Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте, просыпаюсь по ночам, каждый день, не могу уснуть, упадок сил
Здравствуйте Александр! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как быстро/долго засыпаете, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений, то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае устранять влияние стресс-факторов самостоятельно, либо обращаться в зависимости от степени выраженности к психологу/ психотерапевту👩⚕️. Чтобы определить ст.вырыж. тревоги можно пройти онлайн тест HADS) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). Пробуждение в этом случае идет после эпизода полной или частичной остановки дыхания, а утром после пробужения присутствует чувство разбитости, головные боли в теченик дня. Может быть ощутимая дневная сонливость. ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️). ▶️ При гипотериозе (В этом случае так же обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ и т.д. Вне зависимости от причины симптомы могут быть схожи, поэтому важна качественная диагностика. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна приглушенное, не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).
Сон феназепам
1 ответСкажите пожалуйста, у меня очень сильное тревожное расстройство, есть хронические заболевания. Сейчас у меня вчд обострилось, принимала несколько дней по 1мг. И до этого переодически в мае, июне и июле, могла неделю, могла десять дней, могла раз через раз. Будет ли синдром...
Здравствуйте, нет, после коротких курсов приема феназепама, c перерывами, синдрома отмены обычно не возникает.
Плохой сон
11 ответовЗдравствуйте ребенку 1 год 3 месяца, всегда плохо спит ночью минимум 3 раза просыпается( но такое редко) обычно чаще. Но уже больше недели просыпается и кричит каждые полчаса, я не понимаю в чем причина что с этим можно сделать? У неё такое было в 4 месяца (это вроде регресс...
Поняла, ночные кормления стараемся убрать. Эдас можно принимать 3 раза в день, по 2,5 мл. Купать в магниевой соли перед сном, исключить фоновый просмотр телевизора, хотя бы на неделю. Дома должна быть спокойная обстановка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поганий сон
1 ответДоброго дня підкажіть. Які потрібно здати аналізи щоб повірити щтитовидну залозу. Погано сплю, неможу скинути вагу та маю суху шкіру на колінах Та на згині ступні.
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д, общий анализ крови. Перед сном принимайте мелатонин 3 мг.
Феназепам сон
27 ответовУ меня тревожное расстройство, пью феназепам : неделю в мае 1 мне, около недели в июле, и сейчас переодически несколько дней. В Целом выпила 28 . Может ли быть зависимость? , на данный момент пью сосудистые, ВЧД надо лечить инфекцию по гинекологии, проблемы с ЖКТ , надо пить...
Евгения, Ваша правда)
Плохои сон
19 ответовДобрый вечер,6 дней назад я начинало принемати флуоксетин и у мненя бесоннеца уже 2 ночи не могу спать голова болит что делати,30 мин назад выпила валерянка можно выпить соннорм дуо может поможет
здравствуйте! головная боль является частым побочным эффектом флуокситина. Советую снизить дозу препарата или перейти на другой. если принимаете лекарство для снижения веса, то есть другие варианты. соннорм дуо можете принять.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нездоровый сон
1 ответРебёнок 8 лет,каждую ночь просыпается и зовет маму.Иногда до банального сказать спокойной ночи. Чаще с претензией,что он не может заснуть,хотя минуту назад спал. с вечера засыпает быстро и крепко,без всяких проблем.что делать?
Здравствуйте! попробуйте давать на ночь рассасывать таблетку глицина
Сон ребенка
12 ответовЗдравствуйте. Сколько должен ребенок 6 месяцев спать? У меня спит днем и вечером часа по 2, а ночью плохо засыпает. Вроде ничего не болит, но я думаю может беспокоят зубки, но днем ведёт спокойно. Можно ли давать что-нибудь успокаивающее? Или не нужно?
Если проблема возникла сейчас- то она временная. Если беспокоят десны- калгель и дентинорм решат проблему. Длительность сна очень индивидуальна. Нотв среднем 12- 15 часов в сутки
Плохой сон
15 ответовДоброе утро,лечилась считай два года от бессонницы,принимала ленуксин больше года потом перевели на вальдоксан ,пропила вальдоксан 5м все наладилось ,сейчас опять вернулись проблемы ,иногда пью на ночь Атаракс ,как быть заново начать вальдоксан или ленуксин ,вальдоксан бьёт...
Добрый день. Стрессы в жизни по возможности свести к минимуму или изменить свое отношение к ним. Этому можно научится на сеансах психотерапии, рекомендую организовать если есть возможность. Из препаратов можно начать ленуксин если раньше устраивал, на ночь мелатонин 3 мг, повышать свою стрессоустойчивость различными немедикаментозными методами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
25 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста малышу 7.5 месяцев,где то с неделю стал очень плохо спать ночью,просыпается с криками и бьётся в истерике,и так раза 3-4,а дней 5 назад начал сопротивляться укачиваниям,начинает выгибаться и кричать,пробовали другие способы всё тоже самое....
Здравствуйте По описанию возможно у малаша регресс сна(скачок в росте,осваивает новый навык ) Укладывать при первых признаках усталости (Малаш зевает ,трет глазик ,ушки ) И возможно начало периода дентации (десна может не набухать ,а внутри процесс идет ) Если будет капризничать ,плакать обычно рекомендуют двть нурофен (обезболивающий эффект) Наносить Холисал 3 раза в день на десна Давать холодный прорезыватель Так же рекомендуют гулять не меньше 2 х часов в день В активные игры перед сном не играть Гулять вечером после ужина Купать малыша перед сном (можно магниевую соль добавлять в ванну ) Можно заваривать чай из мяты, мелиссы, ромашки, фенхеля они успокаивают Так же внешние факторы влияют Если в помещение душно и жарко ,нет доступа свежего воздуха , сильно укутали малыша Дома обязательно оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60%