Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Донормил при беременности
16 ответовЗдравствуйте! Я на 38 неделе беременности, ночами сон очень чуткий, поверхностный, из-за чего не могу выспаться, и засыпаю с огромным трудом, даже при сильной усталости. Посоветовали на форуме донормил, гинеколог дала рецепт. Пью по 1/4 таблетки, а то и 1/6, прям минимум!!!...
Здравствуйте! Понимаю вас — на 38-й неделе проблемы со сном очень часты и действительно сильно выматывают Донормил (доксиламин)в тех дозах, которые вы принимаете, препарат считается допустимым при беременности, и существенной опасности для малыша не ожидается. Он давно используется у беременных, как средство для кратковременной коррекции сна. По данным наблюдений, он не обладает тератогенным действием (не вызывает пороков развития). К тому же ваша доза значительно ниже стандартной. Даже полная таблетка (15 мг) считается допустимой, а у вас — буквально микродоза.С точки зрения влияния на плод — это выглядит безопасно. На вашем сроке при приёме в обычных или высоких дозах прямо перед родами теоретически возможно: лёгкая сонливость у новорождённого, вялость в первые часы жизни. Учитывая вышеописанное и то что препарат назначен врачом, доза минимальная, сон у вас с ним значительно лучше, днём вы функционируете нормально, продолжать можно Но в дальнейшем желательно не увеличивать дозу,оставаться на минимально эффективной (как сейчас). Постепенно пробовать обходиться без него.Например, через день или делать паузы — если получается уснуть самой. За 3–5 дней до предполагаемых родов, если будет возможность попробовать отменить,или обсудить с гинекологом тактику Не переживайте вы не делаете ничего опасного для малыша. Хроническое недосыпание и истощение матери на этом сроке — зачастую больший вред, чем минимальная доза разрешённого препарата.🙏🏻❤️
Нет полноценного глубокого сна
18 ответовЗдравствуйте. Болею с 29 марта. Диагноз-хронический пиелонефрит. Диагноз поставили 9 апреля. Нахожусь на лечении в стационаре. Начались проблемы со сном. Они были и до болезни. Подолгу не могу уснуть. В больнице надо высыпаться, а я сплю по 2; 5 часов. Рано просыпаюсь и...
Здравствуйте! В первую очередь, важно обсудить ситуацию с лечащим врачом, возможно, потребуется корректировка принимаемых препаратов, так как некоторые из них могут влиять на сон. Попробуйте создать спокойную обстановку перед сном, приглушите свет, избегайте экранов (телефоны, компьютеры) за час до сна, почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку. Важно соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не удалось выспаться. Также избегайте кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Если эти меры не помогут, можно обсудить с врачом возможность применения мягких снотворных препаратов, но только под его контролем и с учетом подготовки к ЭКО.
Здравствуйте! Уже довольно продолжительное время я не могу полноценно выспаться. Все дело в том, что часов в 22:00 я начинаю хотеть сильно спать. Однако когда я ложусь и пытаюсь уснуть, то у меня ничего не получается. Сон обычно наступает часа 3-4 спустя. К примеру, этой...
Здравствуйте! Попробуйте подготовить себя ко сну заранее. Например, в 9 вечера Вы уже должны быть в постели, все источники света выключены, никаких гаджетов, последний прием пищи не позднее двух часов до сна, в комнате где спите не должно быть душно. Проверьте все препараты на побочные действия, нет ли от них нарушения сна. Так же сон может быть нарушен из-за повышенного уровня тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Невралгия в области ребер
18 ответовЗдравствуйте, подскажите пжл болит справа под ребром,поясница,тяжело делать полный вдох,у меня пульс то 83 то 90 ,вчера был 101 (ходила к кардиологу из-за повышенного пульса , сказал систолическое давление, назначил беталок 25,магнерот,омакор) ранее ещё боль была в районе...
Да, обычно рекомендуется использовать из нпвс диклофенак, для снятия спазма с мышц тизанидин. Диклофенак назначается по 50 мг 1 таб 2 р/д утром/вечером до 5 дней, тизанидин по 2 мг на ночь 1 р/д 10-14 дней, но конечно, по лекарственной терапии лучше всегда очный прием, тк онлайн терапия не подбирается. Консультация психотерапевта , тк у психолога не будет возможности назначить медикаментозное лечение.
Сильная слабость
36 ответовСабж. Проблеме около полутора месяцев. В сентябре была бодра, делала кучу дел, - как наступил октябрь, все, буквально пошевелиться не могу, работать - проблема, дела запустила, потому что если дома - то предпочту выспаться. А дел очень много, работа такая, что приходится...
