Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. На данный момент являюсь матерью-одиночкой. Есть сын 5,5 лет. Отец ребёнка исчез примерно в 2,5 года, до этого тоже крайне редко интересовался ребёнком. Живем эти года у моих родителей. С ними у меня периодически конфликты (часто контролируют и «учат жизни»)....
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что у вас имеется тревожное расстройство. Лечение в этом случае должно включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов (препараты выбора из группы СИОЗС) под прикрытием противотревожных препаратов, например, Атаракс, Стрезам, Тералиджен. Также важно совместно с медикаментозным лечением применять психотерапию когнитивно-поведенческую, это доказанный и эффективный метод ( не просто общение с психологом по типу "повышайте самооценку") , работа большая для вас , если хотите действительно себе помочь! Длительность терапии тревожных расстройств может составлять от 10 до 12 месяцев. Психиатр подбирает дозировку препаратов на очной консультации, и отмена лечения также должна происходить под контролем специалиста, чтобы избежать возможных негативных симптомов. Магний и афобазол тут самостоятельно точно не помогут.
Тревога, страх, привязанность к матери
10 ответовЯ девушка, мне 21 год. Я очень волнуюсь за здоровье своей мамы. У моей мамы гипертония и холецистит, проблемы с желудком и сердцем... Она часто себя плохо чувствует. Она лечится, но ей не помогает. Я очень люблю свою маму и когда я вижу ее боль, я просто начинаю плакать,...
Екатерина, между Вами и мамой эмоциональный симбиоз, Вы воспринимаете маму, как часть себя. А это говорит о том, что не прошёл процесс сепарации. В периоды возрастных кризисов ребёнок проходит периоды отделения, первый период, когда ребёнок начинает ходить - т.е. первое физическое отделение от мамы, потом три года - период эмоционального отделения. Где-то на этих этапах произошло то, что Вы стали воспринимать мир опасным, а мама - островок безопасности и часть Вас.
Не могу уснуть перед важными делами, например если завтра важный экзамен или важные событие на работе, ложусь в кровать и весь в напряге, не могу уснуть, начинаю прислушиваться к стуку сердца, иногда бывает жарко. Бывает такое что начинаю дергаться и тело уже как будто спит,...
Андрей, здравствуйте! Вы сами по себе человек чуткий. который переживает за ситуации, волнуется очень за результат? такое волнение у вас давно? Тут скорее всего уже проявляется тревожность - в момент перед событиями вы очень сильно хотите определенного результата, организм мобилизуется, выделяется энергия и естественно не до сна)) тут есть два момента: проанализировать, а чего боитесь? что может случиться? и тогда прямо проработать свои переживания и попробовать прописать варианты событий и что будете предпринимать в каждом случае. это уже снимет часть напряжения. Так же, ели уже такое произошло - точно не стоит оставаться в постели(кровать толбко для сна. и оставаться и просто лежать не нужно, это подкрепит Вашу привычку) встаньте пойдите в другое место сядьте и пропишите(все пишите на бумагу) что в голове, что волнует - все все, о чем думаете. так же поможет успокоить голову. И потом займитесь спокойными делами(что то почитайте более нудное и монотонное, может займитесь рутинной работой). На следующий день лучше соблюдать режим и не ложиться днем. Но все же стоит проанализировать вообще свое поведение и состояние в течение дня - присутствует ли тревожность. как вы вообще реагируете на события. если всегда это повышение тревожности и долго не можете успокоиться - лучше начать пересматривать свою модель мышления и учиться справляться с тревогой(проживать ее и анализировать мысли, не докручивать себя до перенапряжения). есть специальные техники работы с тревожными мыслями, можно проработать и со специалистом. Из книг это Р.Лихи Свобода от тревоги и Д. Берн Терапия беспокойства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Беспокоит такая проблема.. 2 недели назад отравилась электронной сигаретой, это случилось где-то в 4-5 утра, начитавшись разных статей в интернете стали преследовать навязчивые мысли что умру, что мне плохо, (потомучто много историй с отравлениями и плохим...
Здравствуйте, Светлана. Ваши переживания напрасны. Если с вами ничего плохого не случилось 2 недели назад, то сейчас тем более ничего не произойдет. У вас тревожное расстройство, если самой не получается справиться, то нужно посетить психотерапевта.
Тревожное состаяние
1 ответСтрахи, паника, неуверенность в себе , отстранение от окружающих, страх контактировать с людьми , страх общаться в живую с человеком.... Мнительность. Страх начинать что-то новое ... Панически атаки ...
Жанна, здравствуйте. Как давно у вас данное состояние и с чем вы связываете его начало?
Тяжело дышать, спазм в грудной клетке, не хватает воздуха, кружиться голова и сильный страх.
19 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты! Очень прошу Вашей помощи 🙏🙏🙏 У меня уже начинается отчаяние и дикий страх за свою жизнь. Ситуация следующая: 1 июля была на приёме у стоматолога, вкололи укол обезболивающий с адреналином.Всё прошло нормально.Через день я пошла опять на...
