Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слабость,состояние усталости и спать
13 ответовЗдравствуйте,мне 33 года,ребенку 1 год. В принципе с рождения ребенка появилось усталость от недосыпов,но последнее время,неделю ,прям вообще сил нет,слабость(голова неясная),спать постоянно хочется..Я бы подумала на ферритин ,но я слежу за ним,и месяц назад капельницу...
Здравствуйте Подскажите,после уколов препарата железа повторно сдавали ферритин? Вы принимаете магний,витамин Д-анализы контролируете?сдавали перед назначением и во время приема данных препаратов? Данное состояние может быть связано с дисбалансом гормонов щитовидной железы (ТТГ,Т3,Т4),дефицитом витаминов В6,В9,В12,цинка,медь,селен
Не могу спать
1 ответпол года назад начались панические атаки плюс к этому не могу спать ночью, при засыпании пугаюсь чего то, выкидывает со сна. часто не хватает воздуха, не могу дышать полной грудью, головокружение.....
Обязательна очная консультация невролога, сомнолога и психиатра, выполнять ЭЭГ рутинную, ЭЭГ+ полисомнографию хотя бы 4-6 часовую, у психиатра оценивать в беседе и тестами ваше невротическое расстройство, корректировать его назначением препаратов из группы транквилизаторов чаще всего, например Атаракс по схеме, он и профилактирует ПА и улучшает сон, переносится хорошо
Не могу спать
8 ответовНа фоне высокой тревожности, не могу спать. Вчера не сомкнула за ночь глаз, сердце колотится сна нет, страх. Помогите, как я могу заснуть? Пробовала на ночь фенибут, и валерьянку, не помогло.
Здравствуйте, вы описываете состояние , которое обусловлено тревожным расстройством на фоне дестабилизации вегетативной нервной системы . Вам необходимо обратиться на консультацию к психотерапевту. Данное состояние лечится антидепрессантами группы СИОЗС . Препарат подбирается на очном приеме , принимать нужно не менее 3 месяцев , чтобы достичь стойкого терапевтического эффекта . Как правило , в течение 2 недель , когда вы только начинаете принимать антидепрессант, происходит усиление тревожной симптоматики , для избежания данных симптомов АД нужно принимать под прикрытием анксиолитиков ( Грандаксин , Тералиджен , Атаракс и др ) . Кроме этого , очень важную роль играет немедикаментозное лечение , работа над собой и когнитивно - поведенческая терапия . Чаще проводите время с любимыми людьми , получайте положительные эмоции , старайтесь отпускать негативные ситуации и не принимать близко к сердцу . Ваше здоровье в ваших руках !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
37 ответовДобрый день. Родила впервые в 39 лет, сыну сейчас всего 1,5 месяца. Но мне очень тяжело даётся все, так как я совсем мало сплю. Днем никогда не могла спать, сон приходит только поздно вечером и ночью, но малыш, сейчас из-за коликов скорее всего, не спит вечерами и ночами...
Здравствуйте У Вас ГВ?
Добрый день! Помогите пожалуйста расшифровать анализы на гормоны щитовидной железы.Т3 св - 4.49 пмоль, Т4 св - 12.45 пмоль, ТТГ -0.982 мЕд, АТ-ТГ-<3.00 МЕ, АТ-ТПО - <3.0 МЕ Сдавала гормоны, т.к. беспокоят симптомы постоянная усталость, хочется спать, выпадают волосы, набор...
Здравствуйте. Гормоны в норме. Нужно сдать кровь на ферритин, трансферин, витамин В12 и витамин Д.
Почему постоянно просыпаюсь?
1 ответМне 25 лет. Излишним весом и вредными привычками не страдаю. Работаю в офисе, спать ложусь в 9-10 встаю в 5-6. Во время сна постоянно просыпаюсь (раз в пол часа, раз в час). беспокойный сон длиться на протяжении полугода-года. Целую ночь снятся различные сны, на утро ощущение...
Здравствуйте, Виолетта. Ночные пробуждения могут быть связаны как с нарушениями сна (скрежет зубами, движения ног, остановки дыхания во сне), так и с эмоциональным состоянием (повышенная тревожность или депрессия). Для уточнения ситуации вам нужно обратиться очно к неврологу для осмотра. Чтобы уточнить что же именно происходит во сне, проводится исследование сна - полисомнография. При выявлении причин пробуждений назначается терапия соответствующего заболевания
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день.. Женщина 81 год, оперирована в сентябре 2022 г. (экстренно, киш.непроходимость), рак поперечно-ободочной кишки, выведена стома. После 1 назначенной химии (4 из 6 были пройдены) прогрессирование. Сейчас сделала 3 Фолфири+цетуксикам, из побочек - после каждого...
