Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, бессонница
4 ответаЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Ранее обращалась к неврологу с жалобой на частые головные боли, бессонницу, сниженное настроение и упадок сил. Невролог патологий не нашел, сказал это тревожно-депрессивное состояние, выписал атаракс и направил к психиатру. Полмесяца пила...
Принимайте золофт утром, если принимать на ночь, он может ухудшить сон. Затем повышайте дозировку по 12,5 мг каждые 7 дней до минимальной терапевтической 100 мг/сут. Сейчас у вас период адаптации к антидепрессанту, в связи с чем возможно усиление тревожности, это нормальная реакция, период адаптации длится 10-14 дней, в связи с чем дополнительно назначают транквилизатор - добавляйте атаракс в дневное время и заход на антидепрессант будет мягче
Тревога, дыхание
2 ответаДобрый день! Мне 17. У меня тревожно расстройство, панические атаки. Начало беспокоить дыхание уже вторую неделю. Несколько раз в день начинаются приступы что трудно дышать. А именно трудно сделать вдох, как будто легкие стали меньше. Это начинается даже когда нет особой...
Здравствуйте, Ваши описанные симптомы могут иметь несколько причин, включая психогенные и физиологические факторы. Учитывая наличие тревожного расстройства и панических атак, вероятным является влияние психогенных факторов на ваше дыхание. Однако также необходимо исключить возможные физиологические причины. Возможные причины ваших симптомов: 1. Тревожное расстройство и панические атаки: - Трудности с дыханием могут быть симптомом паврической атаки или тревожного состояния. Психогенная диспноэ (затрудненное дыхание) встречается довольно часто при тревожных расстройствах. - Сухость во рту, потливость ладоней и ступней, чувство стеснения в груди также могут быть симптомами повышенной тревожности. 2. Респираторные причины: - Аллергический ринит или аллергия могут вызывать заложенность носа, сухость и затрудненное дыхание. - Бронхиальная астма может проявляться свистящими хрипами, затрудненным вдохом и ощущением пленки в горле. - Гипервентиляционный синдром: Психогенное гипервентиляционное состояние может проявляться подобными симптомами, особенно при стрессе или тревоге. Рекомендации: 1. Продолжение психотерапии и/или медикаментозной терапии: - Продолжение психотерапии и, при необходимости, медикаментозного лечения тревожного расстройства и панических атак. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, тренировки по контролю дыхания, техники релаксации. 2. Консультация с аллергологом или пульмонологом: - Если симптомы респираторной системы сохраняются, рекомендуется проконсультироваться с аллергологом или пульмонологом для проведения дополнительных обследований (например, спирометрия, аллергические пробы). 3. Назначение препаратов для улучшения носового дыхания: - Альтернативные препараты для носа, возможно, например, физиологический раствор для промывания носа, или спреи со стероидными препаратами при аллергическом рините. 4. Мониторинг симптомов и ведение дневника: - Отмечайте время, продолжительность и обстоятельства появления симптомов дыхательной недостаточности. Это поможет врачу понять возможные триггеры и паттерны. 5. Обратная связь с лечащим врачом: - Регулярные обсуждения ваших симптомов с врачом для оформления плана дальнейших действий. Важно также информировать о возможных побочных эффектах текущей терапии и каких-либо новых симптомах. Заключение: Учитывая ваши симптомы и уже проведенные обследования (МРТ мозга и сердца в норме), важно продолжить психотерапевтическую поддержку и рассмотреть дополнительные консультации с аллергологом или пульмонологом. Методичные шаги по управлению тревогой, а также исключение любых возможных респираторных заболеваний помогут вам справиться с этими симптомами.
