еще хуже пропадает. Рекомендации вроде никаких гаджетов...
Здравствуйте. Ваша ситуация требует комплексного подхода : 1. Строжайший режим: Ложитесь и вставайте точно в одно время каждый день (даже в выходные и после плохого сна). Это главный регулятор "биологических часов". 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице: Ищите онлайн-курсы или специалиста. Она эффективнее таблеток, работая с мыслями ("я не усну!", "завтра будет ужасно") и поведением, усиливающими проблему. 3. Управление тревогой перед сном: "Время для беспокойства": За 1.5-2 часа до сна выделите 15-20 минут на листе бумаги выписать все тревожные мысли/планы. Закройте лист – "время беспокоиться закончилось". 4. Правило 20 минут: Не можете уснуть 20 мин? Встаньте, идите в другую комнату, займитесь скучным делом при тусклом свете (НЕ гаджеты!). Вернитесь в кровать только когда захочется спать. 5.Туалет: Сократите жидкость за 2 часа до сна. Сходите перед тем, как лечь. Если встали ночью – минимум света (лучше ночник), не включайте мозг. 6 Прекратите "бояться не заснуть"! Пресловутый "организм измотается" не работает при тревоге – она сильнее усталости. Тревога берет всегда верх над усталостью. Фокус нужен на режим и КПТ-терапию это основное. Если через 3-4 недели строгого соблюдения режима и методов КПТ улучшений нет – обязательно к терапевту/неврологу/сомнологу. Доброго вам дня!
Проблемы со сном у ребенка
4 ответаЗдравствуйте! Очень сложно уложить годовалого ребенка спать. И на дневной сон и на ночной, веселится и прыгает до изнеможения, борется со сном, может с закрытыми глазами уже лежать, но напевать что-нибудь. Не укачивания, не песни ни белый шум не помогают. И сам сон...
Если ребёнок даже плохо спал ночью, разбудит его нужно в привычное время утром, пусть лучше следующее всю будет короче или просто проведено очень спокойно. Иначе режим будет скакать. Ребёнок выспится за плохую ночь, наберется сил на следующую такую же ночь. Введите ритуал на засыпание, используйте его при засыпании на дневной и ночной сны всегда. Чтобы вскоре ребёнок понимал, что ритуал начался, значит дальше только сон. Ритуал должен начинаться понятно для ребёнка, например: выключили свет, включили ночник. Заканчивается ритуал выключением ночника. Ритуал должен проводиться всегда в одной и той же последовательности. Второе: за 1,5ч до сна нужно проводить спокойное бодрствование: приглушать свет, выключать все гаджеты, играть только в спокойные игры, не беситься, не посещать гостей, не гулять. Ванную можно принимать в СБ, если она не бодрит ребёнка. Ребёнок перед сном должен замедлиться, быть готовым ко сну, чтобы он у вас не скакал по кровати. Еда должна быть отдельно от засыпания, хотя бы за 1ч до укладывания. Дневной сон тоже должен начинаться в одно и то же время, заканчиваться до 4, максимум 5 часов вечера. Попробуйте препарат Дормикинд.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Решение проблемы со сном
16 ответовЗдравствуйте. Скрытая депрессия с тревожным расстройством. Пью уже 11 дней прегабалин и флуоксетин. Есть очень заметные улучшения. В течении дня абсолютно спокоен, не нервничаю, радуюсь простым моментам, засыпать не сложно и насколько я понимаю антидепрессант еще толком не...
Дмитрий, если будет необходимость пишите в личку.
Проблемы со сном
4 ответаПроблема со сном почти с рождения, мальчик 1,4. Очень долго засыпает, ритуалы на сон одни и те же. Сейчас один дневной сон 3 часа. Встаёт в 10 утра, в 14:00 дневной сон, и с 17:00 он рекордно бодрствовал до 02:30,хотя начала я его укладывать пытаться в 22:30.Могу несколько...
Здравствуйте. По результатам ЭЭГ выявлены признаки повышенной возбудимости нервной системы. Эпиактивность не зарегистрирована-это самое важное. Трудности при засыпании и частые пробуждения в этом возрасте связаны с гипервозбудимостью, с появлением новых навыков, эмоций, с синдромом прорезывания зубов. Купайте малыша перед сном в ванной с добавлением магниевой соли. При повышенной возбудимости-эдас-306 по 2,5 мл 3 раза в день в течение 1 месяца. Принимать в промежутках между приемами пищи и флакон предварительно хорошо встряхнуть. И бобродок с лецитином по 2,5 мл 2 раза в день-1 месяц( развести в 50 мл теплого молока или чая). При прорезывании зубов-гель Дентинале( 3-5 раз на десна). Состав натуральный и безопасен при проглатывании.
Проблемы со сном
18 ответовДобрый день. Мне 39 лет. В конце марта-начале апреля на фоне перехода на режим самоизоляции, удалённой работы, и вообще переживаний из-за этой ситуации, начались проблемы со сном. Не мог уснуть по 2-3 часа, и потом до утра просыпался несколько раз. Мне посоветовали препарат...
Препараты магния я не люблю назначать без предварительного анализа. А вот мекси б6 пожалуйста, даже нужно по 1 таб 3 раза в день - 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
4 ответаЗдравствуйте! У сына проблемы со сном начались с рождения , просыпался по 10 и больше раз, плакал, успокаивала грудью до 2-х лет, потом крики не прекратились , но просыпался реже по 3-5 раз и тоже кричал или плакал. Когда пошел в сад в 3,9 перестал спать днем , но вечером...
Здравствуйте, такое бывает при перевозбуждении, снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и Магне в 6, тенотен. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.