Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутсвие мотивации, зависимость
9 ответовДобрый день! Анна, 31 год Потеряла уверенность в себе и мотивацию что-либо делать 4 года назад муж попал в аварию, в связи с чем Наша Семья стала переживать серьезные психологические проблемы, которые не сравнились с финансовыми Муж - очень сильный по жизни человек, все, что...
Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для проработки эмоций и убеждений, негативно влияющих на вас
Депрессия,апатия,усталость
12 ответовДобрый день! В сентябре я решила что хочу поменять свой образ жизни,и начать вести здоровый образ жизни. Я была удивлена тем что мое тело начало адаптировать к изменения вместе со мной. Я начала правильно питаться,вводить потихоньку нагрузки,у меня не было порывов наесться...
Анна, здравствуйте! В Вашем письме несколько направлений)) И тут хочется сразу вас поддержать- не давите на себя, будьте бережнее и в своем темпе!!! У вас все получается и идет хорошо!!! Просто Вы слишком требовательны к себе и малейшее изменения- как будто - катастрофа и сразу...ругаете себя- естественно потом опускаются руки....а зачем?- если меня опять будут "ругать". И это Вы все делаете по отношению к себе)) А ведь Вы очень сильный человек и у Вас многое получается!!! а все и сразу- так не бывает!!! Это иллюзия) Вы руководитель, научились качественно управлять коллективом.ю умеете разруливать конфликтные ситуации, поставили себе задачу по здоровью- и успешно ее выполняете!!! А то, что вы описываете- это естественные шаги на Вашем пути)) Точно не препятствия! вы научились сдерживанию и коммуникации - теперь просто стоит еще и научиться проживать экологично эмоции. больше внимания к себе, дозволений и поддержки!!!И не будет таких перегрузок и мыслей перед сном)) По поводу спорта и питания- скорее всего вы очень активно приступили к выполнению задачи!!! на все сто!!! А хорошо бы постепенно, с маленькими изменениями- тогда для организма нет стресса)) а так он по началу не понял, что происходит- и пока не накопился дополнительный стресс( на работе, в жизни- а это будет всегда и это ок))- организм не выдержал и схватился за старую привычную схему, которая раньше быстро вас восстнавливала)) И это как раз ок- тем более, что самые напряженные переломные моменты в привычке середина цикла на второй третьей неделе перемен)) а потом уже легче идут изменения)) Но тут вопрос в том, что Вам - когда начинаете такие изменения- стоит быть максимально бережной и чуткой к самой себе- ставить постепенно нагрузки, не ставить полностью на что то запреты- а просто поддерживающие ограничения, которые не будут так остро восприниматься)) И тогда постепенно у вас наладится отношение к себе- поддержка. доброжелательность к себе)) И это придаст силы для остальных перемен!!! Но если сейчас есть острая симптоматика- по сну, раздражительность. апатия - кончено можно сходить к неврологу, психотерапевту- да и проверить гормоны- при больших нагрузках и смене резком питания- гормональный фон может меняться- отсюда то же и апатия и вспыльчивость и тд. Поэтому- специалист точно нужен- чтобы помочь себе со стороны физиологии, поддержать и витаминами нервную систему- а потом - разобраться со своим режимом и задачами- которые будут сейчас максимально щадящими и поддерживающими для Вас! Чтобы ваши перемены были с удовольствием и на пользу!
Здравствуйте! Пишу в приступе тревоги! Не понимаю, как такое может быть вообще... С февраля этого года пребываю в тревожно-депрессивном расстройстве (смерть матери), лежал в стационаре в ПНД, начали лечить таблетками "Миртазен" с действующим веществом миртазапин, на 4ю...
На данном этапе лечения/сроке приема нормально, потому что эффект ад дает не равномерно, действие постепенно раскрывается , мы подбираем дозу постепенно и полноценный эффект к 12 неделе ждём; вот если бы у вас было отличное и реально стабильное состояние допустим больше 4 -5 мес и такое ухудшение пошло бы, то это уже другое дело.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю чувства жены
17 ответовЗдравствуйте! Константин, 26 лет. 1. Если по моему мнению есть какая-либо проблема/недочёт - это будет доставлять мне дискомфорт, я буду постоянно об этом думать и пребывать в плохом настроении (пример: машина не того цвета). 2. Благодаря этому дискомфорту и плохому...
