
Здравствуйте!
1. Все же оценивать Лпнп рекомендуется не ранее чем спустя 6 мес после завершения гв. Ровно столько требуется для перестройки гормонального фона. То же самое касается и стабилизации гормонов щитовидной железы.
2. В плане прогноза нам важен именно уровень Лпнп. При отсутствии бляшек он должен быть менее 3.0
3. Остеохондроз - это устаревшее понятие, в современной медицине его нет. Поэтому обычно проблемы с Шейном отделом не влияют на данные жалобы.
Липиды также прямо не влияют, только если есть бляшки более 50 процентов, но в вашем возрасте это маловероятно.
Скорее тут недосып, плюс важен очный осмотр невролога, так как бывают различные виды других головокружений.
4. В плане диагностики важно выполнение узи сосудов шеи
5. За основу питания обычно берется Средиземноморская диета.
✅ Обычно советуют убрать с рациона субпродукты, колбасы , фаст-фуд, жирные молочные продукты, газированные напитки, покупные соки.
✅ Важно изучать состав, уменьшить количество поступления транс-жиров( то есть животных жиров) . Оценивать привычные продукты, нет ли там преобладания жиров.
При необходимости меняют способ приготовления.
✅ В подобных случаях важно ограничение красного мяса, разве что раз в неделю постную часть приготовленую при помощи тушения, варения, запекания, гриль без избытка масла.
✅Рекомендуют Отдавать предпочтение курице, индейке, кролику. Рыбу до 2 раз в неделю (чаще не рекомендуется изза содержания в ней ртути).
✅ Ограничение алкоголя, в особенности пива.
И конечно, по возможности больше двигаться.