Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тревога
13 ответовУ меня уже 37 неделя, анализы все в норме, все впорядке, в интеренете попадались всякие видео сначала ЗБ, потом как на больших сроках теряют детей, все это проицирую на себя. всю беременность страх что что то случится с ребенком, что не доношу его, и обязательно с ним что то...
Карина, здравствуйте! Ваши переживания абсолютно понятны — тревога о благополучии ребенка в этот ответственный период естественна. Однако важно заметить, что ваши мысли сейчас управляются страхом, а не реальностью: анализы в норме, срок большой, тело справляется. Это говорит о вашей и малыша устойчивости. Страх потери часто обостряется перед родами — так психика пытается «контролировать неподконтрольное». Но замечали ли вы, что тревога возникает не из вашего опыта, а из чужих историй? Важно отделять их от своей реальности. Каждый случай уникален, а ваше внимание к самочувствию и медицинское наблюдение — лучшая профилактика. Предлагаю практику «здесь и сейчас»: когда накатывают мысли, задайте себе: «Что подтверждает/опровергает эту мысль прямо в эту минуту?» Сосредоточьтесь на ощущениях в теле (шевеления, дыхание), переключая фокус с катастрофизации на факты. Ограничьте триггерный контент — замените его ресурсными материалами о подготовке к родам. Обсудите страхи с врачом — их профессиональное подтверждение вашего статуса снизит напряжение. Важно: тревога не делает вас «плохой мамой». Это проявление заботы, которое просто стало гипертрофированным. Учитесь перенаправлять эту энергию в заземление: теплый душ перед сном, счет шевелений, разговор с малышом. Вы сильнее, чем кажется. 🙏 Если уровень тревоги мешает базовому функционированию, стоит обсудить с врачом возможность кратковременной терапии — иногда гормональные изменения усиливают тревожные состояния.
Паника, тревога
1 ответчувствую дикую панику и тревожность, когда нужно идти на учёбу, да даже мысли об колледже портит настроение, не могу нормально спать, желание уйти с этого мира
Зарина, здравствуйте! Примите мою поддержку! Про «уйти из мира» — красный флаг. Вы достойны прожить свою уникальную жизнь, это дар. Да, в этой уникальной жизни случаются трудности, без них никак. Сейчас тяжелее, чем обычно, расскажите, что у вас произошло? Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS? Это госпитальный опросник на выявление уровня тревоги и депрессии, который показывает уровень текущий уровень напряжения, довольно информативный способ , чтобы лучше понять состояние в настоящий момент
Тревога ,тряска
1 ответУ меня постоянная тревожность и я очень нервная,у меня были мысли суецида,я очень хочу немного успокоится ,может есть то что можно выпить чтобы себя так не чувствовать от слова совсем ,я уже не знаю как это убрать
Милана, здравствуйте! Вам надо обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру для уточнения диагноза и назначения терапии. Вам показаны рецептурные препараты. Курс попринимаете и всё пройдёт. Не затягивайте, сходите к врачу. Для улучшения настроения ничего такого, что можно купить без рецепта нет. Можно пока от тревожности купить афобазол и принимать по 1 табл 3 раза в сутки + магне В6 по 1 табл 3 раза в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, страх
1 ответУчусь на 5 курсе, параллельно работаю, скоро сессия, необходимо к ней готовиться и писать дипломную работу. Я это головой понимаю прекрасно, но страх сковывает и мешает действовать. Как только об этом думаю, впадаю в тревогу, портится настроение. Не могу себя замотивировать...
Добрый день Поставьте себе цель на каждый день, что и сколько нужно сделать для диплома. То есть глобальную цель разбейте на более мелкие части. Если будете делать работу по частям, то тревога из-за предстоящей большой объемной работы будет уменьшаться
Неадекватная тревога
7 ответовЖенщина, 50 лет, мечется по дому, строит гримасы, иногда повторяет одну и туже фразу по несколько раз, её тревожит всё, все бытовые вопросы кажутся нерешаемыми, иногда успокаивается ненадолго, но потом снова, уже вторую неделю так.
Возможно имеет место бредовая симптоматика и психомоторное возбуждение. Если так, то нужно лечение в условиях круглосуточного стационара.
Тревога, депрессия
1 ответЗдравствуйте, уже на протяжении полугода повышенная тревожность и отсутствие желания жить, двигаться дальше, что-то делать. Невыносимый страх перед будущим, как будто в нем меня ничего не ждет. Все , что раньше нравилось, сейчас не вызывает никаких положительных эмоций. Не...
Здравствуйте, Виктория. Если ваше состояние уже длительное - вы пишите полгода, то вам необходимо обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту для назначения вам медикаментозной поддержки Так же рекомендую начать работу с психологом (очно или онлайн), желательно в когнитивно-поведенческом подходе
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семья тревога
1 ответЯ не знаю как справится на душеотвращение к мужу из за того что узнала о его бывших отношениях всю правду которую он не говорил я не знаю как с этим справиться я вчера проплакала всю ночь мне очень сложно
Добрый вечер, Анастасия! А что именно Вас беспокоит? Вы узнали о бывших мужа, каким образом? И что конкретно Вам не понравилось? У каждого было своё прошлое, свой опыт. Прошлое осталось в прошлом, важно то, что есть у Вас сейчас. Прошлое изменить невозможно, оно уже было. У Вас есть только "здесь и сейчас".
Усилилась тревога
26 ответовЗдравствуйте,не знаю ,что происходит,пью таблетки тералиджен 3 раз в день Утро половинку Днём целую и на ночь целую,спитомин 2,5 таблетки в день утром и на ночь и таблетку атаракса на ночь ,когда скорректировала дозу ,ощущение что моя тревожность стала только хуже ,всего...
Здравствуйте! Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам), первое время в сочетании с успокоительными (атаракс, грандаксин, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Лекарства которые вы принимаете, не используются в долгосрочной перспективе для лечения тревожности и ПА. У вас повысилась тревога не из-за лекарств, просто лечение вам не подходит, показано назначение антидепрессанта. Эти лекарства не усиливают тревогу.
Сильная тревога
1 ответСтрах смерти ,плохие ,даже очень плохие сны , боюсь оставить дочь одну ,постоянно эти мысли в голове ,чувство тревоги не покидает, затрудненное дыхание ,боюсь что остановится сердце ,разбитое состояние
Мария, здравствуйте. Какие-нибудь предпосылки были для описаного состояния, причины? Как давно усилилась тревога?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте, у меня в течении двух лет неприятные симптомы. Тахикардия, головная боль, тремор, спазм мышц, тяжесть в груди, ощущение сердца, бывает дрожание сердца. Каждые 3-4 месяца хожу по врачам, анализы в норме, ставили межреберную невралгию и гастрит. Первый приступ был...
Здравствуйте, если длительность приступов сердцебиения,учащенного дыхания и других венетативных реакций сочетается с сильным страхом (смерти и др),длится до 30 мин,то у Вас панические атаки. Также описываете фоновое беспокойство. Данные проблемы лечат врачи сферы психики. Если нет врача-психотерапевта,обычно в населенных пунктах может быть врач-психиатр. Если и его нет,то врач-терапевт может назначить Вам антидепрессанты группы СИОЗС (сертралин,флуоксетин,флувоксамин,циталопрам,эсциталопрам, пароксетин). Для «прикрытия» тревоги в первые недели рекомендован атаракс. Здоровья Вам.