Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Измена мужа чувствую свою вину Не знаю как всё исправить Боль , обида как камень какой-то окологорла
Здравствуйте, примите мою поддержку в такой трудной жизненной ситуации. Измена часто становится просто сигналом к тому, что в отношениях начались проблемы. Можно ли построить заново отношения после предательства? Да. Не всегда мы осознаем последствия наших поступков и иногда стоит давать шанс. Но об этом можете знать только вы, если ли у вас внутренние ресурсы на восстановление того, что сломано. И самое главное - хочет ли мужчина сохранить отношения с вами. А все что сейчас вам надо - это переключить внимание на себя. Позаботиться о себе самой. Сделать что-то приятное, отдохнуть или просто замедлиться. Вы имеете право. Как и имеете полное право злиться, плакать, и по разному выражать ваши эмоции. И сейчас обязательно найдите человека, который сможет вас поддержать. Если же вы оба хотите дать отношениям шанс, понять, что привело к измене и как действовать дальше, то могу вам в этом помочь, обращайтесь.
Проблема или нет
18 ответовДобрый день! Не могу решить проблему - почему я всегда чувствую вину перед дочерью, ей 7 лет. Я все ей даю, у нее все есть, и даже больше. Она очень требовательна. Но как только я хочу отдохнуть без нее, уехать или просто побыть дома, я сразу испытываю чувство вину, почему...
Здравствуйте Мария! Скорее всего чувство вины, о котором вы пишите, может быть связано с очень сильным материнским инстинктом. На уровне подсознания вы как-бы осознаёте, что оставляете дочку одну, без вашей заботы и постоянного внимания к её нуждам и желаниям, поэтому и возникает озабоченность как она чувствует себя без вашей опеки. Такое состояние говорит о недостаточной сепарации вас от вашей дочери.
Здравствуйте. Мне 29 лет, есть ребёнок. Вот уже более полугода чувствую какую-то моральное истощение, вроде в голове столько планов, хочется какого-то развития, хочется идти вперёд, а сил просто нет. Хочу начать свое дело, всё время останавливаю себя, чувствуя какую-то...
Здравствуйте, Анастасия. Вы спрашиваете с чего начать, начать нужно исключительно с себя. Для того чтоб жить и куда то двигаться нужен ресурс, основа нашего любого ресурса , в том числе и интеллектуального, это здоровье. Так как у Вас была беременность, роды, кормление грудью, не достаточный отдых и т д, пройдите осмотр у врачей, для начала сдайте все анализы, общий крови, биохимию, гормоны щитовидной и т д, не считается что Вы обследовались несколько месяцев назад ( возможно), плохо сейчас, значит занимаетесь собой сейчас. У Вас сейчас ребёнок маленький, и все силы природой нашей направлены на то чтобы вырастить здоровое, полноценное потомство, дать малышу развитие, сейчас он нуждается в маме больше всего на свете. Потом будет садик и т д, у Вас будет время на подумать о развитии и создании своего дела. Вы и попадаете в такую петлю, с одной стороны хочется чего то делать для общества, бизнес и т д, а в организме сейчас высокие концентрации других гормонов, типа окситоцина( забота о семье, потомстве) и Вы не можете двигаться, природа берет своё. Расставьте приоритеты по ценности на данный момент, через год это будут уже другие приоритеты ( из нужно пересматривать), и работайте в этом направлении. Здоровье, обязательно паузы на личное пространство и дела, Вы справитесь, удачи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря близкого человека
1 ответПосле развода, муж запил и через 4 месяца ушёл на войну и погиб. Перед тем как уйти помирились, но решение свое не поменял. Чувствую вину в его решении.
Здравствуйте! А до развода у него были мысли или желание туда отправиться?
Здравствуйте, дело в том что я не могу успокоиться из за того что умерла моя змея, я чувствую вину и очень сожалею что она умерла, мне так грустно и одиноко без неё, она была моим лучиком и я чувствую вину что не досматрела за ней, очень больно, не знаю как жить с этой виной...
Ника здравствуйте! Прежде всего хочу выразить искренне вам соболезнования… потерять питомца это большое горе. И чувство вины - это первое что мы ощущаем , не так прошел день, недостаточно усмотрели, мало давали внимания или могли сделать что то больше и так далее. Эти мысли мучают долгое время и их ни в коем случае нельзя подавлять. Это горе и потерю нужно ПРОЖИТЬ. И быстро это не пройдёт, ваши страдания - сейчас нужны и вам и вашей змейке, ведь так вы чтите память о ней. Теперь давайте попробуем разобраться с чувством вины, Ника. Расскажите пожалуйста, что именно случилось в тот день? Вы именно в тот день не были рядом как положено, или все предыдущие дни были такие же? За что конкретно вы себя вините (перечислите список). Был ли шанс/возможность избежать этой трагедии? Ника, ситуация достаточно чувствительная и серьёзная, я бы конечно рекомендовала прожить эти эмоции и всю боль очно с психологом или по видео связи, всё таки это более чуткий контакт, и у специалиста будет возможность контролировать весь процесс и ваши эмоции.
