Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня много проблем с родителями. Я потеряла дорогого мне человека и меня мучает грусть каждый день. Я мучаюсь в одиночестве. Мои друзья пользуются мной. Яне могу кому-то доверять. Я неуверенна в себе.
Здравствуйте Полина. Всё, что сейчас происходит в вашей жизни, закаляет вас и делает сильным человеком. Самое главное понять, что это временное состояние из которого есть выход. Вас может окружать кто угодно, но в первую очередь у Вас есть Вы. Найдите себе новых друзей. К примеру, запишитесь на бесплатный кружок. Там вы сможете познакомиться с ребятами по интересам. Что касается родителей, то по сути, они готовят вас к самостоятельной жизни. Сейчас тяжело, но потом станет легче. Возьмите листок и напишите все свои положительные качества. Какая вы? Дополняйте свой список каждый день. Если ваши друзья вами пользуются, значит вы позволяете это делать. Говорите нет, когда вам что-то не нравится. Сначала может быть тяжело. Найдите себе увлечение. Всё обязательно наладится. Каждый день обязательно гуляйте. Записывайте себе план дня. Запишите список своих желаний. Может вы уже можете что-то сделать? Самое главное, посмотрите на себя со стороны. Ведь есть много всего хорошего в вас. Начните помогать другим.К примеру, можно покормить бездомную кошку. Сейчас очень много творческих конкурсов . Можно в них поучаствовать. Не сидите сложа руки. Всё в ваших ладошках. Начните что-то делать и всё начнёт налаживаться.
Отношения в семье
6 ответовЗдравствуйте. Помогите мне советом. Нахожусь в декретном отпуске (дочке 2.9) Скоро выходить на работу. Имеется тревожное расстройство (появилось из-за бессонницы, дочка очень беспокойная спать нормально стала только пару месяцев назад), чувствую себя разбитой, часто плачу....
Добрый вечер, Татьяна! Вы сейчас наблюдаетесь у психиатра? Лечите тревожное расстройство? Психотерапия была? Важно также подключать психотерапию. На Вас может сказываться тревожное расстройство. Где доказательства Вашим мыслям?Вы переживаете о том, чего нет. Почему Вы думаете о том, что может случиться? А ведь может и не случиться! Вы упускаете возможность жить «здесь и сейчас», думая о том, что может быть (а может и не быть!). Как муж проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с мужем? Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе? За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от мужчины идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужа, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для мужа.
Не лажу с людьми...
8 ответовЗдравствуйте! Мне 21 год. Дело в том, что я не умею общаться с людьми. Начиная с первого класса и по сей день люди от меня шарахаются. С 5 по 11 класс был жёсткий буллинг со стороны одноклассников. Сверстники постоянно говорили, что я страшная. И когда я ездила летом в...
Здравствуйте, Анна. Долгий, жесткий буллинг оставляет последствия, с которыми трудно бывает справиться самостоятельно. Часто нужна помощь специалиста и эффективнее даже групповая терапия. Скажите, а есть ли сейчас люди, с которыми вы более-менее ладите? Или которые вам приятны, интересны (даже если вы не общаетесь с ними близко)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, доктор! Мне 31 год. Работаю в офисе, где основной состав бюро женщины 50-60 лет. К молодёжи у них отношение не очень тёплое. Женщин делят на 2 категории, как у врачей - женщина и девочка. Если замужем или в поиске, т.е. интересуешься мужчинами, то "наш" человек,...
Здравствуйте, Анна. Когда вы перечисляете такие аспекты, как, например, завести кота или съехать от родителей, не выглядит ,что это ваша потребность. Похоже, у вас самой таких намерений не было, пока не "подсказали" коллеги. Как вы видите, если вы сделаете то, что позволит причислиться к категории "женщин", как ваша жизнь поменяется, как вы себя будете в этом всем чувствовать (если представите себе эту новую жизнь), что получите от этого?
Как найти свет в кромешной тьме ?
27 ответовВсем здравствуйте! На глазах сыпется здоровье .Ещё 3 месяца назад до долгожданной ремиссии было рукой подать . Теперь о ней можно смело забыть. Будто бы я откатилась в начальное состояние здоровья с которым пришла к врачу. Состояние беспомощности. Я не хочу так больше...
