Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответКак справляться ? Как себя держать в руках? Как стараться не думать о плохом, как себя успокоить, как убрать страх?
Здравствуйте, Алина! Как давно вас мучают панические атаки? Можете вспомнить, что произошло перед первым эпизодом? Парадокс тревоги в том, что чем больше избегаешь ее, тем больше она нарастает. Поэтому не нужно стараться избавиться от пугающих мыслей, наоборот, сядьте и понаблюдайте за ними, относитесь к ним как к шумным соседям: пошумят и успокоятся. В моменты нарастающей паники попробуйте применить одну из техник: 1) Практика осознанного дыхания: на 4 счета вдыхаете через нос, на 4 счета задерживаете дыхание, на 4 счета выдыхаете через рот, и так 5-10 раз. 2)Техника 5-4-3-2-1: 5 предметов назвать, что видите 4 предмета, что можете потрогать 3 вещи, которые можете слышать вокруг 2 аромата, которые сейчас чувствуете 1 вещь, которую можно попробовать на вкус. Возможно вам понадобится помощь специалиста, чтобы разобрать с причинами тревоги и изменить отношение к ней 3) Техника из 1000 вычитать 7 : 993, 986....
Суточный мониторинг
4 ответаЗдравствуйте! Беспокоят «приступы» перебоев в сердце. Пугающие, ощутимые, в момент приступа одолевает страх смерти. Боюсь уже из дома выходить.
Мария, в данной ситуации. Необходимо выполнить суточный мониторинг экг, если вы его не делали. Несовсем понятно. Сдать оак, ттг, ферритин, магний, калий, кальций, если есть вредные привычки- отказ от них.
Колит в правом боку
1 ответМожно ли перепутать колики ,с апендицитом,боль прошла,но страх остался,ходить мог, тихонько лёг полежал и прошло потихоньку.
Здравствуйте! Любая патология живота исключается на очном осмотре у хирурга. Аппендицит обычно прогрессирует, боль редко стихает. Начинается боль чаще всего в области пупка и смещается в правую подвздошную область. При усилении болей обратитесь за экстренной медицинской помощью! Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Галлюцинации
2 ответачто делать если постоянно галлюцинации, чувствую, что кто-то присутствует рядом, когда никого нет, постоянно звуки и постоянный страх
Здравствуйте. Необходимо обратиться к психиатру и разобраться, от тревоги ли это или речь о чем-то более серьёзном
На сколько все плохо? ФВД
18 ответовНачали мучать ПА, на их фоне заметила ухудшение работы легких (возможно это не так), но страх есть Курю электронки
Синдром гипервентиляции- это проявление повышенной тревожности. (То есть органической патологии нет). Лечением обычно занимается врач психотерапевт. Все таки, в таких ситуациях в первую очередь обычно исключают патологию органа (по возможности, желательно пройти повторное исследование спирограммы с пробой). В случае отсутствия нарушений- бронхоспазм, как причина дыхательного дискомфорта маловероятен.
Чувство нехватки воздуха.
15 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста, уже устала от этого состояния. С сентября месяца испытываю чувство нехватки воздуха. Не могу даже до работы дойти, начинаю задыхаться, как буто не могу сделать полный вдох. Сразу начинает кружится голова и появляется страх что сейчас...
Доброго Вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заход на залофт
45 ответовДобрый день . У меня дикий страх смерти .. врач назначил Залофт 50 мг 7 дней Далее 100 мг (Уже пропил 7 дней 50 и 7 дней по 100 мг) Атаракс 1 таб 2 раза в день Сероквель на ночь 1 таб Когда начнет действовать залофт ?? Как то чувствую себя не хорошо , порой спокойно а...
Добрый день! Ваше состояние значительно улучшиться к 27 числу, сейчас нужно организму немного адаптироваться к дозировке 100 мг. Пока ничего не говорит о том, что препарат не подходит. Просто антидепрессанты - это игра в долгую, нужно сразу на это настраиваться.
Почему происходят ПА?
8 ответовУ меня много лет происходят ПА, тревога. Две сферы жизни личная и профессиональную (работа) соединить не могу. Нет включенность в жизнь. Живу этими жизнями как бы по отдельности. Страх куда-то поехать или пойти, там люди надо общаться. Страх общаться может меня остановить...
Нерешенные проблемы копятся,как снежный ком. Отсюда неуверенность в себе,нелюбовь к себе. Их надо проработать и отпустить. В противном случае ПА так и останутся с Вами...
Боли в сердце
13 ответовДобрый день , недавно стал беспокоить редкий пульс , всегда был 85-100, сейчас стал 60-70, при этом дискомфорт в груди , невозможно иногда вдохнуть , из-за этого дикий страх, страх за сердце.страдаю кардиофобией, ипохондрией , приложу выписку из больницы , прошу комментариев,...
Евгений, вас сделали нагрузочный тест и коронарангиографию, по которой не подтвердились изменения, в т ч вазоспазм.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Толчок в голове
8 ответовЗдравствуйте. Такая проблема сидела просто на стуле, до этого покурила сигарету , поднялась по лестнице. Работаю за компьютером, села и через минут 5 в голове возник как будто резкий толчок , секундный. Потом появилась нереальность , страх что сейчас произойдет плохое событие...
Нет, повышенная тревожность никогда не вызывает никаких других заболеваний, так как не может нарушить саму структуру мозга или какого-то другого органа. Нарушается функция - дрожь, невозможность сосредоточиться, постоянное пребывание в собственных мыслях, возможно отчужденность от происходящего, но сама структура мозга остается здоровой