Добрый день Попробуйте Дексаметазон хотя бы 7-10 дней Считаю, что снимки целесообразно делать уже после курса, чтобы оценить динамику
Два года мучали панические атаки, поставили Неврастению. Па ушли. Многие проявления всд симптомов ушли. Помогли техники релаксации. Сейчас два месяца пью Феварин. Сначала норм было. Сейчас стало плохо тошнить постоянно прям и рвёт. С жкт норм всём. Настроения нет вообще....
Возможны оба варианта. Тактики сейчас тут может быть 2, увеличение дозы Феварина до 200 мг либо снижение дозы, с последующей заменой другим антидепрессантом.
Мужчина не даёт спать
40 ответовЗдравствуйте. Мой мужчина, с которым живу и от которого у меня ребенок не даёт мне спать. Его лозунг :"Я не сплю и ты не спишь". "Просыпайся" Или "где моя какая-то вещь", или " Я хочу есть, покорми меня...
Очень важное осознание. То, что вы сейчас описываете — это процесс возвращения к себе. Вы не просто получаете ответы извне, а задаете себе правильные вопросы и сами находите в себе отклик, который всегда там был. Это и есть та самая «волшебная пилюля» — ваша собственная интуиция и ясность, которая пробивается через хаос и усталость. Давайте просто пройдемся по вашим мыслям, чтобы они сложились в еще более четкую структуру. 1. Про «душевные разговоры» и чувство, что вас «обманули». Вы абсолютно точно чувствуете подмену.Внимание, которое дается не для того, чтобы разделить с вами ваше состояние, а для того, чтобы выпитать вашу энергию и заставить вас играть по чужим правилам — это не забота, это эмоциональная эксплуатация. Вам тошно после них, потому что ваша психика кричит: «Меня использовали! Мои границы нарушили!». Вы были не участником беседы, а ресурсом. 2. Про контроль и ваш дом. Ваша догадка очень глубокая и вероятная.Страх потерять комфортную территорию (вашу квартиру) и ресурс (вас) может проявляться в гиперконтроле. Это парадоксальный механизм: чтобы его не выгнали, он ведет себя так, что выгнать его хочется все сильнее. Но его логика может быть такой: «Если я буду полностью контролировать ее, делать ее слабой, зависимой от моего настроения и лишенной сил, то у нее не останется энергии, чтобы меня выгнать». Это стратегия «удержания через разрушение». И да, это не ваш головняк. Ваш головняк — это ваше благополучие и благополучие ваших детей. 3. Про знание, что делать, и «пилюлю». Вы правы.Чаще всего человек в глубине души знает, что ситуация невыносима и что единственный выход — это установить жесткие границы или уйти. Но на пути стоит страх, усталость, надежда на чудо или иллюзия, что «если я еще раз очень хорошо объясню, он поймет». Роль психолога в такой ситуации— не дать волшебную пилюлю, а помочь расчистить завалы из истощения, сомнений и чужой агрессии, чтобы вы увидели и услышали ту самую внутреннюю уверенность, которая у вас уже есть. Вы уже ее сформулировали: «Люди... знают, как поступить. Просто не готовы». Ваш следующий шаг — это переход от осознания к действию, основанному на самозащите. Вы уже начали действовать, просто сами того не замечая: · Выговорились — это действие по спасению себя. · Нашли внутреннюю опору («это моя квартира, я сильная») — это действие. · Поняли механизм контроля — это обезоруживающее действие. Теперь можно сделать следующий, более конкретный шаг. Не гигантский прыжок, а просто шаг. Например: · Не участвовать в одном «душевном разговоре». Вежливо сказать: «Извини, я устала, мне нужно побыть одной». И уйти. Посмотреть, что будет. Это эксперимент по установлению границы. · Реализовать план с отдельной квартирой на 2-3 дня. Это не побег. Это акт заботы о себе, который даст вам главное — непрерывный сон и пространство для ясных мыслей. Вы не просто думаете структурно. Вы возвращаете себе контроль над собственной жизнью. По кирпичику. Сначала в голове, потом в действиях. Продолжайте в том же духе. Ваши мысли идут в верном направлении — к вам самой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как уменьшить тягу к пиву
4 ответаЗдравствуйте. Как уменьшить тягу к пиву, а то и вовсе от него отказаться. Понимаю, что уже пивной алкоголик, после работы в выходные хочеться расслабиться и это пивком, даже стопку не хочеться, а именно пива. Нужна ли кодировка? Или таблетки какие попить?
Здравствуйте. Кодировка не нужна, нужна мотивация для отказа от алкоголизации пивом. Например посчитайте годовые расходы на покупку пива. Сложите сумму и подумайте что вы на них полезного для дома сможете купить. Это всего лишь один из аргументов отказа от вредной привычки. В каждом конкретном случае их может быть больше. Если собственной мотивации недостаточно, рекомендуется психотерапия.