Елена, сдаться - всегда успеете. Это универсальный и слишком простой выход из положения. Хотя, действительно, иногда кажется, что выхода нет... Не оч понятно с чем вы справляетесь: с депрессией, с соматическими проблемами? С первой чуть проще, но в любом случае - это вызов. Не столь важно от кого(от чего), но точно он. Важно кому вызов. Очевидно - вам. Смысл его прямо как у Достоевского: "Тварь я дрожащая или право имею?" Ваш выбор - ? Близкие (есть ли? или только "окружение"...) да, далеко не всегда могут понять-почувствовать как вам. По разным причинам. Не стоит их винить в этом. У них своя жизнь и посвящать ее целиком (и даже частично) вам он не могут, не умеют да и не призваны. Ну не герои они. Ваша матушка... Вообще-то, это на самом деле проблема, которую непременно надо решать. Светлый момент в этой, как понял, жесткой привязанности - вы нужны ей, она, видимо, зависит от вас. Иначе говоря, есть существо на этом свете, которому Я нужна. Вот и деньги ваши кому-то не лишние. Это уже кое-что: я - не пустое место, не статист, а в чем-то автор каких-то событий и чьей-то жизни. В депрессии важно по крохам собирать свое Я, иначе можно провалиться в безнадегу. Никто не сможет это сделать за вас. Удачи.
Здравствуйте! Несколько лет назад после окончания университета устроилась на работу. Работа была очень интересной, по сути, максимально то, о чём мечтала. Начала работать с рвением и упорством. Если сказать, возможно, грубо и коротко, то проходили месяцы и обнаружилось, что...
Здравствуйте, Анна. Ситуация, которую вы описали, действительно непростая и, к сожалению, нередкая. Потеря мотивации на фоне закрытого коллектива и недостатка признания может сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние и продуктивность. Вот несколько предложений, которые могут помочь вам справиться с текущей ситуацией и восстановить мотивацию. 1. **Переоценка ценностей и целей:** Постарайтесь осознать, что в первую очередь вас привлекает в этой работе. Возможно, это редкость специальности, интересные задачи или условия труда. Фокусируйтесь на этих аспектах, когда сталкиваетесь с негативными моментами. 2. **Личные достижения и цели:** Ставьте перед собой личные профессиональные цели, которые не зависят от признания коллег или начальства. Это могут быть новые навыки, участие в профильных конференциях или работа над проектами, которые вам интересны. 3. **Налаживание связей:** Попробуйте постепенно наладить более близкие отношения с коллегами вне закрытого круга. Даже если начальство вас не замечает, поддержка и признание со стороны коллег может существенно улучшить ваше самочувствие на работе. 4. **Обратная связь:** Иногда начальство просто не понимает, как важно для сотрудников получать обратную связь. Постарайтесь мягко и ненавязчиво показать, что для вас это важно. Например, спросите о том, как можно улучшить вашу работу или предложите обсудить ваши результаты. 5. **Поиск вдохновения вне работы:** Найдите источники вдохновения вне рабочего места. Это могут быть хобби, занятия спортом, волонтёрство или любое другое занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение. 6. **Профессиональное развитие:** Вкладывайтесь в свое профессиональное развитие. Это может быть получение новых знаний через курсы, вебинары, чтение специализированной литературы. Это не только поможет вам стать лучше в своей работе, но и даст вам чувство прогресса и развития. 7. **Поддержка вне работы:** Окружите себя поддерживающими людьми вне работы – семьёй, друзьями, единомышленниками. Обсуждайте с ними свои трудности, получайте поддержку и советы. 8. **Психологическая помощь:** Если ситуация очень сильно влияет на ваше эмоциональное состояние, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессионал поможет разобраться в чувствах, найдёт способы справляться с ними и предложит конкретные шаги для улучшения вашего состояния. Важно помнить, что ваша работа – это лишь одна часть жизни. Наличие интересных задач и признание – это, безусловно, важно, но не стоит ставить их во главу всего. Старайтесь находить баланс между работой и личной жизнью, и тогда вы сможете найти новые источники мотивации и удовлетворения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Помогите мне, пожалуйста! Я больше не могу быть наедине с этим... У меня есть семья, родственники, но я чувствую такое сильное одиночество, что в душе невыносимо больно. Я не живу, а просто функционирует мое тело, верней я его "таскаю" за...
