Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
11 ответовПохожее состояние было у меня уже пол года назад, когда ложусь спать хоть днем хоть ночью, как только я начинаю засыпать(отрубаться, в ходить фазу сна) происходило ощущение что сейчас потеряю сознание и как будто паника, так не спал 3 дня потом само как то прошло. Сейчас...
Здравствуйте. Для начала попробуйте препараты без рецепта например мелатонин 3 мг на ночь. Если не будет помогать Сыироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. ( либо если не сироп , то в каплях его возмите и согласно инструкции принимать) . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Опять страх сойти с ума
7 ответовЗдравствуйте, мне 27 лет. Ранее уже болела депрессией и тревожным расстройством. Панических атак не было уже несколько лет. Вчера ночью вдруг появилась мысль что я схожу с ума: мне очень нравится один корейский певец, и в последнее время у меня появились навязчивые мысли что...
Здравствуйте, вы принимаете какие-либо препараты сейчас? Что принимали ранее и как давно прекратили терапию? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, перепады настроения, раздражительность в течение дня,
Не могу заснуть, не знаю почему
70 ответовЗдравствуйте! У меня такая проблема : я болею рассеянным склерозом и у меня поражение головного мозга в диаметре 3 см в левой затылочной области, так вот не могу спать, делал суточное ЭЭГ, оно показало что у меня 1 фаза сна на всём протяжении сна, из таблеток пробовал:...
Это из-за диагноза? Когда вам выставили данный диагноз?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога,страх
1 ответПостоянная тревога и страх,ком в горле стоит,не могу не есть не спать, начиталась, всяких диагнозов, и думаю с ума схожу, постоянная усталость, боюсь причинить вред близким, особенно ребёнку,боюсь подходить....
Здравствуйте. Вам нужно обратиться на очную консультацию к психиатру или психотерапевту и начать лечение. Скорее всего оно будет представленно антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией.
Не могу уснуть вторую ночь
35 ответовЗдравствуйте. Вторую ночь не могу заснуть. В перву ночь спал часа 3-4 были кошмары. Сегодня практически не спал. Сон, как бы находит, но уснуть не могу. Подскажите, какие препараты можно принять, что бы сегодня мог поспать?
Маленькая но начните с 1/4 ,увеличивая через 7 дней до 1/2
ВСД, ПА или как не сойти с ума
13 ответовЗдравствуйте! Я каждый день борюсь с ВСД и ПА! Уже как два года(( это просто ужас Чувствую себя отвратительно! Постоянно болит голова, шея, спина, нос, живот (начались проблемы с жкт), бывают прострелы в грудине и т.д. можно сказать всёёёёё! Я так УСТАЛА - страх умереть...
Здравствуйте. По описанию похоже на проявления тревожного расстройства. Основное лечение - антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, феварин, золофт, пароксетин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например стрезам, тералиджен, атаракс. Если не хотите принимать антидепрессанты, то можно попробовать справиться без медикаментов, при помощи когнитивно-поведенческой терапии с психотерапевтом. Но без АД получается справиться не всегда. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Роберт Лихи "Свобода от тревоги" - Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства" - Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ"
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь и не могу уснуть
14 ответовПоследнее время днём и утром разбит, только присяду, клонит в сон. Вечером вообще отключаюсь. Засыпаю почти сразу около 22-00, 22-30. Проснусь в 1-3 ночи и не могу заснуть. Раньше была работа нервная и вечерняя учеба нервотрепка. Сейчас работа спокойная, с собаками, радуюсь....
Здравствуйте! В течение дня не спите? Как давно беспокоит нарушения сна? Режим всегда был такой?
Страх сойти с ума
23 ответаВсем добрый день! Я очень тревожный и мнительный человек, очень боюсь таких болезней как рак и шизофрения, периодически просто загоняю себя в угол начитавшись про них, понимаю что это не нормально и нужно с этим работать. Ориентировочно три недели назад у меня началась...
В пределах онлайн консультаций большинство случаев шизофрении (любой формы) видно даже по манере написания текста. А у Вас эта манера соответствует человеку с повышенной тревожностью, но не человеку с шизофренией.
Здравствуйте! Я не могу расслабиться, отдохнуть. Состояние невротическое . Нескончаемый поток мыслей . В жизни сыплются проблемы, одна за другой. Пропал без вести близкий человек. Ничего не радует . Ощущение, что я схожу с ума .
Здравствуйте,судя по описанию симптоматики можно говорить о тревожно-депрессивном расстройстве. Ну все это видимо связано с психотравмирующим фактором. Поэтому для начала можно обратиться к психотерапевту для занятий КПТ,если же психотерапия не поможет стабилизировать ваше состояние,то тогда можно будет использовать медикаментозный путь лечения. Пока можно обойтись легкими противотревожными препаратами в виде Атаракса или Тералиджена,ваш сон будет стабилизироваться и тревожные мысли уменьшатся.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уважаемые эксперты, всю свою жизнь сколько я себя помню, еще начиная с дошкольного возраста и в плоть до настоящего момента (сейчас мне 28) я испытываю серьезные трудности с тем что бы заснуть ночь. Выключаю свет, ложусь в кровать, закрываю глаза и в таком состоянии лежу,...
Здравствуйте! пройдите пожалуйста тестирование hads