Режу руки и ноги, бью себя по ногам, чешу руки, шею, лицо, кусаю себя за кисти рук и пальцы, бьюсь головой об стену, на уроках протыкаю и царапаю руки циркулем и другими острыми предметами, грызу щеки изнутри и губы, ногти и пальцы, чешу голову до крови, появились тики и...
Здравствуйте. Судя по Вашим описаниям, Вам действительно необходимо обратиться к психиатру очно (в ПНД есть подростковый кабинет)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как искупить вину
7 ответовДобрый день! Работаю с психотерапевтом, но сейчас у неё отпуск, а состояние эмоционально очень тяжелое. Давно страдаю от окр, тревожных состояний, депрессии. Принимала АД, была ремиссия, сейчас беременность 20 недель, пью только валерьянку и магний б6. Не давно узнала про...
Здравствуйте, Мария! Зачастую , если человек очень боится потерять кого-то из близких, особенно, если для этой потери есть основания, его мозг на пике переживаний может порождать различного рода психологические защиты. Защиты от переживаний, которые становится сложно переносить. Тем более, их сложно переносить в Вашем положении, когда восприятие таких ситуаций обостряется , а эмоциональный фон становится более подвержен различным перепадам и чрезмерному реагированию. Чтобы облегчить страдания от ожидания потери близкого человека, наша психика может пойти на различные формы его эмоционального отторжения, то есть, на своего рода преобразование его из объекта любви и привязанности в объект равнодушия или неприятия. Думаю, нечто подобное могло произойти и с Вами в момент разговора с мамой по телефону. Рассказали Вы маме, видимо, потому , что у Вас с ней доверительные отношения, и Вам больше не с кем было поделиться своими переживаниями. Ваша мама, конечно же, понимает Ваше нынешнее состояние, к тому же это не было проявлением злости по отношению к ней, это было проявлением очень сильной любви и страха потерять любимого человека. Это называется инверсией эмоций, то есть преобразованием эмоции в прямо противоположную. У Вас это произошло из страха и ожиданий потери на фоне Вашей повышенной тревожности. В подобном случае абсолютно неуместно чувство вины, потому что произошедшее объясняется Вашим состоянием и большой любовью к маме. Вам нечего искупать, потому что вина отсутствует. Есть ситуация и Ваши реакции в ней, когда организм вынашивает ребёнка, а Ваша психология старается оградить его от избыточных переживаний и порождает психологические защиты. Одной из защит сейчас является и чувство вины, потому что винить себя Вам легче, чем думать о маминой болезни. Если Вы обсудите всё это с мамой в формате "Ах, вот как оказывается бывает", думаю, волнующие Вас эмоции от этой ситуации успокоятся сами собой., и Ваши отношения войдут в благоприятное русло. К тому же диагноз "рак" это ещё далеко не приговор, после постановки такого диагноза и соответствующего лечения многие живут до самой старости и умирают совершенно от других болезней или состояний. Вам можно пробовать расслабляющие, снимающие тревогу и напряжение техники. Вот, например, одна из них: "Найдите себе тихое местечко, включите расслабляющую музыку, примите удобную позу, визуализируйте в мыслях счастливые мечты о прекрасном будущем, которое ожидает вас и малыша, представьте, как уходит весь негатив. И чем ярче будут возникать в вашем воображении счастливые «картинки», тем спокойнее вам будет становиться".
Не хочу мужа
6 ответовГде-то год как пропало секс.желание к мужу.возбуждаюсь от порно, самоудовлетворяюсь, хотя и это с трудом. Чувствую вину, муж упрекает, что я ему не даю. Возможные причины:усталость, бытовуха, неуверенность в себе. Постоянные конфликты.
Здравствуйте, Яна. Вам, для начала, следует понять, что реальных причин чувствовать себя виноватой у вас нет. Практически нереально женщине испытывать сексуальное влечение к мужчине когда между вами находится стена из обид и недопониманий. Сексуальное влечение у женщин во многом связано с эмоциональным состоянием и пока «душа болит» тело словно замирает. Вам желательно обратиться к психологу за личной терапией и проработать своё эмоциональное состояние: обиду, злость, разочарование, отношения с мужем и т.д. Тогда и секс с супругом может станет более желанным.
Депрессия с детства
10 ответовУ меня убили маму, практически все родственники умерли, я чувствую свою вину в этом и постоянно у меня апатия, ничего не хочу делать, жизнь стала серой, легче не становится, часто склоняюсь к алкоголю
Здравствуйте, Людмила. Очень сочувствую вам... То, что вам приходиться переживать- это очень больно и страшно. И сейчас вам очень нужна поддержка. Может быть кто- то из друзей, знакомых может побыть с вами рядом. Также, если есть возможность, можно обратиться к психологу, чтобы вы получали поддержку и помощь в проживании утраты от специалиста.а Берегите себя, пожалуйста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответпостоянно срываюсь на еду, а потом морю себя голодом, это замкнутый круг, боюсь потолстеть, вроде, вес не набираю, но вижу себя полной после каждого приёма пищи, не могу питаться нормально и чувствую вину за еду
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.