Арина, например, ваша потребность в покое. Что вам могло бы помочь здесь, сегодня чувствовать себя спокойно? Не абстрактно, а вот прям исходя из того, что для нас доступно на земле, то, что отражает наша психика и то, из чего состоит жизнь, пусть даже вы ее считаете неким пребыванием в гостях. Например, у вас могло бы возникнуть ощущение покоя, если бы муж вас любил той любовью, которая вам необходима, по вашим представлениям. Или, например,я чувствовала бы свет и тепло от задушевных бесед, дружбы с мамой или от поддержки подруги. Или мне было бы гораздо спокойнее, если бы я знала, что мой ребенок будет успешен в учебе. Вот такие простые, человеческие, может быть, лишенные философского контекста, обыденные, но заполняющие почти любую земную жизнь события, обстоятельства, аспекты бытия, цели и смыслы. И все же подумайте, если бы депрессия вас не мучала, какие бы цели применительно к своим ценностям вы ставили? Например, я бы старалась создать себе возможность для творчества, если то один из моих приоритетов, созидала, делилась результатами. Что ва близко из сферы творчества: например, создание ландшафтного дизайна на даче, создание моего маленького уголка счастья на земле, или гончарное дело помогло бы мне создать коллекцию моих маленьких шедевров, мою маленькую домашнюю выставку. Смыслы очень часто прячутся в мелочах, но из них складывается огромная вселенная каждой человеческой жизни на земле, да и редко кто приходит в это мир с гигантской целью, достижение которой отразится на жизни потомков, не все мы Менделеевы и Аароны Беки) Арина, я вам искренне желаю найти своего специалиста, своего проводника!
Лечение у психиатра
8 ответовЗдравствуйте. Поставили депрессию средней тяжести. Симптомы: ужасное состояние утром, усталось, пропали чувства, тяжесть в голове. Назначили флуоксетин утром, зелаксеру половину и карбамазепин половина под вечер. Правильно ли лечение? Пропила месяц и неделю эти таблетки....
Здравствуйте, назначенное лечение неверное. При депрессии не нужны карбамазепин и зилаксера, у них другая ниша применения. Флуоксетин может быть, но можно подобрать более сильный СИОЗС, в зависимости от структуры депрессии.
Истерики при расставании в садике
10 ответовДобрый день. Дочки почти 4 года. Ходила в садик год. Переехали в другой город, пошла в садик и сейчас очень сильный плач при расставании. Хватает меня за одежду, кричит мама не уходи и т.п. Вечером постоянно говорит, что не хочет в садик. Может даже ночью проснуться и...
Александра, здравствуйте. Адаптация длится иногда четыре месяца. Это норма. Самое важное-правильно адаптироваться Вам:) Ребенок привыкнет быстрее и лучше, если Вы сами будете спокойны абсолютно. Дома, на прогулке, по пути в садик искренне замечайте плюсы в садике и проговаривайте. Например, в садике хорошая детская площадка, там проводятся праздники, а на новый год приходит дед мороз. Нет предела здесь фантазии. Уберите градус напряжения, ребёнок его чувствует. На истерики также реагирует спокойно, пока есть для кого плакать, ребенок плачет, а затем Вы ушли, он уже переключился на занятия, группу и т.д. Садик-это лучшая среда для социализации, все наладится, и Вы забудете, что была какая-то адаптация. Успехов!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер. Мучаюсь 2 года вздутиями , отрыжкой воздухом ,метеоризмами, всё усугиболось 3 месяца назад, когда резко открылась диарея с желтой и прозрачной слизью в большом очень коллективе. Диарея была неделю . Пропила альфа нормикс . На месяц помогло. Но отрыжка оставалась...
Здравствуйте! Вам нужно провести контроль ФКС через 6 месяцев от предыдущего исследования. Если через 6 месяцев новых полипов нет, то далее контроль 1 раз в год. Никакой особой диеты, после удаления полипов кишечника, не требуется, ранка самостоятельно быстро эпителизируется, никакой язвы не образуется. Единственное, в течении нескольких дней требуется более щадящее питание, без острой, жирной, жареной пищи, ну и конечно воздержаться от алкоголя. Касательно Ваших жалоб, то обязательно дообследоваться на СИБР (синдром избыточного бактериального роста), именно он даёт клинику вздутия, газообразования, урчания, проблем со стулом и является причиной патологической, частой отрыжки! Чтобы исключить СИБР, необходимо выполнить Водородный дыхательный тест на СИБР с лактулозой. Важно! Стоит обратить внимание на состояние своего психо эмоционального фона. Любая тревога и стресс, нарушают правильный, нормальный сократительный ритм перистальтики кишечника, вызывая различные явления диспепсии, боль и нарушения стула. Хороший психо эмоциональный фон, это залог нормальной работы кишечника.