Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Ребенку 2,4. Две недели назад начала завершать гв. Гв было в основном на сон (дневной и ночной), в течение дня если болел или плакал как успокоение, и утром ребенок просыпался примерно в 6-7 утра, я его перекладывала к себе, давала грудь и мы вместе досыпали до...
А когда пойдет в детский сад, режим просыпания встанет на свое место. Еще и не поднимешь. Зато в выходныеееее... мама и папа готовьтесь, по привычке вставать будет рано... Детки, они такие, пока не подрастут)))
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Чихание и насморк с утра
3 ответаДобрый день. На протяжении уже более двух лет точно, после пробуждения, с утра, я чихаю с пол часа, текут жидкие сопли, но потом это проходит, так же резко как и начинается. Я обращалась к врачу, так как делала кт, показали кисты в носу. Врач сказал ничего с этим не поделать....
Здравствуйте! Вы обращались к ЛОР-врачу с результатами КТ? Назначалось ли Вам какое-то медикаментозное лечение? Помимо кист верхнечелюстных пазух звучали еще какие-то диагнозы? Какого размера кисты? Делали ли КТ в динамике за эти 2 года?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одежда для новорожденного
7 ответовЗдравствуйте! Дочери 2 недели. Не понимаю, как ее одевать на прогулку. Сейчас в Москве 24-26 градусов. В самый зной мы не гуляем. Можно ли надеть слип длинные ручки и ножки и хб шапочку ? Я боюсь, что в слипе с открытыми ручками и ножками она себя будет будить и...
Здравствуйте! Длинный хлопковый слип допустим, если ткань тонкая и ребенок находится в тени, не под прямым солнцем. Хлопковая шапочка на улице обычно нужна только при ветре или после купания, в теплую погоду она может перегревать. Ориентир простой, ребенку обычно нужен примерно один тонкий слой больше, чем взрослому, но без укутывания. Проверять лучше не ручки и ножки, а шею/затылок, если теплые и сухие - хорошо, горячие и влажные - жарко. От царапин лучше использовать слип с закрывающимися манжетами, а не перегревать. Гулять лучше утром или вечером, брать тонкую пеленку на случай ветра.
Сколько можно гулять и как одевать?
8 ответовДоброй ночи , подскажите пожалуйста Дочка родилась 25.10.2024 года. 2 вопроса . 1. Через сколько можно выходить на улицу после роддома ? ( выписали нас сегодня домой ) и на сколько по времени ? 2. Как одевать в такую осеннюю погоду ?? Может есть какая-то таблица по тому как...
Здравствуйте! Гулять вам можно уже на следующий день после выписки из роддома, но первые недели не более 15 минут, постепенно длительность пребывания на улице будет увеличиваться. Что касается одежды, то при температуре от +5 до -4 в среднем, можно одеть х/б боди или комбинезончик в качестве нательного белья , вторым слоем флисовый или велюровый комбинезончик, третьим уже демисезонный. И обязательно флисовую или вязаную шапочку. Сейчас ещё процессы терморегуляции не сформированы достаточно, поэтому вы точно не перегреете
Переход с гв на Ив
1 ответПодскажите пожалуйста, немного не понятна таблица введения смеси на грудном вскармливании, хочу перейти полностью на ив, мы для начала вводим 30 мл в день, на другой день 2 раза по 30(60мл) 3 день 60 3 раза в день, 4 день 90 3-4 раза в день, а на 5 уже по 120 заменяем...
Ирина, здравствуйте Обычно вводят 30, следующий день 60 в кормление, в следующий день 90, замена одного кормления, потом два кормления и постепенно заменяют полностью Обратите внимание на стул, самочувствие, чтобы не было выраженных срыгиваний
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два антибиотика, не опасно ли?
14 ответовДобрый день! Проблемы с ЖКТ. Врач прописала: нексиум 20мг по 1 таб. утром и вечером 1 мес. Амоксициллин 1000 по 1 таб. 2р/д.14 дней. Кларитромицин 500 по 1 таблица. 2р/д 14дней.Новобисмол по 2 таб. 2р/д 13 дней. Энтерол по 2капс.2р/д 14 дней. Два антибиотика можно совмещать?...
Я бы Вам порекомендовала пролечить хеликобактер, данные препараты благоприятно повлияют на Ваш кишечник, уберут воспалительный процесс, Вам на кишечнике будет комфортнее после лечения и газы уйдут.
За последние двагода произошло увеличение селезенки: с 120х45см. в 2018г. до 170х60м. в 2020г. Также выше нормы значения АЛТ, АСТ и щелочной фосфатазы. Хронические болезни: 1. Диффузнотоксический зоб с 1986г.. 2. Коксоартроз тазобедр.сустава 4ст (показана операция). ...
Здравствуйте! Вам необходимо сделать МРТ органов брюшной полости, сдать кровь на маркеры гепатитов, сделать ПТИ, альбумин, провести фиброскан печени, консультацию гепатолога. Возможно, обратиться в МКНЦ им. Логинова в гМоскве, если по печени диагноз не будет установлен. Печень не в порядке, спленоменалия связана или с гематологией(лейкозы), или в патологией печени-гепатмт цирроз. По анализам печень не в норме избыточной гибелью клеток печени(несильном) и застой желчи внутрипеченочно(ГГТП, ЩФ). Поэтому нужно исключать гепатит. Самостоятельно не увеличиыается с изменением печеночных проб.
Утра\ом ощущение неумытого глаза, не возможно как говориться "разодрать" глаз, как будто ещё не умылся. Глаза немного слипаются. В чём может причина и как она решается в медицине. Какие нужны при этом процедуры.
Щдравствуйте! Это банальная слеза, которая выделяется во время сна, может склеивать веки, уголки глаз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий пульс с утра
13 ответовЗдравствуйте. Мне 36 лет, вес 62, рост 167. Беспокоит по утрам высокий пульс после сна. Как просыпаюсь пульс 110-120. Если попытаться начать делать зарядку утром, то сразу 130 становится. Я пью после пробуждения стакан теплой воды. Через минут 40 выхожу на улицу на работу,...
Здравствуйте. Не переживайте. Пульс вариабельный показатель. Он увеличивается от психоэмоцтионального состояния, волнения, физических нагрузок. Рекомендую исследовать уровень гемоглобина ферритина железа калия и магния, исследовать функцию щитовидной железы ттг. Курсом магне в6 2 таб 3 раза в день 1 мес. Успокоительное валериана или пустырник. Буду рада вам помочь??? обращайтесь