Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная тревожность
9 ответовУ меня такая проблема: сильно нервничаю по любому поводу, но больше всего: поход к врачу, выступления на публике и сдача экзаменов в институте. Перед всеми этими мероприятиями чувствую себя очень плохо, голова затуманенная, сердце стучит сильно, трясутся руки, болит живот....
Ольга, добрый день! При длительной такой ситуации лучше обратиться к психотерапевту и получить медикаментозную поддержку при необходимости(что поможет снять напряжение при выступлениях и моментах, когда такие переживания) и психотерапия - проработать то, что мешает быть спокойной. Естественно в основе каждой ситуации лежит какие то Ваши страхи и переживания - но они уже настолько привычны, что можно и не замечать как возникают мысли в голове. Попробуйте начать больше реагировать на свои чувства- начинаете переживать или меняется настроение - сразу спросите себя - о чем подумала или чего боюсь? Будут появляться мысли, которые на самом деле и запускают этот тревожный механизм и симптоматику. Потом с такими мыслями работать - в зависимости от ситуации - снимать когнитивное искажение, или прорабатывать абсурдность ситуации и тд. То есть - менять фокус мыслей - так как сейчас у вас уже привычка сразу мыслить "негативно" и поэтому все очень быстро проявляется - мысль, эмоция и симптом. А потом симптом уже не дает нормально среагировать. Можете посмотреть книгу Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс терапия беспокойства( это методички по работе с тревожными мыслями и переживаниями). Начнете работать с такими мыслями и постепенно будут уходить симптомы. Еще можете прописать себе минусы от того, что с Вами происходит в таких ситуациях, когда проявляется симптом и то чего вы хотите - но не просто - хочу не переживать - а что это Вам даст(энергию, хорошее настроение, возможности и тд. Как тогда Вы себя будете чувствовать). Потом напишите то что хотите - цельную картинку и что из этого уже есть, а что надо получить(или научиться). И дальше задачи: научиться выступать на публике - это и актерское мастерство, и ораторское искусство и тд. И так в комплексе сможете поменять модель мышления, а значит и восприятия ситуации и симптомы будут не нужны))
Прививка от бешенства и алкоголь
10 ответовНа улице прибилась беременная кошка, было видно скоро рожать ей, я сидела на лавочке и она прыгнула на колени, начала мурлыка и не с того не с сего прикусила, не сильно кровь пошла только после того как я сама на точку укуса надовила. Я пошла сразу делать прививку, вкололи и...
Тогда все в порядке, можно и употребить
Провалы в памяти
7 ответовДобрый день. Маме 72 года. Живет одна, стабильно навещаем. С момента начала пандемии из дома практически не выходила. Продукты постоянно ей привозили. На сегодняшний день, на улицу практически не выходит (конечно болят колени, но она ходячая), не хочет выходить гулять и не...
Здравствуйте! Вполне возможно развитие деменции. В таком возрасте помимо постоянного приема препаратов от давления и для сердца нужны регулярные прогулки, чтение, общение с людьми, иначе когнитивные способности резко падают. Можно принимать препараты, улучшающие память, например нейроклин 1 таб 2 раза в день 2 месяца, луцетам 800 мг 3 раза в день 1 месяц, сермион 1 таб 2 раза в день. Желательно сделать МРТ головного мозга чтобы ап осмотреть степень дегенеративных процессов головного мозга. Зачем решить вопрос о назначении мемантина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переживания.
70 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста,если в 2023 году было типа как изнасилования,после этого я как-бы по переживала,но потом это забылось и не вспоминала. В 2024 году я забеременела и про это не вспоминала,не переживала,забылась совсем. Сейчас уже родила. И были два раза ...
