Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость + трудное утро + пробуждения
14 ответовСпать на самом деле всегда любил больше всего, но как будто большую часть жизни с ним было что-то не то, уже и не помню когда чувствовал себя хорошо. Иногда мне не хочется ничего делать потому как ощущаю что не выспался, будто организм просто не смог полностью восстановиться...
Я к сожалению не сомнолог, для меня нарушение сна такой же симптом (как и тревога и прочие). Смотрите по состоянию, если кажется. Что выспались, то вставайте. Норм в целом нет. Конечно 5-6 часов для сна редко когда хватает, хотя бывают случаи.
Ночные пробуждения
33 ответаЗдравствуйте! Ребёнку 1,10, последние 2 дня просыпается 1-3 раза за ночь и истерит. Успокаивается когда берёшь на руки, кладёшь в кровать- орет. Наплачется - засыпает. На руках не спит. Сейчас лезут вторые моляры, 3 недели восстанавливало микрофлору, не отходили Газы, сейчас...
Ничего страшного,можете смело принимать.
Бессоница пробуждения
31 ответРазвилась бессоница вследсвие хронических стрессов переживаний Сильного стресса вследствие своих ипохондрических наклонностей И тревожных состояний Могу засыпать с мыслями что не усну которые усиливают тревожность Просыпаюсь рано часа в 3 , 4 ночи могу ворочаться и не...
Здравствуйте. Понимаю Вашу ситуацию, и мне искренне жаль, что Вы столкнулись с таким непростым периодом. Бессонница на фоне тревоги и ипохондрии это действительно тяжело, но выход есть, даже без антидепрессантов, если Вы настроены их избегать. Давайте разберёмся поэтапно, что можно сделать. Во-первых, тревожные мысли перед сном это замкнутый круг. Чем больше Вы беспокоитесь о том, что не уснёте, тем сложнее заснуть. Попробуйте переключить фокус. Вместо борьбы с бессонницей, займитесь чем-то монотонным и приятным. Например, слушайте аудиокнигу со скучным сюжетом или лёгкую медитацию с фоновыми звуками природы. Это поможет отвлечь мозг от навязчивых мыслей. Во-вторых, ранние пробуждения в 3-4 часа ночи часто связаны с переизбытком кортизола. Здесь может помочь дыхательная гимнастика. Попробуйте метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это снижает тревожность и мягко возвращает сон. Если хотите обойтись без сильных средств, попробуйте натуральные варианты: магний или чай с ромашкой и мёдом. Также важно наладить режим: ложиться и вставать в одно время, даже если ночь была беспокойной. И регулярно соблюдайте гигиену сна. И главное не вините себя за бессонницу. Это не Ваша вина, а реакция организма на стресс. Маленькие шаги приведут к улучшению. Вы справитесь! 😊 Если тревога совсем не отпускает, можно вести дневник и выписывать страхи на бумагу иногда это ослабляет их власть. Попробуйте, вдруг сработает!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения
27 ответовДобрый день. Ребенку 8 месяцев,каждую ночь плачет,кричит,успокаивает только смесь (вода, сок,чай не помогает). За ночь может 5 раз поесть. Под утро каждый час. Истерики ужасные, не спим по ночам уже 2 месяца. Родился в 37 недель. Вес 3380,рост 51. 8/9 по Апгар. На данный...
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, когда ночью просыпается первый раз? Сколько мл смеси даёте в ночное кормление?
Ночные пробуждения
5 ответовРебенку 4,8 года. И а протяжении двух месяцев у нас нет нормального ночного сна, ребенок просыпается несколько раз за ночь и ему все не так, хнычет, плачет, ходит пить и писать. Ранее ( с возраста 2,5 до 3,5) , редко были крики по среди ночи, чего то пугался и просыпался с...
Вполне вероятно, что причина именно в нежелании спать отдельно. Можно пропить легкий препарат-нервохель по 1 таб 2 раза в день(состав безопасный)-3 недели. Рассасывать как конфетку.
После пробуждения
35 ответовЗдравствуйте, 2,5 месяца назад началось при пробуждении ночью при ночнике или под утро(тусклый свет в комнате) на стенах и потолке я вижу один и тот же узор много мелких выстроенных точек черного цвета, не подвижны. Так было каждую ночь, каждое пробуждение, проходило мигом...
