Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросил курить
1 ответБросил курить 89 дней назад. Сильно набрал вес и появилась тревожность. Подскажите пожалуйста может быть диету или что нибудь ещё?
Здравствуйте, Михаил! Набор веса и тревожность -это частые спутники отказа от курения. Это связано с замедлением обмена веществ (никотин был стимулятором) и компенсацией нехватки «гормона радости» едой. Рекомендации по питанию(чтобы остановить набор веса) могут быть следующие: 1. Дробное питание: ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови. 2. Упор на клетчатку: добавьте в рацион больше овощей (капуста, брокколи, огурцы), цельнозерновых круп и бобовых. Клетчатка дает долгое чувство сытости при минимальных калориях. 3. Полезные перекусы: если хочется «занять руки», держите под рукой нарезанную морковь, сельдерей или яблоки. 4.Калорийность: сократите суточную норму на 200-300 ккал, исключив быстрые углеводы (сладости, выпечку, фастфуд). 5. Вода: пейте больше чистой воды. Она снижает чувство голода и выводит токсины. Для борьбы с тревожностью используйте - Дыхательные практики- при накате тревоги делайте глубокий вдох на 4 секунды и выдох на 6 секунд. Это симулирует глубокий вдох, как при курении, и успокаивает нервную систему - Физическая нагрузка - займитесь ходьбой, плаванием или йогой. Спорт сжигает лишние калории и прекрасно снимает стресс - Замена ритуалов - если тяга к сигарете возникает в моменты стресса на работе, замените ее короткой прогулкой, чашкой травяного чая или мятной пастилкой. 89 дней - это отличный срок, и с временными трудностями можно справиться, чтобы не возвращаться к "вредной привычке".
Бросил курить
2 ответаДобрый вечер, подскажите пожалуйста,муж бросил курить,стаж курильщика 25 лет,будет 2 месяца как не курит,ничего не болит ,не беспокоит,но как поест беспокоит диарея,это может быть или нужно что то попить?
Добрый день! Данный симптом требует дообследования. Есть ли боли? Рекомендую сдать: общий анализ крови, биохимический анализ крови (глюкоза, общий белок, общ.билирубин. общ.холестерин, альфа-амилаза, ГГТП, ЩФ), фекальный кальпротектин, панкреатическая эластаза (оформленный стул), кал на простейшие и яйца глист методом парасеп, кал на скрытую кровь иммунохимическим методом, дыхательный водородный тест на СИБР, пройти узи обп.
Бросил курить
1 ответЗдравствуйте я бросил курить без всяких таблеток и препаратов теперь мучает кашель по утрам влажный минут 20 а потом весь день сухой и частый. Это не сердечное я прошел смад и холтер флюрографию сдал кровь.
Доброго вечера. Какой был стаж курения? Есть хронические заболевания по легким? По анализам, которые сдавали, если я правильно поняла - отклонений нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросил курить
1 ответПосле того как бросил курить месяц ничего всё нормально было Вот пошёл второй месяц бывает иногда задышка такая что дышишь такое ощущение что не хватает воздуха бывает если чуть-чуть немного нос заложит то же самое
Здравствуйте. Для очищения легких и бронхов подышите Беродуалом 15 капель+ 2 мл физ. р- ра 2 р в день через небулайзер до 10 дней в месяц, курс можно повторять 3-4 месяца. Сделайте спирометрию для оценки функции дыхания.
Резко бросил пить уже почти два месяца резко упал вес плохое пищеварение сначала болела правая сторона под ребрами потом с левой стороны под ребрами и спина под лапатками
Здравствуйте, в таком случае необходимо сдать общий анализ крови и общий биохимический анализ ( с показателями печени АЛТ, АСТ, ГТГ, ЩФ) . Также рекомендуется пройти УЗИ брюшной полости, после обследования будет понятна в чем причина такого состояния.
Бросил метадон
1 ответПриветствую уважаемые! Мне 33 года последние из них 4 я был на героине щас 4 месяца на методоне 1 раз в 4 дня! Щас резко бросил 15 дней чистоты могу с уверенностью сказать что 30 буду чист потому что я на вахте! Честно боюсь сорваться физическую ломку прошел на сухую,...
Здравствуйте! Вы молодец! Очень мало людей, кто сам ради своих близких начинает этот нелегкий путь. К сожалению, борьба с зависимостью в одиночку очень трудна. Советую вам обратиться к наркологу, либо в группу анонимных наркоманов, если есть возможность - на реабилитацию. Держитесь! Ваш путь долог, но он того стоит!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пить без последствий.
3 ответаЗдравствуйте. 10 лет не пью, не кодировался. Пить бросил из-за запоев, были и приступы эпилепсии. Могу ли я сейчас научиться пить по чуть, чисто на праздники в компании, без последствий? Или возможно какие-то вспышки эпилепсии? На учёте по эписиндрому не стою. Приступов не...
Да, и безалкогольное пиво, и квас содержат следы спирта (до 0,5%). Физиологически это безопасно, 0,3% алкоголя не вызовет опьянения, интоксикации или судорог. Однако это может запустить психологический механизм: вкус, запах, сам ритуал запускают условный рефлекс, пробуждают старые ассоциации и тягу. Если хочется выпить на праздник, выбирайте 0.0% напитки, где алкоголь убран полностью (есть марки, где это подтверждено лабораторно), или просто газированные безалкогольные коктейли, соки, тоники.
Ребенок бросил бутылку и смесь
6 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 1.5., заболел гнойной ангиной, и резко бросил бутылочку и смесь, есть все что едим мы, а бутылку и смесь даже через кружку не пьёт, хорошо ли то что ребёнок в таком возрасте бросил резко смесь и бутылочку? Хотя соску сосёт раз через раз.
Здравствуйте. Во время болезни частичный отказ от пищи является нормальным. Предлагайте пищу маленькими порциями, чаще, не настаивайте на приеме пищи. Что ест - то ест. Аппетит восстановится через 2-3 недели после полного выздоровления
Бросил пить пиво
17 ответовДобрый день.интересует такой момент.раньше я любил очень пиво,пил его по выходным лет наверное 5, 6.в последний год поймал себя на смысле что стал пить уже каждый день ,и похмелье становилось каким то не обычным,отдаленно похожим на панические атаки.в марте этого года я...
Здравствуйте. Описываемое Вами состояние - это ответ организма на отсутствие алкоголя. Простыми словами, ваш организм привык к присутствию алкоголя, а теперь его нет. В таких случаях уже можно думать о зависимости. Я бы посоветовала Вам принимать феварин по 1 т 2 раза в день в течение месяца. Он уберет тревогу, панические атаки. И полностью исключить алкоголь. Будьте здоровы)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросил курить
3 ответаЗдравствуйте. У меня такой вопрос. Мне 28 лет. 7 месяцев назад я бросил курить. Курил достаточно долго. Лет с 14 покуривал иногда. С 20 лет постоянно, один раз бросал на полгода. В среднем полпачки в день. Скажите пожалуйста, какие обследования и в какие сроки нужно мне...
Здравствуйте, Даниил. А почему Вы решили, что у Вас обязательно должен развиться рак?