Успехов в терапии!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, завтра у меня очень важное мероприятие и мне нужно уснуть. Можно ли валерьянку выпить? Я беременна, 15 неделя А то я не смогу уснуть вообще
Здравствуйте. Да, препарат Валерьяны разрешен на вашем сроке беременности. Можно использовать по одной таблетки три раза в сутки. Так же в качестве седативных средств во время беременности можно использовать Магний 300 мг в сутки. Например Магний В 6 по две таблетки три раза в сутки
В ноябре месяце 2020 года после болезни у меня образовался страх что я боюсь выходить на работу после больничного, что мне там некомфортно, со временем я стала ходить на работу через свои страхи к июню вроде нормализовалось, но в июле месяце семьёй заболели Ковидом и мои...
Здравствуйте Татьяна! Ваш страх, как вы сами заметили, это психоэмоциональная проблема и, по всей видимости, связана с перенесённым вами заболеванием. В первый раз вы смогли справиться с этой эмоцией, но теперь этот страх вернулся вновь. Для удаления причин вашего беспокойства возможно использование психотерапевтических сеансов с психологом, или психотерапевтом. Купировать ваш страх можно и с использованием медикаментозных средств. Вначале можете использовать безрецептурные препараты растительного содержания. В аптеке вам могут подсказать подобные таблетки. Для более точного подбора лекарственных препаратов вам нужно обратиться на консультацию к психиатру. Самостоятельно можно использовать и медитативные техники. На Ютубе вы можете найти подходящие вам видеозаписи.
Страх смерти мешает мне жить
10 ответовЗдравствуйте! Мне 28 лет, 2 года назад я прошла психиатрическое обследование, где мне диагностировали Тревожно-депрессивное расстройство. Панические атаки, мнительность, некая трусоватость, ипохондрия - то, что живёт со мной параллельно, так сказать. Год я проходила...
Лина, здравствуйте! Сразу очень хочется поддержать вас и сказать/, что Ваше состояние на данный момент абсолютно нормально - в связи с тем, что было перед этим. У Вас есть определенные особенности психики(Вы лечились от этого) и потом произошел момент, когда была определенная ситуация- лечение- которое привело к последствиям - и необходимости отказаться на время от препаратов. Но ведь стресс для организма- то, что вы лечились и немного были перегружены лекарствами и то, что потом не принимали препараты-никуда не ушел и сейчас ваш организм на это все так и реагирует)) Поэтому сейчас надо начать с помощи себе- вы принимаете препараты(которые назначал психиатр или психотерапевт)? если нет. То стоит обратиться очно к специалисту и получить поддержку нервной системы(так как у вас она имеет свою слабость и при перегрузках стоит ее поддерживать) и потом уже проходить можно работу с психологом. То, что вы сейчас так остро реагируете на все и такая симптоматика- сердцебиение. пульс и сразу мысли - это все обычный запуск тревожных мыслей- подключилась тревога- после стресса(и отмены препаратов). Постепенно все станет на свои метса. вы же при лечение еще работали с психотерапевтом, прорабатывали смену фокуса мышления. снятие напряжения. работа с тревожными мыслями? - Продолжайте и поделитесь с врачом своим сейчас состоянием. такое бывает и обострения иногда то же бывают - психике просто иногда нужно больше время, чтобы перестроиться. Занимайтесь обязательно расслаблением тела, дыхательными практиками, физактивность, отдых- все это вместе так же влияет на интенсивность тревожных мыслей. Что вам помогало раньше, вспомните? Ведь вы справлялись и сейчас точно получиться! посмотрите так же еще книги в которых много для самостоятельной работы с такими состояниями: Бартолетти А.,Нардонэ Дж. Ипохондрия, страх болезней., Джозеф А.Аннибалл"Тревожный мозг. как успокоить мысли" Так что все у вас получиться: тревожные мысли о смерти- это симптомы перегрузки психики, сейчас начните с помощи себе- консультация у специалиста. лечение и проработка мыслей. И первый шаг вы уже сделали- обратили на себя внимание и начали поиск решения вопроса) Теперь следующий- и так по шагам вы восстановите свое состояние!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Меня зовут Инга, мне 32 года, в разводе. детей нет. Работаю бухгалтером, живу с мамой и бабушкой. Увлекаюсь психологией, рукоделием, люблю все структурировать, планировать, организовывать и расставлять по полочкам. Достаточно тревожна и признаю это. Моя проблема...
Здравствуйте, Инга! Делайте только так, как чувствуете, до интимной близости с мужчиной Вам нужно больше времени, чтобы его узнать, чтобы научиться доверять. Зависти к тому как делают остальные у Вас не должно быть. И получают ли они удовольствие от таких отношений Вам тоже неизвестно, Вы об этом не знаете. Доверяйте себе, создавайте только те отношения, которые будут Вам приятны, не стоит за кем-то гнаться и стараться повторить как у других.