Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Страх оставаться одному в комнате
22 ответаЗдравствуйте. Ребенок 5,5 лет. Где-то в ноябре появился страх монстров, и теперь боится оставаться один в комнате. По-началу иногда забывал об этом страхе, оставался один. Сейчас уже дошло до такой степени, что требует, чтоб в туалете рядом с ним стояли и когда сама иду два...
Здравствуйте. Уточните откуда монстрик взялся? Где то видел, кто-то напугал? Как было дело? Или просто в воображении? Такой возраст, в целом еще можно разыграть спектакль взрослым чтобы избавится от монстрика. Ответьте на вопросы выше пожалуйста.
Тревога, страх сойти с ума
15 ответовДобрый день! Лечу ОКР, врач назначил Золофт (начать с 25 мг., и по нарастающей выйти на дозировку 200 мг.), на данный момент вышел на полную дозировку. С начала года появилась очень сильная тревога, усугубило нахождение дома в праздничные дни. Смотрели с женой в комнате...
Влалимир, эффект скоро должен начаться. Если состояние не будет улучшаться , это повод менять препараты с врачом. Да, это проявление окр , и постоянный контроль состояния еще сильнее влияет на симптомы , к сожалению
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ПМС нарушает качество жизни
18 ответовЗдравствуйте, прошу о помощи 🙏 3 года назад, после осложненного кесарева и чистки матки, стали беспокоить сильные симптомы ПМС (тревога, тремор, перебои в сердце, чувство нехватки воздуха, крутит ноги, порой чувство интоксикации - все это начинается ближе к овуляции и длится...
Добрый день В отношении ПМС доказали эффективность только две группы препаратов Это противозачаточные.Но у вас к ним противопоказание И антидепрессанты.Вот здесь можно работать Потому что препаратов масса и совсем не факт,что и следующий может иметь такие же побочки Можно пробовать селектру например Исключив эти две группы можно назначить магне В6 форте Но повторюсь,вряд ли будет эффективность
Появилась дырка на малой половой губе
13 ответовСегодня заметила дымку на малой половой губе. А рядом появились что то похожее на пузырьки, доставляют дискомфорт
Благодарю, увидела. Предположить природу данного образования только по фото сложно, конечно. Рекомендую сдать ПЦР на ИППП, анализ крови на сифилис. Желательно, обратиться на очный осмотр к дерматовенерологу. Рядом с данным образованием - кондиломы. Они удаляются, обычно, с помощью лазера, если доставляют дискомфорт. Дополнительно нужно сдать мазок на онкоцитологию и ПЦР ВКР ВПЧ.
Страх, что кто-то из близких подавиться
14 ответов31 декабря муж чуть не подавился пирожным, подавился очень сильно, задыхался, не мог вздохнуть на моих глазах и при маленьком ребенке. Слава Богу прокашлялся. И у меня теперь страх, что кто то из близких может подавиться едой. Не могу от него избавиться.
Здравствуйте обратитесь пожалуйста к психотерапевту, так как необходима работа с автоматическими мыслями которые поддерживают ваш страх. Необходимо всё это делать очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх, тревога, навязчивые мысли
7 ответовНачалось все весной 23г. У брата были проблемы со здоровьем, под вопросом склеродермия. Я, на всякий случай, тоже сдала антинуклеарный фактор, отрицательный результат, вроде всё хорошо. Но потом почитала про болезнь и очень испугалась, начала искать симптомы и ведь...
Здравствуйте. Это действительно психосоматика, и смысл в том , что вы настолько начинаете верить в то или иное заболевание, что действительно видите то пятно, то бабочку то ощущаете хруст, боль. Та ки проявляется психосоматика. На ребенка тем более перекладывание, вызовет у него подобное расстройство. Будьте аккуратны. Вам нужно к психологу больше именно с целью Психотерапии!!! Не вижу смысла в течение таблетками подобных расстройств. Так как за счет мнительности с препаратами будет сложно работать, кроме того таблетками образ мышления не изменить, это подсилу только в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Пока советую еще начать выполнять регулярные дыхательные упражнения. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Либидо или нет
10 ответовЗдравствуйте, такая проблема, я не получаю удовольствия от полового акта, нет оргазма и никогда не было, первый половой акт в 17 лет и уже тогда не было ни оргазма, ни влечения к половой жизни. Подскажите может есть препараты или какие-то советы дельные
Здравствуйте Наталья! Если самостоятельно при мастурбации клитора вы получаете оргазм тогда с вами всë впорядке, вам нужно изучать своë тело, учиться чувствовать себя, выстраивать со своим партнёром доверительные отношения, полностью расслабляться во время полового акта и пробовать разные позы для получения удовольствия
Половая жизнь в беременность
1 ответДобрый день ! Я на 16 недели беременности , из за низкой плацентарности гинеколог прописал половой покой . Я переживаю за отношения с мужем и отсутствие половой жизни . Я не хочу чтобы он пошел изменять . Как быть в такой ситуации и сохранить отношения с мужем ?
Здравствуйте, Екатерина! Понимаю Ваши переживания и опасения! С чего Вы решили, что он сразу пойдет изменять? Для начала, найдите наилучшее время, для разговора о сокровенном, объясните, насколько волнительна и щепетильна данная тема для Вас. А дальше, решите, как лучше. Прибегнуть к альтернативам, игрушкам и т.д. Все сложиться наилучшим образом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я два месяца назад заметил понижение сексуальной функции, то я не могу на долго держит в половой жизни. Зависть исчезает сразу после первой эякуляции (меньше 10 мин) а потом нет эрекции и половой член не стоит, а в случае стоит то не жесткий
Вам нужно больше времени на восстановление после первого полового акта. Не спешите, дайте организму отдохнуть.