Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как отпустить абьюзера
2 ответаЖиву с человеком уже 2 года, из которых, 1.8 года он не работает. Кормит меня завтраками, что устроиться. Квартира моя, работаю. Зарабатываю и кормлю. Устала, ничего не понимает, как поднимаю вопрос, начинает ругаться, собирать вещи. Устала, чио делать?
Здравствуйте. Абьюзор и альфонс хорошо уживаются в одном человеке . Если он собирает регулярно вещи , а вы хотите как вы пишете от него избавиться, то почему вы его удерживаете? Это очень хорошо, что он собирает вещи, просто не удерживайте. Вспомните свою несущественную мечту и посчитайте что на нее вы могли бы накопить, возможно, если б жили одна.
Расшифровка ЭКГ
25 ответовБоли слева и справа грудиной клетки , долгие по часу , и потом может отпустить
Без отрицательной динамики!
Любовная зависимость
1 ответКак отпустить человека, перестать общаться с ним и строить дальнейшую жизнь без него
Евгения, здравствуйте! Любовная зависимость — сложное состояние, но ваше осознание уже первый шаг к изменениям. Вот ключевые направления работы: 1. Физическая дистанция: Постепенно сокращайте контакты. Удалите его из соцсетей, избегайте мест встреч. Каждый день без связи — маленькая победа. 2. Анализ зависимости: Запишите, что вы реально получаете от этих отношений (не «любовь», а конкретные эмоции/действия). Часто зависимость питается страхом одиночества или иллюзией, что только он может дать вам чувство значимости. 3. Перефокусировка на себя: Каждый раз, когда тянет написать ему, задайте вопрос: «Что я могу сделать СЕЙЧАС для своего благополучия?» — прогулка, хобби, звонок другу. Важно формировать новые нейронные связи через действия для себя. 4. Работа с пустотой: Зависимость часто заполняет внутреннюю незащищенность. Начните регулярные практики самоопоры: 10 минут в день анализируйте, что вы чувствуете без оценок, ведите дневник достижений (даже мелких, как «приготовила завтрак»). 5. Поддержка: Найдите «якорь» — человека/группу, с кем будете обсуждать прогресс. Изоляция усиливает зависимость. Этот процесс требует времени. Важно не ругать себя за срывы, а отмечать, что именно их спровоцировало. Каждый день без зависимости — шаг к жизни, где ваши эмоции принадлежат только вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просто не знаю что делать, всегда какие-то цикличные действия (трясти ногой, проверять телефон), безумная раздражимость, обида на все, всегда хочется плакать, не могу спать - лежу часто по 4 часа и смотрю в потолок
Здравствуйте Александра. Вам необходимо сдать кровь на гормоны и развернутый анализ, желательно сделать МРТ головного мозга, и в срочном порядке записаться к невропатологу.
здравствуйте,употребляю гашиш 2 года,курю каждый день мне 24 года,если один день не покурю очень сильно потею и злость,что делать ?
Здравствуйте! Ваши ощущения это синдром отмены, который вызван зависимостью от употребления. Помочь вам сможет врач-психиатр-нарколог и психологическая поддержка Важно понимать, что самостоятельный отказ от употребления может быть сложным, особенно при длительной зависимости. Чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем легче будет преодолеть зависимость.
Проблема в отношениях с матерью
9 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Анастасия, мне 25 лет. Я с 4 лет практически не общалась с мамой, иногда она меня забирала на выходные, но чем старше я становилась тем меньше она удаляла мне времени а потом и вовсе перестала, ни звонит, не пишет, и даже с днем рождения вот уже 3...
Но это же мама
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Так сложилось, что я 4 общий ребёнок у родителей, 3 старших от другого мужа у мамы. Мама болеет деменцией 5 лет, нужен постоянный уход. Все по мере возможности и папа, и брат, и сестры стараемся помогать и ухаживать. Но пришло то время (я так и знала, что оно...
Ирина, здравствуйте! Ваша ситуация требует бережного баланса между защитой своих границ, поддержкой отца и сохранением ресурсов в связи с беременностью. При встрече с сёстрами сохраняйте нейтралитет. Коротко: «Сейчас важно сосредоточиться на маме. Давайте обсуждать её потребности, а не обвинения». Избегайте оправданий. Используйте «я-сообщения»: «Мне больно слышать такие слова, но я готова говорить о решении проблем». — Если тон становится агрессивным — мягко прервите контакт: «Я не могу участвовать в этом разговоре, пока он проходит в таких формулировках». Защищайте свои ресурсы: Беременность требует энергосбережения. Чётко обозначьте, чем можете/не можете помочь, не объясняя причин («Сейчас мои возможности ограничены»). Поблагодарите отца за заботу — даже короткая фраза («Я вижу, как ты стараешься») даст опору. Рассмотрите внешнюю помощь (соцработник, сиделка), чтобы снизить напряжение. Обида и злость — естественная реакция на несправедливость. Вы не обязаны «прощать» или «понимать», но для вашего спокойствия попробуйте записать в дневник: — Что конкретно задевает? — Какие действия/слова вы готовы принять, а какие — нет? Конфликт сестёр может быть проекцией их страха, вины или беспомощности. Это не оправдывает агрессию, но помогает дистанцироваться. Ваша задача сейчас — сохранить стабильность для себя и ребёнка. Вы имеете право на паузу в участии в семейных разбирательствах. Если чувствуете, что эмоции перегружают — обратитесь к перинатальному психологу: важно прожить этот период без токсичного стресса.🙏
Не могу пережить развод
2 ответаНенавижу бывшего мужа, обида после развода. Желаю ему всего самого плохого. Ненавижу, что приходится с ним встречаться из-за ребенка. Моя самооценка на нуле, и не знаю как ее повысить - ни времени ни средств нет.
Здравствуйте. При отсутствии средств на платного психолога, вы можете обратиться в бесплатные муниципальные психологические службы. Их координаты есть в интернете. Развод это очень сложный период и бывает очень сложно с ним справиться самостоятельно.
Добрый день, сделала узи и сдала кровь биохимию и гормоны по циклу, тестостерон повышен Жалобы: рост волос на лице, вокруг ореол, злость, повышенный пульс
Здравствуйте. По результатам гормональных нарушений нет. Изменения на УЗИ щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Работает железа хорошо. В питании должно быть достаточно продуктов богатых йодом - йодированная соль, морепродукты. Небольшой дефицит железа без анемии. при таком уровне ферритина рекомендуют препарат железа, например ферретаб по 1 капс в день 2 месяца. Тестостерон не повышен. Показатели биохимии в норме. Цикл у Вас регулярный? УЗИ малого таза делали? рост волос может быть на фоне поликистоза яичников и повышения чувствительность к нормальным андрогенам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дд! Что делать, когда обнаружил, что есть непереносимость громких звуков, возникает головная боль, беспокойство, раздражение, злость. Если длительно - то начинается слабость и неконтролируемостьи конечностей
вы описываете т.н. гиперестезию при астеническом синдроме. В этот же синдром укладывается беспокойство и раздражительность. Лечение возможно осуществлять у невролога, например, фенибутом. причина астенического синдрома по описанию не ясна. Удачи.