Добрый день. Необходимо сдать ОАК,ферритин,железо крови и витамин Д,цинк,магний. Проблема может быть связана с анемией,как обычной,так и латентоной. Начать с этого. Далее по результатам.
Нет энергии, много сплю
7 ответовЗдравствуйте! Уже и лето заканчивается, а у меня состояние такое, как-будто организму что-то не хватает. Как весной, витаминов, например. Сплю больше обычного, даже в отпуске, хотя за отпуск можно было выспаться дома, никто не мешал. Иногда сплю 10-11 часов. И просыпаюсь в...
Здравствуйте. На дефицитные состояния проверьтесь. Сдайте 1) кровь на ферритин (исключить скрытый железодефицит), 2)ОАК с лейкоформулой (исключить анемию и вялотекущую бактериальную или вирумную инфекцию), 3)и кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ и Т4 своб), исключить гипотиреоз, он замедляет метаболизм , обмен веществ. 4)кровь на витамин Д, он сопровождает синдром хронической усталости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! На протяжении 1,5 года появляются синяки без причины на нижних конечностях. Причем очень большие, как гематомы. Очень болезненные и долго проходят. Могу почесать ногу и вот еще один синяк. Думала, что может быть слабые сосуды и из-за физ нагрузки в зале...
Здравствуйте, Дарья. По анализам отклонения причин для появления такой яркой клинической картины с гематомами не выявлено.. Уточните никакие лекарственные препараты на постоянной основе не принимает? Диеты, спортивное питание? Ревматолог не консультировал Вас? Относительно лейкоцитарной формулы. Какие инфекции исключили: ЦМВ, ВЭБ, ВПГ?
Доброй ночи! Мне 20 и я около недели пытаюсь нормально выспаться. Начали тревожить разные мысли на счет учебы, и все мысли спустя время сводятся к смыслу моей жизни, а потом я как дура начинаю плакать. всё началось с того что у меня появились проблемы с учебой, меня это очень...
Здравствуйте Злата! Примите мою поддержку. Я понимаю, что сейчас Вы встревожены и Вам кажется, что всё вокруг плохо и бесперспективно. Это в Вас говорят эмоции, которые вызываются к жизни существующими когнитивными (мысленными) искажениями. В Вашем описании проблемы присутствует такое искажение как катастрофизация - Вы как бы предсказываете себе будущее, причем оно обязательно ужасно и непоправимо. На самом же деле всё можно исправить. Тревога это всегда боязнь неопределенности. Значит, Вам надо сделать свое время, пространство и действия, достаточно определенными, конкретными. Разработайте для себя четкий план действий с развилками - это я буду делать если вот это получится, а если не получится, то буду делать вот это (что-то другое). План должен быть простым и конкретным. Далее начинайте двигаться по этому плану подкрепляя себя за успешный результат. Условно говоря - прочла для учебы 5 нужных статей, съела шоколадку/купила себе помаду и т.д. Подкрепление должно быть значимым для Вас, а задания плана конкретными и исполнимыми. Причем результаты плана должны зависеть только от Вас и именно Ваших усилий (прописывать в план решения и действия других людей не нужно). В моменты нарастания тревоги и паники пытайтесь переместить фокус внимания со своего состояния и своих эмоций на внешний окружающий мир. Для этого можно использовать: техники "заземления" - 5 чувств, 5 пальцев; дыхательные техники - дыхание по квадрату и техника 4-7-8. В качестве самостоятельного психообразования по вопросу тревожности могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью"
Спазмы по всему телу(Зажимы)
42 ответаЗдравствуйте, давно страдаю "Неврозо-Депресивным расстройством" и "ОКР". Последние 6 месяцев принимал Флуоксетин(Лучше всех помог, из 4 антидепрессантов), Ламотриджин от около 300 мг. Уже как месяц нечего из этого не пью. Сейчас принимаю Сирдалуд 4мг в день, но спазмов и...
Здравствуйте! Почему отменили флуоксетин? Обычно курс терапии не менее 8-12 месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка. Возраст 3,5 месяца
8 ответовСтал пугать дневной сон ребенка. Сыну три с половиной месяца. Ночью спит от 8 до 10 часов. Днем стал спать по 5-6 часов подряд и 2-3 раза по часу. Ребенок бодрствует в сутки от силы 5-9 часов. Это нормально? Такой режим он выстроил себе сам и это продолжается уже неделю. Я...
Здравствуйте, Наталья, во сне у детей вырабатывается гормон роста, не переживайте. Вариант нормы. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.