Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответИспытываю тревогу, когда нужно перед кем то писать от руки. Учащается сердцебиение, начинает трясти, руки будто отнимаются и в тоже время напрягаются и букву не могу нормально вывести от трясучки, каждая буква даётся с большим трудом почерк сразу неразборчив. Потом долгое не...
Здравствуйте! В вашей жизни был какой-то неприятный опыт, который запускает этот механизм каждый раз, когда вы при ком-то пишите. Возможно в школе, когда вы учились писать, учитель стоял над вами, и вы боялись написать что-то неправильно. Или родители, при выполнении вами домашних заданий, связанных с написанием каких-либо текстов, критиковали вашу "писанину " и делали строгие замечания. В любом случае, необходимо искать истоки вашего тревожного состояния, чтобы с ним можно было в дальнейшем работать. Очень хорошо в проработке тревоги и страхов работает психотерапия.
Тревожность
49 ответовОчень страдаю тревожным расстройством хочу попробовать фенибут можно или нет
Да, пожалуйста, попробуйте. Принимайте его по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Курс лечения - 1 месяц.
Тревожность
1 ответКак справиться с фобиями. Страхами. Тревожностью. Неуверенностью в себе и окружающих
Лия, здравствуйте! Ваш вопрос, к сожалению, не содержит уточнения, какого рода фобии, страхи, за что тревожитесь. Напишу общие рекомендации. Есть отличная книга для самопомощи, автор Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Автор дает практические рекомендации, как перестать тревожиться. Это работа над своими мыслями и привычным поведением. Есть методики для редакции, например, мышечная релаксация по Джекобсону, описание есть в сети. Есть дыхательные практики, которые помогают справиться в момент наплыва тревоги, это, например, квадратное дыхание, описание тоже в сети. Пишите, если потребуются уточнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
6 ответовЧасто беспричинно испытываю состояние тревожности,невроз. Хотела бы,чтобы мне назначили какие-либо лекарства с которыми мое состояние нормализуется,так как справляться самой становится все труднее
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, при беспричинной фоновой тревоге , которая мешает вам комфортно существовать можно предполагать ряд расстройств невротического спектра, в таком случае прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в подходах к терапии же принято 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( препараты рецептурные ), курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста. Недавно рассталась с парнем. В течение дня у меня тревога. Навязываются мысли про отношения. Хочется плакать. Принимаю афабазол. И новорасит. Временами легче но потом снова. Как долго будет такое состояние. И что делать
Здравствуйте! Примите мою поддержку. расставание всегда это проживание эмоций, это и грусть и боль потери-это был этап в жизни, с которым Вы теперь прощаетесь-и то что есть грусть и слезы это нормально.Вы правы- постоянно находится в таком состоянии не стоит. Вы сами по себе чуткий, ранимый человек?Пишите про мысли- что имеете в виду, что за мысли?Чаще всего именно наша фиксация на определенных мыслях наполняет их эмоциями и тревогой-и потом мы испытываем напряжение. Чем сейчас заполнен Ваш день. какие есть заботы и задачи?Сейчас не стоит радикально что то спешить менять- важно помочь себе восстановить силы и выплеснуть все эмоции. чтобы быть свободной к новым встречам и впустить в свою жизнь краски)Вместо погружения в мысли- выписывать всю броль и переживания,грусть и злость-все что не сказали,сейчас хотели бы сказать парню-и так давайте себе каждый день минут по 20. Сядьте и пишите все во всех красках, что будет идти-постепенно в какой то день почувствуете пустоту, не хочется даже ничего писать-начнется новый этап-этап восстановления!!! Главное сейчас не погружайтесь в "темные мысли"-да, вот они иногда посещают-это нормально. У каждого из нас тысячи мыслей в течение дня, но они не имеют никакой силы, они просто по себе есть как облака на небе)Но вы больше- вы и есть небо!Со всей красотой:солнцем. воздухом, ветром и разнообразием облаков! назначьте себе на каждый день приятные встречи. важные дела, вспомните, что может раньше хотели сделать и все не доходили руки-самое время!даже пусть пока не очень этого хочется- это лишь временно. так как вы просто "выключили" восприимчивость- на время проживания)но внутри все так же ждет жизни и много желаний!Если чувствуете, что сами не можете выбраться из этой "грусти"-обратитесь к психологу(можно и онлайн)специалист поможет прожить горевание, поможет найти механизмы восстановления ресурса) Если пропал аппетит,сон,слезы -не проходит больше 2-3 недель-стоит обратиться к психотерапевту(неврологу)врач поможет восстановить...
