Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс депрессия
5 ответовДобрый день. Ситуация следующая, мне 35 лет, курю ( но кроме мужа не знает никто об этом, скрываю от детей) постоянно заедаю стресс сладким и порой не могу это контролировать. Муж иногда пьет, не могу сказать, что прямо он алкоголик, но пиво на делеле раз 3 употребляет и...
Здравствуйте. Вам с мужем необходимо обратиться к семейному психотерапевту, который вам поможет составить "семейный контракт", в котором вы для распределите свои обязанности. Так же мужу можно обратиться с с запросом по поводу зависимости от алкоголя ( 3 раза в неделю пьёт пиво- это часто). С уважением.
Стресс, месячные
7 ответовПосле отсутствия интимной близости (1-2 месяца, всегда защищённой ) сбился цикл. Может ещё из-за того, что поменялся и режим сна и образ жизни (карантин, постоянно дома и организм наверно из-за отсутствия нагрузок испытывает стресс) А может ещё из-за того, что недели примерно...
Здравствуйте 10 дней задержки это норма.
Тревожность и стресс
2 ответаЗдравствуйте, подскажите, что принимать? Работаю в сфере обслуживания с высокой для меня ответственностью. Каждый день ощущаю стресс, в агрессивной обстановке трясутся уже руки, плохо чувствую себя, давление начинает скакать. Стараюсь относиться ко всему проще не получается....
Здравствуйте, Вероника. Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога. Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс, депрессия или невроз?
12 ответовДобрый день! Длительное время находилась в состоянии стресса, на грани развода, без возможности куда либо уйти. В январе стала плохо себя чувствовать, появилось напряжение, бессоница, апатия, отсутствуют положительные эмоции, пустота, уверенности в себе ноль, не расслабляюсь,...
Здравствуйте Это реакция вашего организма на стрессовую ситуацию. Пропейте фенибут по 250 мг 3 раза в день в течении месяца - это противотревожный препарат с ноотропные действием. Он снизит уровень тревожности и восстановит нервную систему. Если через месяц результат будет неудовлетворительный - тогда можно будет подумать о подключении антидепрессантов. Поработайте с психотерапевтом или психологом. Обычно, в таких случаях это даёт хороший результат.
Агрессия стресс раздражительность
13 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, какое средство можно пить при признаках агрессии, раздражительности и стресса. Родила год назад, на фоне усталости по уходу за ребёнком , чувствую агрессию и раздражительность. Ребёнок не спокойный, мало кушает в последнее время , на фоне...
Доброго времени суток. Первое, с чего необходимо начать, это делегировать обязанности по уходу за ребенком на Ваше близкое окружение (муж, родственники и тд), насколько это возможно. Выделив время, посвятите его себе, Вашим занятиям, отдыху, увлечению, общение с друзьями. Это уже снизит Ваш уровень стресса и агрессию. Далее, важно понимать, что невозможно назначение и применение лекарственных средств в период грудного вскармливания. Если ребенок на прикорме и на искусственном кормлении, то можно порекомендовать магне б6 1таб 3 раза в день. Фенибут 250мг 3 раза в день. Если в течении месяца не будет изменений, то следует обратиться очно к специалисту, для подбора препаратов из других групп. Хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. С уважением.
Что это такое? Как избавиться?
21 ответЗдравствуйте!с декабря голова пьяная какая-то ,при этом я все соображаю,как только начинаю ходить ,делаю что-то физически,я пьянею.Голова постоянно тяжелая.Сидя мне кажется ,что я падаю и лежа мне кажется ,что падаю.объясните,что со мной?я делала ЭКГ,холтер,кт/мрт...
Здравствуйте! По описанию больше данных за ПППГ(психогенное головокружение). Перед появлением жалоб не было переутомления, стресса, не тревожились?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чем подавить стресс? Без рецепта
27 ответовЗдравствуйте.Пол года назад, испытала сильный стресс, начала не много отходить, но от телефонных звонков,всё ещё потряхивает.Сейчас опять стресс. Вчера и сегодня по нервничала, давление под 160 поднимается, голову всю сдавливает, уши закладывает, немеет лицо и губы, выпила...
Что вам нужно я указала . Бетагистин не нужен.
Длительный невроз и стресс
1 ответВ течение длительного времени (более года ) испытываю сильный стресс , панические атаки, страх за здоровье, ощущение нереальности. Бессонные ночи . могут ли на этом фоне увеличиваться лимфоузлы на теле?
Здравствуйте, сдайте кровь на хронические инфекции ВЭБ, ЦМВ, ВПГ, антитела к микоплазме, хламидиям, токсоплазме. Со стрессом это не связано. Также рекомендую начать приём адаптола по 1 т 3 р/сутки в течение месяца.
Стресс у кошки
3 ответаДобрый день,подскажите как я могу помочь своей кошке,начался стресс после потери кота.Кошка начала долго спать,меньше проявлять внимание к еде и лотку,в основном стала пить воду.На игры особо не откликается(хватает на пара минут,и интерес пропадает) Очень переживаю,до этого...
Здравствуйте Лучше показать кошку врачу, стресс от потери второго котика мог спровоцировать обострение хронических заболеваний. Если по здоровью всё хорошо, то можно использовать диффузоры Феливей, Релаксивет, или давать Ветспокоин, экспресс успокоин, можно капли на холку Беафар но стресс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать ночами , одолевает аритмия ( экстрасистолы), посоветуйте какое нибудь успокоительное , тревожность , стресс , панические атаки , все присутствует , анализы в норме . Постоянно все зажимает и ноет , типа межреберной невралгии
Здравствуйте. На фоне тревоги и частого стресса может возникать мышечный спазм стойкий. Экстрасистолы так же частое проявление тревоги. щитовидную проверяли, экг проходили? Тахикардии нет ( учащенного пульса). В первую очередь , с данным недугом, бороться нужно при помощи психотерапии - это самый правильный вариант - борьба с причинами. Из препаратов - все они те которые действительно помогают идут по рецепту. Из нерецептурного можно афобазол 10 мг 1 таб 3 раза в день - 1 месяц . Отвар травы пустырника по пол стакана 5 раз в день. Ситуационно при болях и экстрасистолах Валокордин 20 капель на четверть стакана воды. Из эффективного ( но рецептурного) можно попить Стрезам 50 мг 1 капсула 3 раза в день - 1 месяц. Более эффективны и на долговременно назначаются антидепрессанты , пить можно 6 мес - 1-2 года. Но они чуть сложнее и к ним адаптироваться нужно.