Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эметофобия
3 ответаКак её вылечить? Сильный страх тошноты. Сейчас я нахожусь в небольшом стрессе, и эта фобия перешла в острую фазу. Проверяю сроки годности по 100 раз, каждый денб навязчивые мысли, что будет тошнить. Если увижу даже в видео, что кому-то плохо, то меня трясет. Я устала с этим...
Здравствуйте, Ангелина! Эметофобия может быть следствием травматического опыта(был такой?), повышенной тревожности и стресса(о котором вы пишите). Навязчивые мысли и проверка сроков годности могут быть проявлением ОКР. Тк данное состояние мешает качеству вашей жизни, первично необходимо обратиться к психотерапевту/психиатру для уточнения диагноза и подбора терапии. Наиболее эффективным методом лечения фобий и тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли/убеждения и поведение. При необходимости, доктор подключит фармподдержку(АД, Анксиолитики). Чтобы самостоятельно справиться с тревогой подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.
Выделение из молочных желез
16 ответовЗдравствуйте Пару лет назад была киста мж, убирали шприцом т.к росла, содержимое было «чистое) Сейчас мне иногда кажется что как будто что то липкое ощущаю на соске, поднимая майку ничего нет, при надавливании бывает капелька прозрачная, есть фобия онкологии, родственница...
Здравствуйте! По данным ультразвукового исследования патологии молочных желез не выявлено. Повода для тревоги нет. Каплевидные прозрачные выделения из соска в норме могут быть. Рекомендуется узи мж 1 раз в год и маммография как скрининг начиная с 40 лет 1 раз в 2 года.
Не помогают антидепрессанты
12 ответовЗдравствуйте, пью эсцитилопрам 40 дней, по назначению невролога, начинала пить под прикрытием тералиджена, пол таблетки на ночь 26 дней, отменила его уже. По назначению. Изначально симптомы были такие боли в животе, раздражительность, плаксивость, тревога, мне ставили...
Здравствуйте! Диапазон эффективных доз Эсциталопрама составляет 10-20 мг в сутки, в лечении тревоги, сопровождающейся симптомами со стороны органов желудочно-кишечного тракта обычно эффективными оказываются дозы 15-20 мг в сутки. Так как положительный эффект от антидепрессанта Вы отмечаете, но он недостаточно выражен - антидепрессант работает, но доза недостаточная. Можно рассмотреть повышение дозы до 15 мг и оценить эффект через 2-4 недели. Если возникнет усиление общей тревожности, можно будет снова добавить Тералиджен на время.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте какова вероятность заражения во время проф. чистки у стоматолога ?В связи с большим количеством зараженных людей появилась фобия по этому поводу .Есть ли риск если во время чистки под давлением проходит вода и чистящий порошок .Уколов перед манипуляцией не было...
Здравствуйте. Именно при чистке опасности нет ничего не требуется живите спокойно и не переживайте.
Вакцинация кокав
54 ответаЗдравствуйте, прохожу курс вакцины кокав. Беспокоит что на языке какие то странные сбоку проявления и на кончике как ранки . также кажется что повышено слюноотделение, но могу просто заострить внимание на этом. Панический страх бешенства. Фобия. Фото языка приложила. Вакцину...
Здравствуйте. Вариант того, что это бешенство равно нулю. Вы уже перестраховались и начали вакцинацию, поэтому даже был контакт с животным, вы защищены. Ранки на языке похожи на стоматит, но никак не на симптомы бешенства. Вы можете быть спокойны и не переживать.
Вопрос про бешенство
2 ответаДоброго вечера. У меня есть фобия по поводу бешенства. Недавно гулял по одному старому зданию с компанией. Вернулся домой и обнаружил эти ранки. Может ли это быть укус крысы? Крыс не видел, но был момент, что показалось будто рядом что-то пробежало. Просто не знаю что делать,...
Здравствуйте! Не накручивайте себя, по фото нет укуса крысы, нельзя незаметно его получить, это достаточно больно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильное психическое напряжение.
2 ответаСильное напряжение и тактильные ощущения в виде паутины в головном мозгу. Временно мне помогает элтацин,принимаю его 3 раза в день,но хотелось бы избавится от этого состояния. Проблема ещё в том,что я не выхожу из дома. Фобия. Подскажите чем можно облегчить моё состояние?...
Добрый день, Александр. В вашем состоянии самым эффективным способом, наряду с медикаментозной терапией будет терапия с психологом/психотерапевтом, в технике КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия). Самостоятельно, только с препаратами, ваше состояние не улучшится. Вы можете заниматься как очно так и онлайн!
здравствуйте!у меня запущенный грудной остеохондроз с 2019 года был у врача как только прихватило лекарство сразу принимать не стал была лекарственная фобия недавно был у врача невролога врач прописал мильгамма 2мл 10 ампул толперизон таблетки 150.три раза в день и иньектран...
Здравствуйте. сейчас какие жалобы?
Подскажите, что принимать
4 ответаПри социофобии и вегетативном расстройстве невролог назначила терралиджен и феварин. Ранее принимала велаксин, от социофобии не помог, добавились вегетативные приступы. В приступы волнения все равно только Феназепам помогал. Боюсь принимать феварин, не уверена, что поможет и...
Здравствуйте. Феварин эффективен при различных тревожных расстройствах, навязчивостях. Доктор вам подобрал лечение правильно. Необходимо также обратиться к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы вич
47 ответовЗдравствуйте, ответьте пожалуйста, сдавала после аварийной ситуации анализы на вич ифа4 в течении 4х месяцев 5 раз, (последний 121день) все отрицательные, развилась фобия уже, моему мужу ненужно сдавать, раз у меня все отрицательные, значит я не могла его заразить и можно...
Ведь не просто так устанавливаются определенные временные рамки. думаю, что у вас инфекции нет, но анализ еще раз сдать надо!