Тревожность
15 ответовЗдравствуйте. Скажите как бороться с тревожностью? Началось всё с того что у меня начались боли в груди слева, жжения, потом начались скачки давления и па, я попала в больницу с кризом, всё немело, страх сильный инсультов и инфарктов. Назначали таблетки от давления, сильно не...
Здравствуйте! Все верно, часто такое бывает, что на фоне отмены тревога/состояние может возвращаться. Сейчас в нынешней ситуации думаю, что лучшим вариантом будет снова возвращаться к приему антидепрессанта, плюс ко всему добавить психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения и контроля работы со своими мыслями и эмоциями. Параллельно попробуйте начать чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, так же поможет Вам в данной ситуации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
24 ответаЗдравствуйте Закончила Месяц назад ципралекс,две недели было норм,потом начало все возвращатся,пила 1/4 атаракса,последние два дня психотерапевт назначил спитомин 1 таб на ночь и 1/2 с утра, мне стало еще хуже безумная тревога и по телу мурашки ,паника,как будто с ума схожу...
Здравствуйте Да , можно начать прием атаракса 25 мг по 1/2 т 2 р в день Сколько времени принимали ципралекс? В какой дозировке?
Тревожность
5 ответовДобрый день, такой вопрос. Пару недель назад столкнулась с сильнейшим приступом тревоги ( все тело трясло, дышать тяжело, потеряла чувствов реальности , как будто во сне все было, слезы текли ручьем), после двух дней стало легче, потом был еще один приступ чуть легче, через...
Добрый день! Сдавали ли какие-то анализы? Есть ли страх повторения этого приступа? Прислушиваетесь к ощущения в теле?
Тревожность
1 ответвсю жизнь сталкиваюсь с постоянной тревожностью, не дает мне спокойно жить
Здравствуйте! Тут необходимо выяснить , есть ли тревожное расстройство , по вашему описанию очень мало данных. Если имеется тревожное расстройство, то в таком случае лечение должно быть комплексным и включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов, в первую очередь пробуем СИОЗС под прикрытием противотревожных Конечно лучше обратиться очно, для уточнения анамнеза, обследования и установки диагноза. Психиатр подбирает дозировку препаратов на очной консультации, и отмена лечения также должна происходить под контролем специалиста, чтобы избежать возможных негативных симптомов. Уважаемый клиент! Если моя консультация оказалась полезной, оставьте пожалуйста отзыв на моей странице. Это абсолютно бесплатный способ выразить благодарность врачу! Если вы хотите задать больше вопросов или обсудить более детально вашу проблему, вы можете обратиться ко мне за помощью в личных консультациях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответДобрый день! Последнее время очень тяжело справится со своими эмоциями, постоянно хочется плакать, ребенку 1.10 очень активен, требует много внимания, по мимо этого укладываю спать по 1.5 часа, уже не знаю, с чем может быть связано, от мужа поддержки почти нет, приезжает на...
Диана добрый вечер! Вы астенизированы, потому, что устаете, из простых медикаментозных средств пока рекомендую мане В 6 по 2 т. 3 раза 2 месяца, Гинго Билоба по 1 т. 3 раза. Также Фито чами с мелиссой. Мексиприм по 125 мг 3 раза. Если это не поможет усилить терапию.Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», читать можно не все главы, а выборочно. Дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу, к примеру выбрать вечерние часы. И по возможности необходимо обратиться к психотерапевту и начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Ведь именно этот вид психотерапии помогает в первую очередь при депрессии и наличии тревожных расстройств различной этиологии, прекрасно справляется с паническими атаками и многими другими расстройствами. Данный вид терапии очень эффективен. Он обучит Вас новым навыкам которые помогут в преодолении Вашего внутреннего стресса.