Хронический запор и проблема с кожными покровами волосяной части головы, усов,бороды(соскоб брали-не грибок). не пью, не курю, средний подвижный образ жизни, но летом очень активный и все равно проблемы с жкт. добавляю периодами ферментированые продукты. ничего не помогает....

Добрый день!
Благодарю за предоставленные данные и описание проблемы. Давайте вместе разберем вашу ситуацию. Постараюсь подробно объяснить всё, чтобы вы могли лучше понять происходящее.
АНАЛИЗ ЛАБОРАТОРНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ
Лейкоциты, эритроциты, гемоглобин и основные показатели крови находятся в пределах нормы.
Тромбоциты немного снижены (150 тыс./мкл при норме от 163 тыс./мкл). Это может быть индивидуальной особенностью. Снижение легкое.
БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ
Все показатели печени (АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТ) в норме.
Уровень креатинина чуть выше нормы (1,48 мг/дл), а скорость клубочковой фильтрации (eGFR) снижена (58,18 мл/мин). Это может говорить о начальных признаках снижения функции почек. Рекомендую:
✅ Обратиться к нефрологу для исключения хронических заболеваний почек.
✅ Повторить анализ через 1-3 месяца с контролем гидратации (пить не менее 1,5-2 литров воды в день).
Щелочная фосфатаза и мочевая кислота в норме.
ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
Общий холестерин повышен (239 мг/дл), а уровень ЛПНП (134 мг/дл) находится на верхней границе нормы.
❗ Это может быть связано с вашим питанием (употребление выпечки). Для улучшения липидного профиля рекомендую:
✅ Добавить в рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).
✅ Ограничить жирные и сладкие продукты, включая домашнюю выпечку.
ГОРМОНЫ И ВИТАМИНЫ
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободные Т3 и Т4) в норме, дисфункция щитовидной железы исключена.
Витамин D3 в пределах нормы (38,8 нг/мл), но можно поддерживать уровень ближе к верхней границе (40-50 нг/мл) для улучшения состояния кожи и иммунитета.
Витамин B12 в норме.
СИМПТОМЫ: ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР И КОЖНЫЕ ВЫСЫПАНИЯ
Ваши жалобы на хронический запор и кожные проявления (похожие на себорею) могут быть взаимосвязаны через дисбаланс микробиоты кишечника. Рекомендации:
✅ Коррекция питания:
Сократите употребление сладкого, даже домашней выпечки, так как это может усугублять дисбиоз.
Увеличьте потребление клетчатки (овощи, ягоды, зелень) и воды (до 2 литров в день).
Добавьте в рацион пробиотики и продукты с натуральными ферментами (кефир, йогурты, кимчи).
✅ Контроль микрофлоры кишечника:
Возможно, потребуется анализ на дисбактериоз и паразитарные инфекции (если такие исследования ещё не проводились).
✅ Поддержка функций печени и желчного пузыря:
Учитывая кожные проявления, имеет смысл пройти ультразвуковое исследование печени и желчного пузыря для исключения скрытых патологий.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ Регулярно занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Умеренная активность улучшает моторику кишечника.
✅ Следите за уровнем стресса, так как он может быть причиной как запоров, так и кожных проблем. Практики медитации и дыхательные упражнения могут помочь.
✅ Консультация дерматолога для подбора наружных средств, если высыпания продолжают беспокоить.