Здравствуйте По УЗДГ сосудов головы и шеи сосуды проходимы, значимых сужений, тромбов или внутрисосудистых образований не выявлено. Комплекс интима медиа не утолщён, что является хорошим признаком. В описании есть повышение скоростей кровотока, признаки ангиоспазма, асимметрия кровотока по некоторым сосудам и особенности кровотока по позвоночным артериям при поворотах головы. Такие изменения часто встречаются при напряжении мышц шеи, нарушении сосудистого тонуса, тревожности и индивидуальных анатомических особенностях. Они сами по себе не указывают на опасное заболевание и не выглядят причиной появления узора перед глазами. Если оценивать все обследования вместе, офтальмолог не выявил патологии, ОКТ глаза ранее было без изменений, КТ головного мозга не показала опухолей, очаговых изменений, кровоизлияния или смещения структур. По сосудам также нет критических нарушений. Ваше описание больше похоже на доброкачественный зрительный феномен на границе сна и бодрствования или повышенную чувствительность зрительной системы. Тревожность и постоянная проверка зрения могут усиливать восприятие таких ощущений, так как мозг начинает сильнее фиксироваться на зрительных сигналах. Сейчас разумно наблюдать, нормализовать сон и стараться не проверять зрение постоянно. Планово можно продолжать наблюдение у офтальмолога и невролога.По тем данным, которые вы предоставили, признаков опухоли, инсульта или серьёзной сосудистой причины для этих зрительных ощущений не выявлено. Вероятность того, что симптом постепенно уменьшится, высокая.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частые пробуждения
2 ответаМалышка с 9 месяцев стала часто плакать ночью просыпается и просит бутылочку.сейчас 1,4 . Просыпается почти в одно и то же время. Без бутылки не засыпает, ни укачивания ни поглаживания не помогают. Если дать плед или игрушку мягкую только разыграется. Пьет сок с водой сильно...
Здравствуйте. Данный вопрос лучше переадресовать врачам-неВрологам.
Ночные пробуждения
15 ответовЗдравствуйте. Дочке 5 лет, со сном никогда проблем не было, с самого рождения. И вот буквально 3 дня подряд происходит это. Примерно через час после засыпания, она просыпается. Начинает потеть и трястись, как будто ей холодно, на судороги не похоже. Взгляд при этом как...
Здравствуйте, вы правы в первую очередь важно исключить эпи активность, для этого нужно сделать электроэнцефалограмму, желательно во сне. По необходимости еще проводят сомнограмму. Сейчас важно исключить все факторы которые могли бы перевозбуждать. Если есть желание прикрепите видео волнующего момента.
Ночные пробуждения
8 ответовРебенку 1 неделя. Днем без проблем засыпает после кормления, ночью начинают беспокоить газы. Спит днем много и перед ночным укладыванием тоже есть сны. Кормлю каждые 2-3часа. Не могут ли быть дневные и вечерние сны причиной того, что ночью начинается веселье? Или у...
Здравствуйте! Новорожденные дети спят много, но их сон короткий и часто прерывается. Днем они могут спать по несколько часов, и это нормально. Они часто просыпаются для кормления и быстро засыпают снова. Ночные беспокойства могут быть вызваны газиками и коликами . У младенцев пищеварительная система еще не полностью развита, поэтому газы могут мешать им спать. Дневные и вечерние сны не всегда влияют на ночное бодрствование. Новорожденные имеют свои биологические ритмы, и их поведение во сне может меняться. Иногда они могут быть более активными ночью, даже если днем спали много. Важно следить за состоянием ребенка и его реакцией на кормление. Если газы вызывают дискомфорт, можно попробовать разные позиции для кормления или использовать капли для облегчения- можете попробовать эспумизан беби или сабсимплекс Делайте массаж животика по часовой стрелке Выкладывайте перед кормлением на животик И после носите столбиком 10 минут Будьте здоровы !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения
16 ответовЗдравствуйте, прошу совета, сил нет никаких уже. Ребёнок 9 месяцев, 10 кг, на гв, просыпается каждый час почти на поесть, часто стала гулять по ночам, пока 1,5 часа не погуляет спать не пойдёт. Уже всё пробовала : менять режим, не давать много спать днем, увеличивать или...
Здравствуйте. Детки до 2 лет склонны к повышенной возбудимости,поэтому родители часто сталкиваются с проблемой нарушения сна в этом возрасте. У малыша сейчас много новых эмоций,активно познает мир,плюс ко всему появляются новые навыки,синдром прорезывания зубов. Я бы посоветовала пройти курс лечения дормикиндом(это гомеопатический препарат,очень легкий) Хорошо помогают справиться малышам с повышенной возбудимостью и улучшает качество сна. Принимать по 1 таб 4 раза в день-1 месяц. Мелко измельчить и развести в 1 ч.л. с водой. Принимать за 30 минут до еды или через 30 минут после еды При прорезывании зубов используйте гель Дентинале местно 3-5 раз в сутки( состав натуральный, безопасен при проглатывании).