Тревога, бессонница

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Ранее обращалась к неврологу с жалобой на частые головные боли, бессонницу, сниженное настроение и упадок сил. Невролог патологий не нашел, сказал это тревожно-депрессивное состояние, выписал атаракс и направил к психиатру. Полмесяца пила атаракс, тревоги стало меньше, головные боли прошли, но остались большие трудности с засыпанием. Практически не могу уснуть. Обратилась к психиатру, она сказала, что атаркс как снотворное не сильно поможет, назначила Золофт от депрессивной симптоматики и Тералиджен от тревоги и для сна. Начать с 1/4 таблетки на ночь. Я только начала пить препараты по этой схеме, отменив атаракс. Но на днях случилась паническая атака ночью, после чего я долго не могла уснуть. Сердце бешено колотилось и воздуха не хватало. Обычно такими приступами тревоги я не страдаю и на атараксе такого не было. Нужно ли мне вернуть атаракс утром и днем, потому что день получается не прикрыт ничем?( И могу ли я перейти на половину таблетки Тералиджена на ночь, либо на целую? Врач сказала увеличивать дозу, если сна не будет, но я немного побаиваюсь пить так резко по целой таблетке или ничего страшного?