Прокрастинация и неуверенность в себе

Добрый день! Меня зовут Елизавета, мне 18 лет, учусь на втором курсе юридического факультета. Я бы хотела обрести внутренний баланс, который отсутствуют по нескольким причинам. Я попыталась разобраться, какие мои решения приводят к тому, что я остаюсь неуверенной в себе. Каждый разЮ когда в моей жизни предстоит решить важную задачу (например, через 4 дня у меня перестадача экзамена в университете, о которой я узнала почти месяц назад). За все это время я ничего не сделала, чтобы успешно его сдать - меня будто пугает объем работы, мне сразу же лень даже открыть материалы. Я начинаю откладывать на потом, прокрастинирую, переключаюсь на неважные бытовые дела/соц. сети. Более того, я начинаю заедать проблему - помимо того, что начинаю непродуктивно отдыхать, так еще и ем много вредной еды (я не знаю, насколько это можно назвать каким-либо пищевым расстройством). Из этого вытекает следующий пункт - накопительный эффект такого времяпрепровождения (котороый происходит очень часто) выражается в том, что мне не нравится моя внешность, а точнее лишний вес из-за этой вредной еды. Безусловно, я замыкаюсь, ношу мешковатую одежду, весь мой язык тела говорит, что мне постоянно некомфортно. Таким образом, я оказываюсь в состоянии полной апатии, абсолютно не вовлечена во все сферы своей же жизни, мне ничего не хочется делать. Я вижу здесь полное отсутствие силы воли и внутренний дисбаланс. Вопрос в том, как мне выйти из этого круга, в котором я загоняю себя только в больший дисбаланс. Встань и займись спортом, перестань есть много - не работает. Буду очень благодарна за ответ.