Константин, здравствуйте! Часто люди стремятся к идеальной жизни, идеальному окружению, признанию всеми своих целей, мнения и отставание своей точки зрения, когда есть потребность в признании, часто от неуверенности в себе либо когда близкие люди, например, мама не признавала в детстве заслуг или сравнивала с кем-то, что тоже в итоге привело к неуверенности. У меня сложилось ощущение, что Вы планируете всё до мелочей, чтобы сложилась идеальная картинка, которую Вы нарисовали в своих мыслях. Однако, жизнь многогранна и невозможно всё проконтролировать, это ведь не кино, где всё по сценарию. Отсюда у Вас и притупление эмоций и чувств, потому что у Вас всё под контролем. Главный вопрос, чего Вы добиваетесь, какая конечная цель, для чего? Если сможете ответить искренне, то это будет очень ценно для Вас и для меня, чтобы Вам помочь.
Развитие ребенка
7 ответовЗдравствуйте! Прошу вашего мнения и рекомендаций, пока ожидаем очный прием у невролога. Дочка родилась 27.01.25, сегодня ровно 8 месяцев. Естественные роды, 10/10 по апгар. Наблюдались у педиатра, проходили развернутый скрининг в 1ый месяц жизни, были на приеме у невролога...
Здравствуйте, касаемо моторного развития по описанию не вижу ничего плохого, главное что вы отмечаете положительную динамику по развитию в целом . Какой гемоглобин? Касаемо сна тут конечно важен очный осмотр для исключения того что ребенка что то беспокоит, косвенно в норме такое может быть при зубах и скачке роста , еще в норме такое может быть когда ребенок не может самостоятельно продлить себе фазы сна и ему нужна помощь (важно подкормить ассоциацию комфортную и вам и ребенку). По возможности про контролируйте гемоглобин он косвенно связан со сном. При сохранении жалоб проконсультируйтесь с сомнологом. Сейчас перед сном можно делать магниевые ванны, по необходимости добавляются препараты.
Здравствуйте! У меня депрессия. Пишу сюда, так как хочу спросить совета, как быть. Думаю начать принимать препараты и ходить к психологу. Подруги все время отговаривали, что это опасно, что "ты не слезешь с них".. Состояние ухудшается, жить не хочется иногда. Постоянно...
Анна, здравствуйте! Очень понимаю вас, как не просто с детками с РАС… это тяжелейший труд и боль для мамы. Пожалуйста , обратитесь к психиатру , ваша подруга не права по поводу медикаментов , если дозировка будет назначена адекватная , все будет хорошо! И на фоне лечения препаратами необходимо начать психотерапию с психологом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Лечусь полгода от тревожно депрессивного расстройства.Три года назад сильный стресс ( смерть мужа) запустил очень сильную тревогу и панические атаки.В тот период я не смогла начать препараты из группы СИОЗС из за усиления и так очень сильной тревоги,и принимала...
Добрый день, Елена! Целесообразно продолжить приём серенаты 75 мг +амитриптилин (на ночь), хотя бы в минимальной дозе. Анвифен(фенибут) не усугубит состояние, это ноотроп с противотревожным действием. Психотерапевтические методы также нужно использовать. Кроме того, в плановом порядке проверьте уровень гормонов :ТТГ и кортизол
Ребёнок 3,5 года, очень активный, подвижный, любознательный. Очень много лишних движений, раскачиваний: например, играем в машинки, а он то убежит, то прыгает, то приседает, то качается, то резко кричит слова. Часто ноет, капризничает Общается по смыслу, речь понимает,...
Надо полноценную диагностику очно проводить, компетентному детскому психиатру , тесты вторичны, главное осмотр ребёнка, сбор анамнеза с родителей. Я не могу утверждать сдвг, только предполагать и исключать надо очно. Вполне возможно, что это не сдвг, а поведение является особенностью его характера, темперамента, но с этим тоже можно работать через психолога.
Здравствуйте. моя проблема заключается в ухудшении состояния, количество симптомов увеличивается и тяжесть тоже. Постоянная необоснованная тревожность, плохой сон, ночные пробуждения, нервозность, отсутствие мотивации, потеря равновесия в общественных местах ( как будто земля...
Здравствуйте. А сейчас амитриптиллин выписанный вам принимаете в какой дозе? Сколько времени пьете амитриптиллин? Видите ли какой- то эффект от него? Уточните еще вопрос на какой хотите получить ответ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Столкнулся с проблемой пару лет назад +-. Нарушился сон. Началось все с 2023 что начал плотно заниматься спортом и сел на диету так как требовал тренер. Урезал в калориях и были плотные тренировки по 2 часа с кардио. + Работа была 5/2 где я был с самого утра...
Здравствуйте. Можно сходить к неврологу/врачу-психотерапевту. Тревога бывает? Через сколько засыпаете ночью..когда просыпаетесь? Попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.