Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Офтоквикс и алкоголь совместимость
13 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, закапала разово офтаквикс, а через 2 часа идти на праздник. Закапала даже без задней мысли и забыла. Сейчас собираюсь и вспомнила, что закапала, сегодня праздник. Возможно ли употребление алкоголя, после разового применения часа 2 назад?
Здравствуйте! Местное применение антибактериального препарата не оказывает системного действия на организм. Можно
Чужое мнение
2 ответаЗдравствуйте. Ловлю себя на мысли, что очень завишу от чужого мнения: как на меня посмотрят, что скажут.есть переживания постоянно сделать что-то не так, если я нахожусь с незнакомыми людьми. Не могу расслабиться. Спина и н постоянно зажаты
Здравствуйте! Примите то, что особенно сейчас другие не обратят внимание на Ваши какие-то оплошности, а если обратят, то через пару минут забудут. Другие лишь наше отражение. Если испытываете напряжение, находясь в обществе, попробуйте дыхательные практики. Обязательно составьте список Ваших достоинств и чаще его перечитывайте, чтобы поднять самооценку, хвалите себя за достижения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение тревожного расстройства.
28 ответовКаждый день прибываю в состоянии тревоги. Лечусь антидепрессантами и нейролептиками. Состояние бывает ужасное. Что даже не возможно что либо делать и общаться с людьми. Голова мутная, шаткость и мысли как каша в голове. Хотелось бы пройти курс КПТ.
Роман добрый день. Вы все правильно делаете, что решили подойти к вопросу комплексно. Дело в том, что подобные расстройства лечатся медикаментозно+психотерапевтически. Занятия КПТ можно выбрать очно и заочно. На Ваш выбор. Рассмотрите такую возможность. Голова может быть "мутная" из-за дереализации, а это один из признаков ГТР. Либо у Вас не скорректированы дозы препаратов. Что и в каких дозах Вы сейчас получаете?
Железодифицитная анемия
12 ответовМне поставили анемию года два назад. Решила сегодня сдать анализы для контроля. Гемоглобин поднялся, а вот всё остальное меня пугает. Скажите пожалуйста, что со мной происходит, мне уже страшновато, в голову лезут не хорошие мысли по поводу диагноза.
Феррум Лек обычно мягче переносится. Сорбифер периодически вызывает дискомфорт с пищеварением. Но всё это индивидуально. Так как это реакция организма на все препараты железа.
Девушка, 32 года, 12 лет в гражданском браке, стали посещать мысли, что нахожусь в токсичных отношениях и боюсь выходить из них. Как разобраться и понять стоит ли посещать психолога в данном случае или это не повод для обращения?
Добрый вечер! Вы уже обратились к психологу, значит, для Вас эта ситуация актуальна. Есть что разобрать с психологом. Вы пишите, что 1. 12 лет живёте с мужчиной, т.е. он Вам не муж, 2. Вас начали посещать мысли, что у Вас токсичные отношения, 3. страх выходить из отношений. Психолога посетить стоит, Вы описали свои проблемы, которые не можете решить, можно очно обратиться к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит бессонница
11 ответовЗдравствуйте,у мамы началась бессонница.Ночью просыпается и до утра не может уснуть.Стало подниматься давление.Говорит,что идут навязчивые мысли, беспокойство.У невролога была,выписал антидепрессанты,но стало хуже.Началась аритмия.Посоветуйте пожалуйста,может какие нибудь...
Здравствуйте! Если антидепрессанты не подходят, можно попробовать транквилизатор, например, таб.Хлорпротиксен 15 мг по 1/2 таб 1 р/д за 30 минут до сна, из антидепрессантов для сна хороший препарат Триттико 150 мг по 1/2 таб 1 р/д на ночь 5 дней, далее по 1 таб 1 р/д на ночь 6 месяцев.
Некоторое время назад, после стрессовых событий, у меня появились неприятные симптомы. Чувство головокружения и шаткости, иногда ощущение кома в горле и слабости в ногах, бывает озноб, тревожные мысли и приступы паники. p.s. когда я делал МРТ, болел ОРВИ
Это важно для дальнейших рекомендаций.
Тревожно-депрессивное расстройство
24 ответаДобрый день! Меня последний год беспокоют постоянные мысли, которые повторяются и от которых я не могу отделаться. Это фрагменты из прошлого, которые я пытаюсь оправдать в своих глазах, но они уже стали осцессиями. Эти ситуации связаны с прошлыми отношениями, но мысли об этом...
Диана, здравствуйте! Зачем Вам менять препарат? Давайте повышать дозировку эсциталопрама. Повышайте по 2.5 мг в неделю до 15 мг. А там посмотрите. Феварин тоже хороший препарат, можно на него перейти. Он сильнее на тревогу влияет. Стрезам как принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
17 ответовДобрый день. Я на ГВ, ребенку 4,5 месяца. Психиатр прописал если не могу уснуть принимать Кветиапин. И пропить Золофт. Золофт не пью. Кветиапин когда не могу уснуть принимаю. Обычно меньше половины таблетки (дозировка у меня 25 мг, получается около 10 мг). Вопрос - на...
Да,он именно для этого вам и назначен.