Волнения тревога
1 ответЗдравствуйте скажите как можно убрать тревожность и волнентя. С мужем разводимся вроде это всё принесла успокоилась а начались конические атаки раньше были была у невролога назначал два приората пила лутьше становилась сейчас опять началось стала огрисиана
Доброе утро Пройдите тест на тревожность https://psytests.org/result?v=depT1u Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии. Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Надоела тревога
1 ответЗравствуйте у меня такая проблема... Я уже спрашивала здесь на эту тему и мне тогда сказали, что это похоже на ОКР.. к врачам после этого я не ходила, чтобы подтвердить это(потому что все в семье не восприняли это всерьёз)... Тогда я говорила, что у меня бывает, что я...
Добрый день, по таким симптомам сложно сказать, нужна патопсихологическая диагностика, для подбора терапии - консультация психотерапевта
Частая тревога
1 ответЧасто испытываю тревогу, кружиться голова, тошнота, быстрое и сильное сердцебиение, просыпаюсь в холодном поту и с сильным сердцебиением, иногда сняться кошмары. Испытываю чувство что меня предадут, бросят, изменят, не могу доверять, когда партнер вне дома испытываю постоянно...
Здравствуйте. Описанная картина может соответствовать тревожно депрессивному расстройству. Если тревога и депрессия превышают значительно границы нормы по тесту HADS это означает, что возможно пора посетить очно врача психиатра для назначения антидепрессанта. Если показатели незначительно повышены можно будет попробовать справиться без медикаментов, а только когнитивно поведенческой психотерапией с психологом
Тревога,страхи
3 ответаЗдравствуйте. У меня такая проблема, я вот уже около полугода страдаю от тревоги. Именно страдаю,так как она повлияла и на физическое состояние. Ухудшилась работа сердца,часто бывают панические атаки. Однажды ночью я проснулась просто так, с пульсом 120+,пила валерьянку и...
Практически бесполезно пить успокоительные, вы только на время купируете, притупляете реакцию вашего тела на внутреннее состояние, на ту травму которая внутри вас. Это можно сравнить с пластырем, наложенным на необработанную рану, рано или поздно начнётся воспаление. Ваш организм даёт вам понять, что пришло время заняться своим психологическим здоровьем. Тут могу только порекомендовать очные консультации у психолога, для решения накопившихся проблем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вечная тревога
1 ответЗдравствуйте! Извините, обращаюсь с вопросом более личностного характера. Замечаю за собой постоянные мысли за других людей, то как примеряю какие-либо мысли на их действия, о том как они могли подумать в той или иной ситуации, постоянные волнения не таят ли на меня они зла...
Дарья, здравствуйте. Ваши мысли не материальны)
Постоянная тревога
2 ответаЗдравствуйте. Последние 10 лет не выхожу из дома, появилась незначительная тревожность, со временем частота и интенсивность усиливались, а сейчас это превратилось в какие то приступы, ем через силу, сплю плохо, временами трудно сосредоточиться. Мне 36 лет, ранее никуда по...
Алексей, здравствуйте! Нужно обратится очно к врачу психотерапевту / психиатру.
Тревога, бессонница
17 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! После родов, на протяжении 2.5лет, имею проблемы со сном. Очень хочу спать, но не могу уснуть. Днём не могу уснуть вообще, просто лежу с закрытыми глазами. А ночью на засыпание уходит 2-4 часа. Как итог- постоянная усталость. Так же замечала,...
Здравствуйте! Анализы сдавали? С ребёнком вам сейчас помогают? Как отношения с мужем ? Неплохо бы посетить КПТ психолога и поработать с тревогой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, беспокойство
4 ответаЗдравствуйте! Лет с 22 страдала ВСД, ПА. Лечение было поверхностным, сильные препараты не назначались, думала едет крыша, особо никто ничего не рассказывал, увлеклась алкоголем, отвлекающими компаниями. Примерно 3 года назад закодировалась по методу Довженко, до 5-ти лет не...
Здравствуйте, надо обратиться очно к психиатру или психотерапевта для подбора лечения рецептурными препаратами, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, панические атаки . Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом. * так же психотерапия по методике кпт очень эффективна при зависимостях * водить не оналсендуется только в начале лечения, первые 2-3 недели, потом можно.