Здравствуйте. Похоже, что с вами произошли какие-то насильственные действия сексуального характера, которые теперь вызывают у вас неприятные воспоминания и ощущение тревоги. Безусловно нет никакой связи между тем инцидентом и тем как протекала беременность и как будет проходить развитие ребёнка. Это не связанные между собой вещи. Но вам всё равно тревожно. Как вы вообще себя чувствуете? Нет ли ощущения, что эта тема как-то особенно последнее время высвечивается и всё чаще у вас возникают эти мысли и воспоминания? Рекомендую пройти тест Hads онлайн и тест депрессии Бэка. Возможно беременность и роды послужили триггером для того, что тревога усилилась
Реабилитация после биоревитализации
5 ответовЗдравствуйте! Мне 43 года. Три дня назад сделала у дерматокосметолога биоревитализацию шеи препаратом Jalupro 3 мл и области вокруг глаз Novacutan eye 2 мл. На следующий день сильного отека не было. У меня есть небольшие малярные мешки, но и они сильно не раздулись. Но вот...
Здравствуйте . Ознакомилась с вопросом новокутан достаточно мягкий препарат , тем более который предназначен для глаз. Как сейчас к вас с отечностью? Получше стало? Приложите пожалуйста фото до проведения процедуры, чтоб посмотреть до | после Заранее благодарю
Вернулась мигрень
17 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи,с сентября 2020 по сентябрь 2021 была мигрень,приступы каждый день с аурой,был синдром деперсонализации,до мигрени было довольно таки много стресса,перед тем как начала болеть голова очень травмирующее событие произошло летом 2020 после через...
Здравствуйте, скажите , какое у вас давление ? Какие на сегодняшний день препараты принимаете ? Не пробовали повторно пропить фенибут ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессивное состояние???
25 ответовПомогите справится с состоянием которое мешает жить дальше. несколько месяцев назад я потеряла самого близкого, родного человека...маму. Она умерла от онкологии. Я очень тяжело переживаю эту потерю, хоть и рядом муж и мой отец. Стараюсь жить дальше, работаю, занимаюсь какими...
Марина доброго дня. Очень сопереживаю вам. Вы сейчас переживаете период горевания. Разрешите себе горевать. Вы не обязаны сейчас радоваться, если вас не радует, даже если происходит какое то хорошее событие. Вы ищите свои способы проживания, идёте этот путь так, как можете, как проще сейчас вам. Прислушивайтесь к себе, ищите то, на что можете опереться, больше общаетесь с близкими, берите их поддержку. Я очень понимаю, почему у вас появилось чувство вины. Но по силам ли вам было изменить ситуацию? Ваша ли это ответственность. Или же это в компетенции высших сил? Человеку не все подвластно изменить, кое-что приходится принимать. Кое-что в зоне ответственности высших сил, верните эту ответственность, она не ваша.
Слизь в кале
4 ответа9 мес. Грудничок.4 дня назад малышка чуть ли не съела маленькую карту памяти, успели вытащить, но ребенок закашлялся. Но так как это событие произошло не при мне, а я начала сильно тревожиться, не съел ли ребенок чего ещё, а такая вероятность была, сделали рентген. Там чисто,...
Ну вот, это из-за обильного слюноотделения, скорее всего скоро ваши зубы прорежутся
Что это значит ?
12 ответовЗдравствуйте Начали встречаться с очень классным парнем ,стильным ,солидным Через месяц после начала отношений, должен был произойти половой акт Как только дошло до этого ,парень изменился Он начинает и через 1-2 минуты прекращает ,со словами «не могу»Так за день было...
Екатерина, добрый день. Ни в коем случае, никаких персонализаций и принятия на свой счет. Парень и сам вам дал объяснения, что это реакция его организма на травмирующее событие. Он знает то, о чем не знаете вы. Вы и в целом, знакомы всего ничего и особенности его психической организации еще до конца не узнали. В его голове, действительно, могут мелькать какие-то тревожные мысли, которые выдают такие зажимы и мешают расслабиться. Конечно, это чужая психическая специфика и к вам это никакого отношения не имеет. У парня есть какие-то трудности, которые он возможно, просто не готов вам был озвучить, а может и сам впервые столкнулся с ними. Воспринимайте как новый опыт, теперь вы знаете, что и такое может быть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор головы при волнении
11 ответовЗдравствуйте, принимаю весь список лекарств от невролога уже неделю, эффекта не вижу никакого. Беспокоит сильное волнение, тремор головы во время выступления (в жизни не мешает, проявляется редко). Сердце бешенно колотится, иногда тремор провоцируется поворотами головы в...
Можно рассмотреть феназепам или алпразолам.