Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не хочу
1 ответДобрый день. Мне 25 лет, есть муж, в браке 2 года, домашние животные, ипотека, работаю. Чувствую, что ничего не хочу, не хочется жить, ходить на работу, гулять с животными, вставать с кровати, не хочу секса, не хочу гулять, проводить время с мужем. В таком состоянии уже...
Добрый день Для начала вам нужно пройти тест на депрессию Бека https://psytests.org/depr/bdi-run.html Если результаты будут высокими, то следует обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой и назначением психотерапии. Для самопомощи и возвращения себе самоценности ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.
Проблемы с памятью
14 ответовЗдравствуйте, я девушка, мне 23 года и у меня ужасные проблемы с памятью и вниманием. Больше года назад заметила постепенное ухудшение памяти. И все дошло до того, что я начала забывать буквально все. Я могу поговорить по телефону и положив трубку забыть про что я...
Здравствуйте! Какой антидепрессант принимаете? Тревога и депрессия могут ухудшать когнитивные функции. Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты
Добрый день! Меня зовут Елизавета, мне 18 лет, учусь на втором курсе юридического факультета. Я бы хотела обрести внутренний баланс, который отсутствуют по нескольким причинам. Я попыталась разобраться, какие мои решения приводят к тому, что я остаюсь неуверенной в себе....
Здравствуйте Елизавета! Да, действительно просто так не исправить то, что вы правильно у себя диагносцировали. Нужна долгая и кропотливая работа с психотерапевтом. Который поможет, направит наши силы в нужное русло. Удачи вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужен совет
3 ответаЯ не знаю как описать проблему или проблемы, тк может оказаться, что проблема не одна. Я работаю в продажах и очень сильно боюсь, что меня уволят, тк я продаю лотерейные билеты на которые есть план каждый день. И практически за 4 месяца я поняла, что не продажник я и для...
Здравствуйте. Ваша ситуация действительно сложная, и я понимаю, как тяжело вам сейчас. Давайте разберёмся по порядку. 1. Отношение к текущей работе. Сейчас работа для вас — источник стресса, но и необходимость. Попробуйте сместить фокус: не «я должна продать любой ценой», а «я делаю, что могу». План — это требование компании, но не мера вашей ценности. Разделяйте профессиональные требования и самооценку. 2. Страх общения и стресс. Тревога перед взаимодействием с людьми часто связана со страхом отвержения или неудачи. Попробуйте техники «заземления»: глубокие вдохи перед контактом, напоминание себе, что отказ клиента — не ваша вина. Постепенно снижайте важность каждой продажи в голове — это просто часть процесса. 3. Смена работы или смена отношения? И то, и другое. Пока вы ищете варианты (а это важно!), попробуйте уменьшить напряжение на текущем месте: фиксируйте маленькие успехи, делайте перерывы, не корите себя за «неидеальность». 4. Куда двигаться? Вы правы: страх «безнадёжности» парализует. Начните с анализа: что вам даётся легко? Даже в продажах есть навыки — общение, терпение. Рассмотрите смежные области: административная работа, кол-центры (где меньше давление), удалённые варианты. Возможно, курсы (даже короткие) помогут расширить возможности. 5. Панические мысли. Они преувеличивают риски. Да, ситуация тревожная, но шанс «оказаться на улице» минимален — есть соцпрограммы, возможность перекредитования. Составьте план «Б»: даже временная подработка снизит напряжение. Важно: вы не одна. Мама — ваша поддержка, и ипотека — не приговор. Маленькие шаги (резюме, 1 собеседование в неделю) уже снизят чувство безысходности. Почитайте книгу Роберта Лихи «Свобода от Тревоги» Берегите себя!
Восстановление после болезни!
8 ответовПосле перенесённого в 2021 г. ковида долгое время беспокоило следующее - не мог на протяжении длительного времени (больше 3-4-5 часов) заниматься умственным трудом, так как начинала уставать голова (прямо физически в голове чувство перенапряжения), да и в целом значительно...
Если говорить о доказательной медицине, данный препарат не превышает плацебо. ( Мексидол), это означает, что достоверно он не оказывает влияние на когнитивные способности, но у части пациентов может давать какие-то кратковременные эффекты. Скажу так, если индивидуально помогает, можно использовать, например : актитропил, цитофлавин
Вопрос границ в терапии
3 ответаЗдравствуйте! Я ищу для себя психотерапевта на длительную терапию. Была у троих, какое-то время приходила, но из-за недостаточного доверия контакт не сложился. Сейчас вспомнила об одной психологе, поняла, что хочу заниматься именно с ней, ведь она кажется мне принимающей, что...
Здравствуйте, существует врачебная тайна,ваши секреты ни кто ни кому не раскажет. Если вы уже напрягаетесь,по поводу отношений с психологом,то будете переживать и во время сеансов. Что бы не столкнуться,проводите семнцы терапии в другом месте,дом,офис,кафе и прочее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Агрессия,протесты, истерики, обиды
19 ответовЗдравствуйте! Дочке полных 4 года. Всегда была ребёнком неспокойным по поведению, требовательная. В начале марта в детском саду начались ежедневные истерики с долгим плачем, на протяжении двух недель. Воспитатели жаловались на обиды, протесты, отсутствие терпения, плач,...
Виктория , если изменение в поведении есть- однозначно отложить сад!
Здравствуйте. Чем отличается мироллластин от мира истина для использования после секса, что лучше для профилактики ?Что лучше из них двух и есть ли отличия вообще ? Почему на миролластине упоминается только полость рта и игнорируется вообще интимная сфера ?
Здравствуйте. Разбираю ваш запрос. Сразу скажу: ни Мирамистин, ни Миролластин для посткоитальной профилактики ИМП или ИППП не рекомендуются современными клиническими рекомендациями. Мирамистин хоть и имеет широкий спектр действия, но его эффективность для профилактики не доказана, а частое использование может нарушить микрофлору. Миролластин же содержит лаурилсульфат натрия, который предназначен для стоматологии. На слизистых гениталий он вызовет раздражение, сухость и микротравмы, что только повысит риск воспаления. Поэтому применять его категорически нельзя. Для защиты от инфекций, передаваемых половым путем, единственный надежный метод — презервативы. А для профилактики цистита достаточно просто помочиться в течение 15–30 минут после акта и пить достаточно воды. Это механически вымоет бактерии. Если же появятся симптомы, такие как жжение или боль, обратитесь к врачу-урологу для обследования, а не занимайтесь самолечением антисептиками.
Плохое ЭКГ у ребенка 10,5 лет
6 ответовЗдравствуйте, помогите мне, пожалуйста, с расшифровкой и результатами ЭКГ у моего сына, ему сейчас 10 лет, в октябре будет 11 лет. Мы регулярно проходим медосмотры и делаем ЭКГ (иногда по своей инициативе), до 8 лет всегда всё было в норме. Но в мае 2023 г. во время...
Здравствуйте ,Маргарита ,по представленным данным электрокардиограммы описана норма, все зубцы и интервалы, включая частоту сердечных сокращений нормальных значений, синусовая аритмия это вариант нормы ,наджелудочковых экстрасистол я не вижу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диарея у ребенка
15 ответовДобрый день! Девочка 3,7г 25.10 у ребёнка началась диарея, утром жидко ходила в туалет, активная, веселая. К вечеру прошло.26.10 уехала к бабушке, днём 3-4 раза сходила несформировано в туалет. 27.10 появился аппетит, побегов в туалет не было, уложили спать. ночью, во сне...
Здоровья вам ?