Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Мой муж получил травму в другом городе. Нужно лететь домой, компресионнный перелом 10, 11 позвонков. Перелет на 4-й день после травмы. Ходить может, нужно организовать носилки или отказаться от перелета?
Здравствуйте! Изучил вашу ситуацию. При таком компрессионном переломе дают следующие рекомендации: -наблюдение у вертебролога по м/ж -постельный режим до 3-4 нед с момента травмы -иммобилизация в жёстком корсете(гиперэкстензор) до 3-5 мес (в зависимости от процесса консолидации) -соблюдение ортопедического режима(исключение положения "сидения" до 3-4 мес,поднятия тяжестей до 4 мес) -приём НПВС( например таб.Целекоксиб 200 мг по 1таб 2 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -лфк -препараты кальция и вит д3(например кальцемин адванс по схеме) -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед) -КТ позвоночника в динамике через 2 мес , 4 мес с момента травмы(для оценки степени компрессии и консолидации) Ходить может, нужно организовать носилки или отказаться от перелета? - возможна транспортировка в лежачем положении.Сидеть вам нельзя Всего самого наилучшего!
Боль в щиколотке при перелете
9 ответовЗдравствуйте. Полгода назад при перелете опухла и разболелась нога в районе щиколотки. Боль была просто невыносимой. Еле добралась до дома. Намазала ногу Трумель-гелью, выпила Фуросемид и Нимесулид. Сильная боль отпустила, но нога еще несколько дней была отечной и побаливала....
Здравствуйте, по описанным симптомам, у вас скорее всего во время перелета был отек голеностопного сустава, поэтому было бы неплохо его обследовать, сходить на консультацию ортопеда. Во время перелета нередко возникают отеки из-за малой подвижности, профилактика - использовать компрессионный трикотаж чулки или гольфы 1-2 класс компрессии, после взлета самолёта желательно периодически вставать и ходить, побольше употреблять воды, принимать какие-либо препараты (дезагреганты, антикоагулянты) профилактически на время перелета не рекомендуется ( если говорить с позиции доказательной медицины) поскольку польза от этого не доказана, а вред возможен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыпь на стопах
6 ответовДобрый вечер, сейчас после 4.5 часового перелета у ребенка на ногах сыпь, только на стопах с внешней стороны у пальцев, до перелета также долго ехали, в общей сложности около 12 часов (из Турции) Сыпь похожа на геморрагическую (не исчезает при нажатии), больше нигде ее нет,...
Да, если общее самочувствие не страдает , срочности нет. Можно быть вируснав инфекция( на не фоне тромбоцитопения)
Бессонница, невроз, страх уснуть .
5 ответовМне 34, после беременности появилась бессонница, невроз, каждый вечер паническая атака ,боязнь бессонницы.
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Здравствуйте, после операции начались панические атаки , не хватает воздуха боязнь лишний рас поесть
Добрый день, Ольга Наилучшим способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Это самый эффективный способ при работе с паническими атаками!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тошнота у ребенка 15 лет
3 ответаЗдравствуйте. Девочка, подросток, второй день рвота без диареи. Слабость, шатает, морозит без температуры, боли в районе пупка. Отказывается есть. Симптомы появились после 7- ми часового перелета. Давали полисорб, церукал. Всё равно тошнота
Здравствуйте, нельзя исключить или пищевое отравление или кишечная инфекция-. Но возможно и изменения давления, хирургическая патология. Как видите, причин может быть много. Советы: 1 поить понемногу, но часто- 1 час по 2-3 чайные ложки каждые 15 минут. Не будет рвоты-- 3-4 чайные ложки каждые 15 минут это 2 -й час. И так постепенно. Поить регидрон, адриарин.т е специальные растворы. 2 Энтеросгель по 1 десертной ложке 3 раза. 3 если усилятся боли в животе- осмотр хирурга или педиатром-. 4 диета- чай с сухариками, когда не будет рвоты-. Протертые супы, каша на воде. 5 следить за стулом. Если в стуле зелень, слизь - Энтерофурил по 1 капсуле 3 раза. При ухудшение состояния - вызов СМП-. Выздоравливайте
Боязнь чужих
10 ответовЗдравствуйте,сыну 1.10 года. Примерно с 6 месяцев стал бояться чужих ,ходили на плаванье тренер была женщина ,не смог с ней заниматься все занятие ревел. Думали к 2 годам пройдет ,но ситуация ухудшилась ,порой невозможно зайти в магазин ,он сильно плачет на женщин ,которые...
Здравствуйте! По описанию не вижу чего то критичного. В норме дети до 3-4 лет могут бояться посторонних . Это связано с особенностями нервной системы и темперамента ребенка . Возможно ранее была какая то стрессовая ситуация. Но это проходит с ростом без последствий. Развитие малыша также соответствует возрасту . Сейчас можно позаниматься с детским психологом ; можно курс легких седативных например магне в 6 или эдас 306
Боязнь наркоза
11 ответовДобрый день! Еду на операцию удаление миомы матки . Боюсь наркоза хотя его получали когда кесарево делали. Сейчас беспокоит отдышка и сильное сердцебиение . Переболела ковидом в июне месяце. Кардиограмма прилагается.
В идеале последний приём пищи должен быть в обед за день до операции, а вечером до 18:00 можно выпить чай или если невмоготу поесть, что то легкое. Утром в день операции ничего не есть, можно немного воды выпить!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь тонометра
1 ответЗдравствуйте, я недавно устроился на работу и появилась проблема. Перед тем как заступить на смену у меня замеряют давление и пульс и как только тонометр начинает работать, у меня повышается пульс до 150 ударов и из за этого меня часто не допускают к работе.
Добрый. Предупредите измеряющего, что у вас синдром белого халата. А перед прохождением проверки примите успокоительное, совместимое с вашей деятельностью.