Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, головокружение
1 ответЗдравствуйте, уже год беспокоит головокружение (не так что предметы вращаются, а вращаюсь я, чувство не устойчивости, потери равновесия), тревожность, беспокойство, повышенное потоотделение. Все это особенно проявляется в местах где большое скопление людей и на улице где нет...
Здравствуйте Для начала рекомендуется посетить врача вестибулолога (невролог, который занимается вестибулярным аппаратом), и если все хорошо и нет патологий, то применить комплексный подход. Обратиться к врачу психиатру/психотерапевту и подключить психотерапию
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Тревожность. Климакс
13 ответовМне 50 лет. С июня месяца появилась тревожность, как будь-то душит. Не постоянно, приступами. Подкатывает, отпускает. Но очень мешает, волнуюсь. Прошла кардиолога, невролога, гинеколога, эндокринолога. Сделала сама МРТ, УЗИ сосудов головного. мозга, шеи. Анализы и клинический...
Здравствуйте. Каким курсом пили грандаксин и фенибут? Был ли эффект? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . В совокупности с лекарством будет эффект. Из препаратов пили ли вы тералиджен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохая память, что делать?
16 ответовДобрый день! Девушка, 32 года, вес 46 кг. Замечаю проблемы с краткосрочной памятью, т.е. могу что-то делать, отвлечься и забыть. Потом вспоминаю. Могу положить крем для рук в холодильник, редко но случается. Забыть слово, потом вспомнить. Память стала ухудшаться ещё лет 8...
Здравствуйте, такие симптомы действительно могут быть психогенного характера Но стоит исключить дефицитные состояния, сдайте общий анализ крови, мочи, биохимию крови, гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин, витамин Д. Пока пропейте гингко билоба 120 мг 2 раза в день месяц и фенибут 250 мг 2 раза в день месяц
Тревожность
1 ответБолее 3х лет назад после сильного стресса ставили диагноз расстройство адаптации. Выписали эстацилопрам, курс был почти 3 года, за это время жизненные обстоятельства были тяжелые. Живу в режиме постоянной работы, переутомления и эмоционального выгорания. Бывший муж оставил...
Здравствуйте!Конечно жизнь без тревожного расстройства есть и у Вас она будет Медикаментозное лечение не панацея при тревожности,препарат снимает симптомктику ,но основная причина остается не решенной.При помощи психотерапии необходимо развивать навыки адаптации,учиться допускать,то что Вы так боитесь не допустить.Вы только начали работу со специалистом,подождите немного и постепенно начнёт все выравниваться.Помимо КПТ я бы рекомендовала обратить внимание на философию стоиков,на ютую канале есть бесплатные лекции Александра Саликова,возможно это тоже Вам поможет.
Тревожность, аппатия
6 ответовЗдравствуйте. Мне кажется, что это происходит на фоне разрыва 7 летних отношений. Появилась тревожность, плохо сплю, не хочется работать. Можно рекомендацию каких-то препаратов, чтобы стало чуть спокойнее. Алкоголь уже не помогает
Валерия, здравствуйте. Из безрецептурных препаратов- Афобазол ретард по 1таб утром на месяц. + препараты магния можно. МагнеВ6 1т* 3 раза в день на месяц. +Для расслабления,снятия мышечного напряжения- пустырник, валериана,пассифлора, чай с мелиссой. +Можно принять ванну с магниевой солью. За 30 минут до сна- 0,5-1мг мелатонина. Если не успокоит- консультация психотерапевта для назначения других препаратов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность у ребенка
1 ответРебенок ходит в первый класс, второй раз проявляется тревожность : расстройство ЖКТ и рвота, это происходит именно утром перед школой, потом все хорошо у ребенка. Т. е у ребенка какая то паника, хотя в школе все хорошо у нее. Длится это где то в течении двух недель, потом все...
Здравствуйте, Ирина! Не рекомендуется без очного осмотра ребенка принимать какие-либо препараты. Не занимайтесь самолечением, запишитесь на плановый очный прием к педиатру и неврологу, нужно выяснить, действительно ли это связано с тревожностью и решать проблему комплексно. Также в спокойной обстановке обсудите с ребенком все ситуации в школе, нормализуйте режим сна, бодрствования и отдыха, обеспечьте сбалансированное питание. Не болейте!
Стала плоха память и концентрация
22 ответаДобрый день. Я переболела ковидом в ноябре прошлого года. После него обострилось тревожное расстройство. Сейчас в последнее время стала замечать , что память снижена, забываю многое, с концентрацией проблемы. Сегодня очень сильно напугалась, что не смогла сформулировать то...
Да, такое возможно на фоне тревожного синдрома
В 2024г в марте начались приступы сильной тревожности,отчаивания,недовольство собой, ночные судороги и жжение в ногах,ночные просыпания. Мурашки на поверхности "мозга", снижение памяти и когнитивных функций. В июне 24-го начал принимать атаракс, тревоги стало меньше, в...
Здравствуйте, 1) раз небыло эффекта полноценного от этой дозы, то принято еще увеличивать дозу, либо менять ад. 2. Это скорее из-за тревоги, которая так и не купирована, потому что снижается при тревоге внимание и из-за этого память, но восстановится это, когда ад и дозу подберете. 3. Это вы очень зря, резко с такой дозы нельзя ад отменять не безопасно,от этого сейчас синдром отмены, от до месяца может быть и дальше особо легче не будет, так как вы недолечились. 4. Да, из-за отмены На остальное: надо продолжать лечение, но решать надо с врачом вашим очно, либо опять феварин, но начинаем после перерыва более 3-5 дней с 200 , обычно тогда опять с 50 и по 50 мг в неделю увеличиваем. И если его возвращать, то выше 200 по итогу увеличивать. Либо другой ад вводить( пароксетин; золофт или венлафаксин). Если сейчас атаракс есть, то можно его пока начать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ОСТЕОХОНДРОЗ, ТРЕВОЖНОСТЬ
11 ответовЗдравствуйте! Воспалился остеохондроз, болит голова в висках, и в задней части головы. Ноющие боли в шее. Ко всему этому, тревожность,апатия, плохое настроение, рассеянность. Чем это лечить? И может ли это быть связано?
Тревожно расстройство может вызвать патологический мышечный спазм и, соответственно, боли. Принимайте фенибут 1т 3р в день, толизор 150мг 3р в день 1 месяц, нимику 1т 2р в день 10 дней